Napitci za sagorijevanje masti: najučinkovitiji recepti, pregledi rezultata

Toliko je već rečeno o pravilnoj prehrani za koju se čini da nema što dodati. No, svatko tko ulazi na put zdravog načina života, nastoji pronaći najtočniji, najjednostavniji i najkorisniji način koji će pomoći u održavanju težine u normi, bez ozbiljnih napora. Razne koktele dolaze na pamet da vitki mladići i djevojke piju u sportskim dvoranama. Ali njihova cijena je ponekad prilično visoka. No, pića za sagorijevanje masti mogu se pripremiti kod kuće, od najjednostavnijih proizvoda. Ne samo da će biti manje djelotvorni, nego će biti i korisni za vaše tijelo. Uostalom, vi sami točno znate što je uključeno u sastav.

Opći opis

Prva preporuka nutricionista osobi koja želi izgubiti težinu je piti više vode. S jedne strane, to vam omogućuje da zasitite tijelo dragocjenom vlagom, as druge - da uklonite toksine i toksine, kao i da olakšate razgradnju masti. Postoji još jedna stvar: ako je želudac zauzet vodom, to jest, to nije tako poželjno. Ali danas ne govorimo o prednostima čiste vode, nego o napitcima koji izgaraju masti. To znači da se u njemu nešto mora otopiti.

Sastav takvih pića gotovo uvijek uključuje biljna vlakna. To je nezamjenjiv proizvod za mršavljenje. Jednom u želucu, vlakna se povećavaju i stvaraju osjećaj sitosti. Štoviše, u stanju je očistiti crijeva poput metlice, koja regulira rad svih organa gastrointestinalnog trakta.

Koktel klasifikacija

Ako tek počinjete put do zdrave prehrane i idealne težine, dobro je proučiti što su kokteli. Sada ne razmatramo deserte i delicije, nego nas zanimaju samo oni koji pomažu vratiti težinu u normalu i zadržati lik u savršenom stanju. To nisu samo kokteli koji izgaraju masnoće.

Protein Drinks

Za tijelo je počeo sagorijevati masti, nutricionisti nude ga prevariti. Povećava se udio proteinskih proizvoda u prehrani, dok se količina masti i ugljikohidrata smanjuje. Prerada proteina troši veliku količinu energije, ponekad je količina dolazaka jedva dovoljna da nadoknadi troškove. Osim toga, protein je vrlo važan za sve organe i sustave našeg tijela. Posebno je važno osigurati dovoljnu količinu proteina s intenzivnim sportskim opterećenjima.

Sastav takvih koktela nužno uključuje vodu, mliječne i mliječne proizvode s minimalnom količinom masti i proteinskih komponenti. Osim toga, može se koristiti i grejp, koji je poznat po svojoj sposobnosti da smanji glad. Zobena kaša, povrće i voće, zelenilo, maslinovo ulje preporučuju se kao glavna dijeta.

Najpopularniji recept

Ako niste pristalica proteinski napitak iz sportske prehrane, ali želite ponijeti zdrav i ukusan obrok, a zatim obratite pažnju na napitke koji se spaljuju od masnoće i kefira i cimeta. Uključuje:

• Čaša minimalne masnoće kefira.
• Ground cimet - 0,5 tsp.
• Đumbir - 0,5 žličice.
• Crveni mljeveni papar - malo, na vrhu noža.

Preporuča se piti takvu strukturu za noć. Ali ako postoje bolesti gastrointestinalnog trakta u povijesti, preporuča se smanjiti količinu papra i drugih začina. Recept je zaslužio povjerenje instruktora fitnessa.

Drenažna pića

To je druga skupina pića, koja jako dobro pomaže u uklanjanju viška kilograma. Najjednostavniji i najučinkovitiji među njima je jednostavna voda. Svrha drenažnih napitaka je uklanjanje viška tekućine iz tijela. No, suprotno mišljenju većine, za to je potrebno ne smanjiti, već povećati količinu tekućine koju pijete. Samo ne doživljava nestašice, tijelo će početi davati višak.

Tijekom dana potrebno je popiti od 1,5 do 3 litre vode. Ali pitka voda iz slavine se ne preporučuje. Obavezno je zagrijavajte na sobnu temperaturu.

S obzirom na masnoće spaljivanja pića za mršavljenje, u ovoj skupini može se razlikovati zeleni čaj s divljom ružom. Sastav se može mijenjati svaka tri dana tako da je njegova učinkovitost još veća:

• Zeleni čaj - 1 čaša.
• Rose bokovi - žlica.
• Limun - 1 kriška.
• Bilje koje pojačavaju učinak. To može biti bokvica ili metvica, ili maslačak Althea root, anis ili kopar.

Zakuhajte u jednom spremniku i pijte tijekom dana kao običan čaj.

Značajke mršavljenja

Zašto se to zove? Ovdje je sve prilično transparentno. Zbog aktivnih sastojaka doprinose ubrzanju metabolizma u tijelu i oslobađanju toksina. Većina spojeva omogućuje da se tijelo zasiti vitaminima i mineralima, elementima u tragovima.

Kao i svi drugi, ova pića sadrže vodu. To jest, doprinose uklanjanju toksina i toksina. Pružajući učinak odvodnje, poboljšavaju funkciju jetre i crijeva. Dobro asimiliranje hrane poboljšat će izgled. I ne radi se samo o gubljenju tih dodatnih kilograma. Tijekom vremena, poboljšati boju kože i stanje kose, piling i crvenilo će nestati. Nokti će postati jači. Slažem se, vrlo atraktivni učinci. Gledajući recepte, možete primijetiti da su svi napravljeni od jednostavnih proizvoda, a kuhanje ne traje puno vremena.

Na ljubavnika

Naučimo kako napraviti domaće napitke koji izgaraju masnoće. A sljedeći na našem popisu je osnažujući i tonik koktel na bazi kivija, limuna i zelenila. Sudeći prema recenzijama, svima se to ne sviđa. Okus je originalan, svjež, ali ne za svakoga. Ako želite, možete računati na gubitak težine za 1-3 kg u 10 dana. Da biste to učinili, popijte jednu čašu ujutro, prije doručka i prije spavanja. Poželjno je da večera bude 2-3 sata prije.

• Kivi - 1 kom. Ako je mala, možete uzeti dvije.
• Limun - nekoliko kriški po želji.
• Peršin i metvica - u maloj hrpi. Za referencu možete uzeti 10 stabljika oba.
• Voda - 100 ml.

Za ovo piće najbolje je uzeti hladnu vodu.

Koktel s povrćem

Recepti za sagorijevanje masti nisu samo voćni. Povrće - skladište vitamina i vlakana, kao i najmanje kalorija. Stoga ih je potrebno uključiti u prehranu u dovoljnim količinama iu obliku koktela. Drugi recept uključuje pripremu oštrog pića. To nameće određena ograničenja onima koji imaju bol u želucu.

Ako nema ograničenja, možete popiti ovo piće 1-2 puta dnevno. Uz razumnu dijetu, možete se riješiti 3-5 kg ​​u 10 dana. Sjajan izbor. Trebat će vam:

• Velika rajčica
• Celer - 2 kom. Za oštar okus, ne svatko voli, ali za mršavljenje, to je jednostavno potrebno.
• Crvena paprika - pola. Ako je vrlo oštar, onda možete smanjiti iznos.
• Bilo koja zelena je mala hrpa.
• Morska sol je prstohvat.
• Adjika ili bilo koji drugi vrući umak - 1/2 žličice.

Svi sastojci tresu se u miješalici. Pijte prije doručka i ručka 20 minuta.

Prava poslastica

To je ono što karakterizira ove recenzije recepata. Napitak za sagorijevanje masti nije samo jednostavan, nego i vrlo ukusan. Ovaj koktel pije se na prazan želudac, prije doručka. Ali nije potrebno čekati, možete odmah jesti. Ovo je vrlo popularno kod zauzetih ljudi.

Trebat će vam:

• Ananas - 50 g ili 4 prstena, ako uzmete konzervirano meso.
• Grejp - pola.
• Med - 1-2 žličice.
• Ice.

Svi sastojci trebaju biti učitani u miješalicu i dobro pobijedili. Pokušajte malo. Neki kažu da je ovaj koktel previše bogat za njih pa ga razrjeđuju čistom vodom. Ulijte u čašu i dodajte led. Pijenje jedne čaše dnevno, možete se riješiti 3-4 kg u 7 dana, čak i bez promjene uobičajene prehrane.

Ljetni poklon

Do kolovoza lubenice počinju masovno prodavati. Zašto ne biste proveli tjedan posta, ispuštajući u isto vrijeme i do 5 kg i prepustite se ukusnoj hrani? Pa kako napraviti napitak koji gori masnoćom? Nije teško, preporuča se da ga pobijedite neposredno prije uzimanja. Za jednu porciju trebate uzeti:

• Lubenica - 200
• Kivi - 2 kom.
• Ice.

Voće miješajte u posudu miješalice i dodajte led. Mnogi ljudi vole piće zbog svoje svježine. Ako vam se ne sviđaju začini i mirisna bilja, onda je to vaša opcija.

Vruće napitke

Iznad smo pogledali hladne koktele. Oni vrlo učinkovito pomažu u borbi protiv prekomjerne težine, ali se ne mogu usporediti s toplim napitcima. Osim toga, aktiviraju uklanjanje viška tekućine iz tijela. To čini učinak gubitka težine još uočljivijim.

Ova opcija je dobra za zimu. U ovom trenutku, tijelo želi nešto za zagrijavanje i zahtijeva hranu. Ali može se prevariti zamjenom hrane toplim pićima. Prihvaćanje jednog takvog koktela 20 minuta prije obroka značajno smanjuje apetit. Noću možete piti piće koje gori masnoćom, zamjenjujući ga večerom. Tada će učinak biti još uočljiviji. U prosjeku, sudeći po ocjenama, možete izgubiti od 1 do 5 kg tjedno. Nudimo sljedeće opcije:

• Zeleni čaj s komadima ananasa. Potiče metabolizam, zagrijavanje i tonove.
• Čaj od limunaste mente. Za pripremu uzmite 200 ml vode, sok od pola limuna, žličicu meda. Zagrijte, dodajte metvicu - i možete piti.
• Punch. Ovaj put bez alkohola. Za pripremu popijte čašu soka od jabuke i istu količinu crnog soka od bobica. Dodajte 2 štapića klinčića i malo cimeta, kao i žlicu limuna. Prokuhajte, procijedite i pijte u dvije doze.
• Apple jabukovača Pokušajte, savršeno pomaže u borbi protiv prekomjerne težine. Sudeći po ocjenama, pića za sagorijevanje masti rijetko su tako ukusna. Za pripremu u proizvoljnim omjerima uzeti koncentrirani sok od jabuke, jabuke na kockice, cimet, klinčiće i anis. Sve to mora dovesti do ključanja. Možete dodati još jedan tihi limunov sok.

Umjesto zaključka

Svi navedeni recepti su testirani i testirani mnogo puta. No, imajte na umu da bez uklanjanja uzroka pojave prekomjerne težine, teško je čekati dobre rezultate. Stoga, paralelno s korištenjem koktela, trebate prilagoditi prehranu i povećati količinu tjelesne aktivnosti. Tada će rezultat biti ne samo brži nego će biti i izraženiji. I što je najvažnije, neće nestati nakon ukidanja koktela.