Engleska dijeta za 21 dan: rezultati i recenzije

Slim figure - to je cilj gotovo svake žene. Unatoč činjenici da danas, prema mnogima, 90-60-90 više nije standard ljepote, žene i dalje nastoje biti vitke, poput ljepotica, pozirajući na naslovnicama modnih časopisa. Također pripadate ovoj kategoriji? Zatim isprobajte dijetu opisanu u nastavku.

Engleska dijeta - najbolje rješenje

Dobro, ako odlučite izgubiti težinu, ne biste trebali obeshrabriti i uvjeriti vas. Bilo bi mnogo bolje razmisliti o najučinkovitijem i najmanje opasnom za tijelo metodom gubitka viška kilograma. U svijetu postoji mnogo različitih dijeta. A neke od njih nisu neškodljive za zdravlje žena. Zahvaljujući engleskoj prehrani (21 dan), žena će dugo ostati na slici, bez razmišljanja o drugim načinima pronalaženja harmonije.

Dijeta na engleskom je jedinstvena u svojoj vrsti. S njim, možete izgubiti težinu vrlo brzo. I, što je najvažnije, zdravlje praktički nije zahvaćeno. Naravno, samo ako osoba koja se želi riješiti viška kilograma, učinit će sve kako treba. Ako odaberete ovaj način gubitka težine, kao što je engleska prehrana, težina se vrlo brzo smanjuje!

Značajke engleske prehrane

Zašto je engleska prehrana najbolji način borbe protiv viška kilograma? Činjenica je da sadrži mnoge proizvode koji su korisni za ljudsko tijelo i ne dovode do pojave masti. Glad, vrtoglavica ili slabost - to je nešto što nikada nećete doživjeti dok jedete prema opisanoj metodi. Vaše tijelo, naprotiv, će početi raditi kao švicarski sat, koji će odmah utjecati na vaše blagostanje i izgled. Nakon dva tjedna rezultati prehrane sigurno će vas iznenaditi: vidjet ćete da su ne samo izgubili na težini, već su i počeli izgledati mlađe! Zašto je ovaj efekt zajamčen? Engleska dijeta dovodi do stabilizacije šećera u krvi, a također smanjuje razinu kolesterola i normalizira krvni tlak. Osim toga, engleska prehrana koristi proizvode koji se smatraju jeftinim i pristupačnim na našem tržištu. Možemo reći da je ova metoda prehrane učinkovita, korisna i isplativa!

Na primjer, rafinirane engleske dame, vodeći računa o svom obliku i zdravlju, s vremena na vrijeme koriste jednostavnu prehranu, a ostatak vremena pokušavaju ne prejesti. Takav pristup jelu bio je ispravan. Dijeta je osvojila mnoge pozitivne komentare i popularna je ne samo u Velikoj Britaniji, već iu inozemstvu. Izbornik Dijeta Engleskinje su stvarno vrijedne pažnje. Ali da vidimo u više detalja.

Vrijeme za gubitak težine

Naravno, svaka žena, bez obzira na dob, želi dobiti brz rezultat gotovo prvog dana prehrane. Ali to je, naravno, teško ostvarivo. Stoga, imajte strpljenja i ne oklijevajte, sve će ispasti. Ali nestrpljivost je samo jedan od postojećih problema. Često, primjećujući rezultate gubitka težine, žena ulazi u bijes i nastoji izgubiti još više kilograma, a to je daleko od suviška. Oni produljuju i produljuju dijetu. I upravo ta nepromišljenost žene nanosi značajnu štetu svom zdravlju.

To se odnosi na sve dijete i na engleski jezik. Ako govorimo o vremenu potrebnom za prehranu, onda je dvadeset dana minimalno vrijeme. Uz ovaj sustav, uobičajena je i druga mogućnost - ovo je engleska prehrana za 21 dan. Rezultati su dobri i pokazuju dijetu, čije je maksimalno razdoblje 180 dana. Tipično, broj dana ovisi prvenstveno o stanju ženskog tijela i broju kilograma od kojih se trebate riješiti. Veliki plus ove prehrane, u usporedbi s drugim postojećim metodama gubitka težine, je individualni pristup. Jednostavno rečeno, možete samostalno “prilagoditi” prehranu vašim osobinama i potrebama. A to je vrlo važno i značajno za bilo koju osobu, jer smo svi individualni, a činjenica da će jedna žena lako izdržati, za drugu, bit će nepremostiva prepreka u postizanju cilja - oslobađanje od viška kilograma.

Kao što je ranije spomenuto, engleska je prehrana pokazivala sebe od najboljih. Recenzije jasno govore da je to trenutni sustav mršavljenja.

Recenzije o prehrani: je li moguće jednom zauvijek izgubiti težinu?

Poznato je da uz pomoć engleske prehrane možete izgubiti 13-18 funti! No, kako kažu, te brojke su u teoriji. A koja je praktična strana? DietaClub - popularni magazin o gubljenju težine, objavljen je članak "Engleski Dijet 21 dan". Recenzije u ovom članku pripadale su ženama koje su ovu metodu prehrane iskusile u praksi.

Dakle, žene su vrlo zadovoljne rezultatima prehrane 21 dan, rekavši da nakon nekoliko mjeseci ili čak godina teške borbe s viškom kilograma i mučenja sa svim vrstama preporuka za gubljenje težine, britanska prehrana za njih je postala pravo spasenje.

U istom sustavu hrane, ne morate se ograničavati na hranu, samo trebate pokušati jesti raznovrsnu hranu - možete jesti meso, sir, salate i voće. Kao rezultat toga, osjećaj gladi ne nastaje između pauze u korištenju hrane, pa je lako održati. Općenito, engleska prehrana je izvrstan način da se održite u izvrsnoj tjelesnoj formi.

I još jedna stvar o kojoj se malo govori, a ako se spominje, onda u prolazu: engleski sustav je prilika ne samo da postane mršavija, nego i da poboljša svoje tijelo. A zdravlje je najvažnija stvar. Tako jedite ispravno i uživajte u zrcalnoj slici.

Stadiji prehrane

Treba reći da je engleska prehrana pomogla mnogim ženama. Recenzije, rezultati govore sami za sebe. Mogu se sažeti sljedeći rezultati: žene su vrlo zadovoljne, tvrde da ako ste naoružani engleskom prehranom, kilogrami brzo napuštaju. Ova metoda gubitka težine ima nevjerojatne rezultate - minus 8-12 kilograma u samo tri tjedna. Ova metoda gubitka težine sastoji se od nekoliko faza.

Stupanj broj 1 - protein

Traje 2 dana, u tom razdoblju potrebno je strogo slijediti taj red prehrane.

doručak:

• šalicu kave, možete s mlijekom;
• 2 kriške sivog kruha s jednom žličicom maslaca (maslac) i jednu ili dvije čajne žličice meda.

Ručak (12 sati):

• jedan komad crnog kruha;
• slatki čaj, možete dodati med umjesto šećera (umjesto čaja možete koristiti mlijeko ili kefir).

Ručak u 3 sata:

• 200-250 grama kuhanog mesa, možete loviti;
• 250 grama juhe;
• 100-200 grama zelene salate;
• 2 kriške sivog kruha;
• Biljna infuzija, možete mineralna voda ili čaj.

Večera, najkasnije do 19:00 sati:

• 200 grama ribe ili nemasnog mesa;
• 2 jaja (kuhana);
• jednu čašu mlijeka.

Obično tijekom prvog razdoblja prehrane težina počinje nestati. Ova činjenica je vrlo važna za one koji žele što prije postići gubitak kilograma.

Faza 2 - povrće

Rok - 2 dana.

doručak:

• 700-800 grama voća;
• sok, po mogućnosti svježi.

ručak:

• sok i povrće.

ručak:

• 250 grama nemasne juhe;
• gulaš od povrća ili kuhano povrće, možete zamijeniti bilo povrće salata.

desert:

• voćnu salatu možete pjenušati.

večera:

• sok i 750 grama voća.

Na temelju gore navedenog popisa proizvoda, možemo reći da nije potrebno ograničavati se. Engleska dijeta je savršena za vas, recepti su toliko raznoliki da svaki dan možete imati nešto novo.

Pripremno razdoblje

Engleska dijeta za 21 dan je vrlo učinkovita, ali zahtijeva provedbu određenih pravila kako bi se postigli željeni rezultati. Prije nego što počnete primjenjivati ​​ovaj sustav mršavljenja, morate pripremiti tijelo za nadolazeće mršavljenja. Da biste to učinili, za dva dana morate organizirati posne dane kako bi se želudac naviknuo na smanjenu količinu hrane. Ženama se ovih dana preporučuje uporaba mlijeka (2 litre) i 100 grama crnog kruha.

Pravila prehrane

Nakon pripremnog razdoblja treba mijenjati sljedeće dvije faze: povrće i proteinska dijeta trajanje svakog razdoblja je 2 dana. Iako gubi na težini na principu engleske prehrane, potrebno je isključiti konzumaciju jela od prženog krumpira, proizvoda od brašna, alkoholnih pića iz prehrane, te također pokušati konzumirati najmanje soli.

Suho voće, lubenice i slatko sorte grožđa također se ne smije konzumirati. Morate uključiti u svoju prehranu biološki aktivne komponente, koje uključuju krom. Zahvaljujući ovoj komponenti, kožu možete spasiti od progiba u slučaju značajnog gubitka težine, jer krom aktivno doprinosi jačanju mišićnog tkiva. Potrebno je strogo se pridržavati pravila prehrane, a doista ćete pomoći engleskoj prehrani - 21 dan. Rezultati neće dugo čekati, a vaš će lik biti savršen!

Engleska prehrana: rezultati uporabe

Sudeći prema ocjenama, mnoge su žene bile zadovoljne engleskom prehranom. Međutim, među njima još uvijek nema sretnih žena koje su u 21 dan izgubile 16 kilograma. U većini slučajeva, 5-8 funti. Značajne rezultate pokazale su vrlo debele žene. Za njih je engleska dijeta bila učinkovita. Recenzije pokazuju da takve žene nisu posebno strogo slijedile uvjete sustava, ali su pale na 13 kilograma (ali su koristile dijetu zajedno s tjelesnom aktivnošću i plivanjem). Brzo se naviknete na male porcije hrane, jedan tjedan je dovoljno, a nakon gladi vas gotovo ne smeta.

Najvažnije je da engleska dijeta garantira impresivan gubitak težine, koji se događa bez puno truda i mučenja tijela, a rezultat će dugo zadovoljiti vlasnika izgrađenog tijela, a glavna stvar je da se ne iskušava slatkišima u prvim danima nakon završetka engleske prehrane. Izbornici, recenzije detaljno govore o svim nijansama ovog elektroenergetskog sustava, samo trebate strogo slijediti sva pravila prehrane.

Glad u prehrani za 21 dan neće stalno podsjećati na sebe, jer je prehrana raznolika i uravnotežena. Štoviše, nema potrebe kuhati ukusna jela i ostati na štednjaku dugo vremena, nema potrebe trošiti novac na dijetnu hranu.

Ako dodate engleskom sustavu gubitka težine 300-400 kalorija, onda ga se može sigurno preporučiti kao trajno napajanje. Smanjena kalorijska vrijednost treba i dalje pratiti kratko vrijeme. Jasno odstupanje od jedne ili druge strane prehrane ne znači da su ugljikohidrati, proteini, pa čak i masti prisutni u njemu u optimalnoj koncentraciji. Stručnjaci nemaju ništa protiv takvog sustava konzumiranja hrane, a ponekad savjetuju korištenje engleske prehrane kao terapeutske prehrane. Ipak, unatoč svim očiglednim prednostima prehrane (21 dan), postoje neka ograničenja.

Kontraindikacije dijeta "21 dan"

Prije nego što počnete mijenjati način prehrane, posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer engleska prehrana, unatoč prilično dobrim rezultatima, može imati nuspojave u obliku proljeva i slabosti, osobito do kraja trećeg tjedna. Osim toga, engleski dijeta može dovesti do nedostatka u tijelu potrebne elemente, tako da tijekom mršavljenja trebate dodatno uzeti makro i mikroelemente, multivitamine, posebno željezo i, kao što je gore spomenuto, krom. Tijekom trudnoće, sjediti na bilo kojoj dijeti je strogo zabranjeno. Nema drugih kontraindikacija za englesku prehranu.

I kao bonus

English dijeta je ono što vam je potrebno. U zaključku, želio bih napomenuti da zahvaljujući ovom sustavu napajanja električnom energijom, malo je vjerojatno da ćemo moći postati kraljica Engleske, ali djevojka koja je u stanju izgraditi moći će osvojiti naklonost atraktivnog londonskog gospodina.