Učinkoviti recept za prehranu od heljde

U nekim slučajevima postoji potreba za brzim mršavljenjem. Za praktičnost zauzet ljudi, ako je potrebno, brzo izgubiti težinu će pomoći u prehrani s heljda i kefir. Ako se koristi mudro, također će se pobrinuti za zdravlje.

Značajka proizvoda

Izbor heljde kao komponente mono-dijeta idealan je zbog mase korisnih svojstava ovog proizvoda. Postoji mogućnost da koristite najjednostavniji i najprikladniji recept za prehranu od heljde za zauzetu osobu. Celulozna heljda doprinosi brzom čišćenje crijeva tretira zatvor, elementi u tragovima (željezo, kalij, kalcij, magnezij) su neophodni za srce, jetru i bubrege. Vitamini skupine B doprinos održavanju živčani sustav poboljšati stanje kože, kose i noktiju. Rutin uklanja višak tekućine, što pridonosi gubitku težine u najkraćem mogućem roku. Do 10 kg će otići negdje u 1-2 tjedna s ovom dijetom. Međutim, to nije sve o prehrani od heljde. Da bi se lakše toleriralo ograničenje u hrani, kombinirati parenu heljdu s uzimanjem kefira - ona će tijelu dodati potrebne hranjive tvari i pojesti dovoljno vode dnevno.

Broj heljde nije ograničen

Međutim, u određenim kroničnim bolestima (uključujući arterijsku hipotenziju, šećernu bolest) uz dodatak šećera, soli u umjerenim dozama, možete raditi posne dane heljde - što nije ništa manje korisno i, ako se koristi razumno, također su učinkovite. Kod mono dijeta sport mora biti aerobik (trčanje i hodanje).

Mogućnosti toplinske obrade

Ne manje važno, što recept za heljdu odabrati. Ako imate osjetljiv želudac, poželjnije je kuhano heljda. Hranjive tvari će se lakše probaviti. Parena heljda je bolje raditi u termosu. Isprana žitarica nalijevala je kipuću vodu preko noći i sve to. U ovom obliku, heljda bolje čisti tijelo. Jedete kada želite i koliko želite. Dakle, prehrana je mnogo lakša. Sol i šećer u klasičnoj verziji se ne dodaju. Međutim, to može biti uzrok slabosti i nelagodnosti. Mnogi nutricionisti još uvijek dopuštaju dodavanje u heljdu u malim količinama. Maslac se ne preporuča dodavati maslac, ali je moguće s biljnim uljem jednom tjedno.

Heljda s mlijekom

Osim kaše s kefirom, postoji i recept za hranu od heljde s mlijekom, kada se 150 g žitarica kuha u mlijeku. Proces gubitka težine je sporiji, ali nije kontraindiciran kod pankreatitisa, bolesti želuca. Dozvoljeno je diverzifikaciju monotonog jelovnika 1-2 puta u 5-6 dana s nekoliko suhog voća, čaja, meda i kupusa.

Jela od heljde za dobro raspoloženje

Možete pripremiti još jedan recept za prehranu od heljde ako nemate dovoljno snage za klasične 1-2 tjedna jedenja samo ovog proizvoda. Ili upotrijebite za liječenje svoje prehrane. Pripremite tijesto od kvasca pomoću zemlje. brašno od heljde i ispeći u tavi. Osim toga, vrlo ukusna i visokokalorična može kuhati punjeni kupus punjen heljdom.

Koristite gore navedene savjete i ostvarite cilj. Najvažnija stvar je ne biti lijen i nastojati brzo izgubiti težinu. Dijeta koja će vam pomoći!