Zašto smanjuje noge i kako se riješiti tog osjećaja?

Neugodan osjećaj u telećim mišićima može se pojaviti u bilo koje doba dana, s bilo kojom vrstom aktivnosti. Najlakši način da se riješite nelagode je opuštanje noge što je više moguće, ili obrnuto, snaga koja se oslanja na nju. Najvjerojatnije će vam biti lakše, ali još uvijek ne vrijedi odbiti tražiti odgovor na pitanje zašto su noge izvijene.

Kada i kako se kreću vaše noge?

često noge vezane kada se kupa u hladnoj vodi, to je prirodna reakcija mišićnih vlakana na hladnoću. Često, kada se tijekom fizičke aktivnosti javlja hipotermija, postoje i konvulzije. Na pitanje zašto su noge u mirovanju i na normalnoj temperaturi, većina stručnjaka reagira sa sumnjom na prisutnost plosnatog stopala. Međutim, sličan simptom može također signalizirati nedovoljnu razinu glukoze u krvi, kalciju ili magneziju. Neugodni osjećaji u nogama također mogu govoriti o proširenim venama ili dijabetesu. Ako su noge smanjene tijekom fizičkog napora, problem je najvjerojatnije iu nedostatku glukoze ili kisika, koji su potrebni za aktivne mišiće. Drugo pitanje koje brine mnoge trudnice je zašto smanjuje noge tijekom trudnoće? U prvom tromjesečju ovaj osjećaj govori o nedostatku vitamina koji ulaze u tijelo žene. Ako se noge dugo smanjuju, trebate pregledati dnevnu rutinu i odabrati udobnije cipele i odjeću za udove.

Što učiniti ako su noge smanjene?

Čim osjetite nelagodu u nogama, pokušajte ih što više opustiti. Ako je nelagoda vrlo jaka, možete masirati problematično područje. U slučaju redovitih grčeva, tijekom egzacerbacije preporučuje se primjena elastičnog zavoja. Ako ne znate zašto su noge izvijene, ali ovaj osjećaj često vas gnjavite, pokušajte nositi samo visokokvalitetne udobne cipele. Žene bi trebale napustiti previsoke pete. Korisno je redovito raditi vježbe za stopala. Možete početi odmah nakon buđenja i poželjno je ponoviti nekoliko puta tijekom dana. Dovoljno je samo savijati i otkopčavati noge, otprilike 15-20 puta svaki, a također i pomicati prste.

Što još naše noge vole?

Ako se vaši mišići redovito kontrahiraju, pregledajte svoju prehranu i pokušajte jesti više zdravih i prirodnih proizvoda. Također je važno piti dovoljno. Što se tiče lijekova, tijekom napada standardni lijekovi protiv bolova su neučinkoviti, jer počinju djelovati, u pravilu, nakon što je napad prolazio prirodno. Ako ne znate zašto se noge naprežu, ali vam neugodnost često smeta, razmislite o tome da posjetite liječnika i da ga pregledate. Također je poželjno odustati od loših navika, pušenje i zlouporaba alkohola mogu neizravno utjecati na stanje mišića nogu. Nije bitno zašto su noge napete, redovita gimnastika može pomoći da se napadi učine manje redovitim i vježbe istezanja. Dovoljno za sudjelovanje u samo 15-20 minuta dnevno, a vrlo brzo ćete moći zaboraviti grčeve i neugodne osjećaje.