Mogu li jesti orahe tijekom trudnoće?

Trudnoća je posebno vrijeme za ženu. Stoga se morate vrlo pažljivo odnositi prema sebi. Ne smijete se preopterećivati, jesti u potpunosti. Danas ćemo govoriti o drugom, odnosno o tome što su orašasti plodovi korisni tijekom trudnoće. Sada ćemo navesti.

• Kasu. Uporaba ovih orašastih plodova u maloj količini pozitivno utječe na razvoj fetusa. Indijski oraščić sadrži mnogo magnezija, vitamina D, proteinskih kiselina i vlakana. Ovi orasi su korisni u trudnoći ako trudnica pati od anemije. Indijski oraščić također ima pozitivan učinak na funkcioniranje ženskog srca i živčanog sustava.
• Koji su još zdravi orašasti plodovi tijekom trudnoće? Cedar . Sadrže mnogo vitamina, uključujući B, E, C i D, kao i fosfor, bakar i cink. Puts nuts su posebno korisne za trudnice ako se umoriti tijekom tog razdoblja. Također je vrijedno upotrijebiti žene na tom položaju, ako imaju nedostatak težine. Samo pine treba jesti malo, jer mogu izazvati alergije.

Je li moguće imati orahe tijekom trudnoće? Sada ćemo ovo pitanje detaljnije razmotriti. Iz ovih oraha istaknite prednosti i štete za tijelo.

Prednosti

Orasi imaju mnogo svojstava. Zbog jake kore hranjive tvari zaštićene su od vanjskih čimbenika.

Orasi tijekom trudnoće su korisni. Mnogi ne znaju da su njihove jezgre slične ljudski mozak. Usput, ovo pitanje nije tako jednostavno. Ovi orašasti plodovi stvarno imaju pozitivan učinak na mozak: oni povećavaju njegovu aktivnost, poboljšavaju pamćenje i također mogu proširiti krvne žile. To nisu sva svojstva oraha. U liječenju mnogih bolesti koriste se i interno i eksterno.

Stručnjaci savjetuju korištenje oraha za prevenciju i liječenje ateroskleroze jer imaju pozitivan učinak na srce i krvne žile. Oni također pomažu u smanjenju razine šećera u krvi. Zrna ove matice imaju diuretski učinak, pozitivno djeluju na živčani sustav. Osim toga, štite tijelo od štetnog zračenja (radioaktivnog). Hipokrat je to rekao vrsta oraha korisna u bolestima jetre, bubrega, srca, želuca i mozga.

Tijekom trudnoće, orasi su korisni za žene koje su u tom razdoblju dobile mnogo viška kilograma. Uostalom, umjesto slatkog, možete jesti upravo ove jezgre. Oni su hranjivi i uklanjaju osjećaj gladi. Također, ovi orašasti plodovi preporučuju se za prevenciju anemije.

Zašto je više kernela korisno za djevojke u položaju? Da, jer dijeta trudnice mora biti potpuna. Trebao bi biti bogat vitaminima, kao i elementi u tragovima. Stoga, svakako dodajte u prehranu oraha tijekom trudnoće. Doista, u njihovom sastavu, oni su superiorniji od bobica, povrća, pa čak i voća. Zreli orašasti plodovi bogati su bakrom, kobaltom, magnezijem, željezom, kalcijem i sumporom. Oni sadrže PP vitamini, B2, C, B3, B12, B1, K. Osim toga, tu su celuloza, kinoni, steroli i fitoncidi. Iako većina oraha cijeni jer sadrži proteine ​​i esencijalne masne aminokiseline (oleinska, galska i druge).

ozljeda

Zdrava osoba, po pravilu, ne može konzumirati više od 100 grama ovih oraha dnevno. To je dnevna norma. Čak i ako ih više jedete, tijelo ih ne apsorbira.

Trudnice bi trebale ograničiti njihovu uporabu. Fetus može biti alergičan ako žena tijekom trudnoće u velikim količinama jede orašaste plodove. 1 trimestar je razdoblje kada ih još uvijek možete malo pojesti. No, u drugom i trećem, liječnici kažu, vrijedi odbiti jesti ove orašaste plodove dnevno. Tijekom tog razdoblja savjetuje se da jedu par (ne više!) Zrna tri puta tjedno. Imajte na umu da orašasti plodovi moraju biti sirovi, jer gube svojstva tijekom toplinske obrade, kao i emitiraju toksična ulja.

Ako jedete veliku količinu oraha, to može dovesti do poremećaja gastrointestinalnog trakta, kao i do osipa u ustima i glavobolje.

Trudnica koja pati od zatvora savjetuje liječnika da napusti uporabu ovih zrna ili da ograniči jednu stvar dnevno.

Ako trudnica ima bolesti kao što je kolitis ili čir, potrebno je potpuno ukloniti takav proizvod iz prehrane.

Orasi u trudnoći: preporuke

Orašasti plodovi držite na hladnom mjestu, uvijek u koži, jer štite zrno od svjetlosti i vlage, tako da dugo zadržavaju svoja svojstva. Pročišćena jezgra mogu se pohraniti, ali ih morate čuvati u hermetičkoj posudi u zamrzivaču. Orašasti plodovi koji se nalaze u vlažnosti zahvaćeni su otrovnim gljivicama. Naravno, zabranjeno im je jesti.

Kada kupujete orasi na bazaru, odaberite one koje su oguljene (neolupirane). Operite ih prije upotrebe, jer na površini ima mnogo prašine i prljavštine.

Prije uporabe zrna, nasjeckati ili dobro žvakati. Da bi se bolje apsorbirali, potrebno ih je natopiti vodom.

Orašasti plodovi s medom mogu ublažiti bolove u glavi tijekom trudnoće. Osim toga, ova mješavina će pomoći kod nervnih poremećaja, nesanice.

Kako bi povećali laktaciju, stručnjaci savjetuju u posljednjim danima trudnoće jesti orahe.

Imate anemija zbog nedostatka željeza? Zatim napravite mješavinu limunove kore, zgnječenih zrna i meda.

Ulje

Maslac od ulja oraha tijekom trudnoće je korisno. Nutricionisti savjetuju da ga koristite iz nekog razloga. Prvo, bogata je vitaminom E, koji je neophodan za razvoj zdravog fetusa. Drugo, sprječava toksikozu. Osim toga, ulje pomaže kod hemoroida, jer potiče brzo zacjeljivanje pukotina. Prije uporabe morate se obratiti liječniku. Uostalom, postoji niz kontraindikacija. Nabrojimo ih.

kontraindikacije

• Individualna nesnošljivost.
• Duodenalni ulkus.
• Gastritis s niskom kiselošću u razdoblju pogoršanja.
• Povreda jetre.
• Čir na želucu.

zaključak

Sada znate što su prednosti oraha tijekom trudnoće. Također smo dotaknuli i temu zašto ovaj proizvod može biti štetan za tijelo žene u položaju. Osim toga, rekli smo zašto je korisno koristiti ulje oraha, kao i navedene kontraindikacije.

Zaključujemo da tijekom trudnoće ne morate napustiti uporabu ulja i same jezgre. Pazite da ih pojedete u malim količinama!