Dijetalne zobene palačinke. Recept za gubljenje težine

Vjerojatno se ne može zamisliti nedjelja ili svečani doručak bez takvog jela kao palačinke. Krupna sunca oduševljavaju oko i tjeraju ih da progutaju pljuvačku u iščekivanju. Međutim, ne mogu svatko priuštiti uživanje u klasičnim palačinkama. Poznato je da oni imaju negativan utjecaj na brojku.

Što učiniti

Dođite u pomoć zobene kaše palačinke, recept koje vam danas nudimo. To je izvrsna alternativa uobičajenim klasicima žanra, ali bez “opasnosti”: ulja, brašna, kvasca, šećera, itd. Većina dijeta i načela pravilne prehrane ne prihvaćaju te proizvode. Šećer - previsoka količina kalorija. Palačinka ulja za prženje vrlo je štetna. Kvasac - izaziva crijevne probleme. Općenito, mogućnost za one koji žele izgubiti težinu je nevažna.

Jednostavan recept za zobene palačinke

Ako zadržite PP, razmislite o potrošenim kalorijama i na svaki mogući način zaštitite svoje tijelo od štete, ali želite ujutro imati puni i zdrav doručak, a zobene palačinke su pravi pronalazak. Do danas, postoji mnogo različitih recepata i savjeta o tome kako kuhati takvo jelo.

Odabrali smo najlakši i najlakši za pripremu, kao i proračun za sastojke recept za zobne palačinke prehrani. Ispada da je jelo vrlo osjetljivo, mirisno, ukusno i potpuno bezopasno za lik.

Potrebni proizvodi

• Fino mljeveno zobeno brašno - jedna čaša.
• Jedno kokošje jaje.
• 300 ml vode.
• Prstohvat soli.
• Jednu žlicu maslinovog ulja (možete uzeti ulje grožđa).
• Jedna banana (za zamjenu šećera, za slatkiše).

Zobene palačinke. Recept korak po korak

Najvažniji sastojak je žitarice. Iskusnim kućanicama, koje slijede figuru i nalaze se na dijeti, koje su već "ne jele jednu palačinku" tijekom kuhanja takvih jela, savjetuje se da koriste samo male pahuljice. U ovom slučaju, palačinke su vrlo delikatne, "u rupu", kao što je zatvoren prema klasičnom receptu. Ali ako ti nisu bili pri ruci, uvijek možete koristiti kuhinjske pomoćnike (blender ili mlin za kavu) i mljeti velike pahuljice do željene konzistencije.

Banana je bolje uzeti mekanu i zrelu. Morat će se oljuštiti i izrezati u krug. Mi šaljemo voće u žitarice. Smrvite sirovo pileće jaje u posudu i dodajte prstohvat soli. Ako se vaša prehrana temelji na odbacivanju slane, onda možete tijesto od palačinke i ne posoliti.

Umjesto kravljeg mlijeka koje se koristi u klasičnom receptu, uzmite običnu prokuhanu vodu. Mlijeko, naravno, zdrav proizvod, ali ne i sve dijete to pozdravljaju. U njoj, osim korisnog kalcija, postoji i laktoza štetna za gubitak težine. U svojoj srži, to je isti šećer, koji ne utječe na brojku.

Svi sastojci koje smo dodali u posudu, tresu se miješalicom ili ručno umutamo dok ne postane glatka. Trebalo bi napraviti tekuću emulziju. Neka stoji deset do petnaest minuta.

Kako ispeći?

Recept za palačinke od zobene kaše zahtijeva ne samo prave sastojke, zdrave i ne štetne figure, već i pravilnu pripremu. Vrlo je važno koristiti visokokvalitetne palačinke za prženje posudu s neprijanjajućim premazom. Zapamtite da nećemo koristiti ulje za prženje. Zato je važno da površina za prženje ne iznevjeri.

Kako ne biste spalili palačinke (ako koristite konvencionalnu tavu), tijestu dodajte nekoliko kapi maslinovog ulja. Vegetativno - borba! Kako biste dobili veliku pompu, možete dodati tijesto za palačinke umjesto štetnog kvasca.

Ulijte tijesto u tavu s malom loncu ili dubokom žlicom. Dajemo joj dobru raspodjelu po cijeloj površini. Pržiti zobene palačinke, recept koji smo danas izrazili, preporučuju se ne više od jedne minute. Okreni se. Pržite drugu stranu u isto vrijeme.

Ispada da zobena palačinka (recept s fotografije to potvrđuje) je vrlo mirisna i crvena, slična blistavom proljetnom suncu. Samo je sunce zdravo, nije nimalo debelo i niskokalorično. Banana dodana tijestu daje palačinkama ugodnu slatkoću i savršeno zamjenjuje šećer, koji je zabranjen na dijeti. Zobena kaša je poznata po tonu korisnih svojstava. Oni obavijaju crijevne zidove, podešavaju rad želuca i reguliraju kiselost.

punila

Ako u posudici nemate dovoljno slatkiša ili želite dodati izvorne bilješke, preporučujemo vam da eksperimentirate s raznim plodovima plodova ili bobica.

• Voće miješati s dodatkom par žlica javorovog sirupa.
• Svježe jagode: maline, jagode, borovnice s dijetalnim sirom.
• Kuhani file lososa, zapečeni luk i gljive, nekoliko grančica svježeg kopra.
• Kuhano jaje (bjelančevine), svježi peršin, par češnjaka češnjaka, zeleni luk.
• Sirevi bez masnoće, svježe zelje.
• Brokula, tvrdi sir mirisnih sorti, peršin, bosiljak.
• Nisko-masni svježi sir, žlica kreme, sjeckano svježe bilje.
• Pirinčani kupus s gljivama i zapečenim lukom.
• Kuhana repa, orasi, kremasti niskokalorični sir, peršin, kopar, češnjak.
• Pirjani bugarski papar, parmezan, zapečeni luk, svježe zelje, gljive.
• Nisko-masni svježi sir i med.
• Borovnica, sok od naranče, šećer od trske kora limuna.
• Mješavina bobičastog voća i orasi.

Postoje mnoge mogućnosti za preljeve i bilo koji od njih će povoljno nadopuniti zobene palačinke. Recept kuhanja je jednostavan i jasan čak i za neiskusne domaćice. Koristi samo dostupne niskokalorične sastojke koji koštaju malo novca i ne štete slici. Općenito, jelo se ispostavilo uspješnim iz svih kutova.