Folna kiselina za muškarce - put do zdrave obitelji

Ako se vi i vaša supruga pripremate da postanete roditelji u doglednoj budućnosti, a ona je već bila na prenatalnoj klinici, vjerojatno će joj biti propisan dnevni unos folne kiseline. "Ovdje je sve jasno", reći ćete, "jer dijete crpi korisne tvari iz majčinog tijela za njegov razvoj." Zašto liječnici propisuju folnu kiselinu za muškarce? Hajde da shvatimo!

Zašto piti?

Aneuploidija je naziv za pojavu u kojoj oko 4% stanica sadrži pogrešnu količinu kromosoma u spermi apsolutno zdravog muškarca. Što to znači? Nemogućnost začeća, povećani rizik od Downovog sindroma, Kleinfelter ili Turner sindroma kod djeteta, ako je došlo do začeća. Znanstvenici ne mogu 100% točno ukazati na uzrok aneuploidije kod muškaraca koji vode zdrav način života, ali je dokazano da prehrana s dodatkom vitamina B6, odnosno folne kiseline, značajno smanjuje broj "defektnih" spermija i jamči odsutnost kongenitalne malformacije fetalni razvoj. Dakle, folna kiselina za muškarce koji planiraju postati očevi u bliskoj budućnosti nužan je dodatak dnevnoj prehrani.

statistika

Istraživanje koje je proveo 89 zdravih odraslih osoba za nepušače na Sveučilištu u Kaliforniji otkrilo je količinu vitamina C, E, beta-karotena, cinka i folne kiseline u njihovoj svakodnevnoj prehrani. Istodobno je ispitivana razina aneuploidije. Kao rezultat toga, znanstvenici su zaključili da je folna kiselina za muškarce bila čimbenik u njezinu opadanju, te je stoga vjerojatnost začeća zdravog djeteta bez kromosomskih abnormalnosti značajno povećana. Sudionici istraživanja odabrani su s dobrom genetskom poviješću.

Kako bi se folna kiselina trebala uzeti za muškarce?

Doziranje za prevenciju aneuploidije (smanjenje vjerojatnosti njegovog pojavljivanja za 20-30%) kreće se od 700 do 1150 mcg dnevno. 400 mcg je profilaktička doza postavljena u SAD-u. Možete piti tablete folne kiseline i koristiti hranu bogatu njome. Poželjno je započeti prijem tri mjeseca prije predviđenog datuma začeća. U Americi je folna kiselina za muškarce propisana svima koji su dosegli reproduktivnu dob, a mnogi proizvođači hrane obvezni su obogatiti svoje proizvode ovim vrijednim elementom.

Gdje sadrži folna kiselina?

Vitamin B6 uništava se toplinskom obradom za 90%, pa je poželjno koristiti voće i povrće koje je bogato njima, sirovo, a korist će biti najveća. Preporučena hrana za muškarce s hranom visoke folne kiseline:

1. Jetra.

2. Govedina i svinjetina.

3. Riba - losos i tuna.

4. Sir.

5. Mahunarke.

6. Odrezati.

7. Gljive.

8. Matice.

9. Zeleni

10. Banane i naranče.

11. Heljda, ječam i zob.

12. Žumanjak.

Rezultat

Želio bih podsjetiti ljude da konzumacija alkohola smanjuje opskrbu vitaminom B6 u tijelu. Stoga, ako u skoroj budućnosti planirate postati otac, barem privremeno vodite život ne-piti. Folna kiselina za muškarce nije ništa manje važna nego za slabu polovicu čovječanstva. Ako svaki par u razdoblju planiranja trudnoće vodi brigu o pravilnoj prehrani i prevenciji genetske bolesti bit će mnogo manje djece koja pate od njih. Nemojte zanemariti zdravlje svoje obitelji!