Koliko dugo ne spavate, ako je potrebno

Danas je osoba, osobito u velikom gradu, prisiljena živjeti u vrlo aktivnom ritmu. Zbog toga, često postoji situacija kada jednostavno nema vremena za posao. Stoga, ponekad ljudi odlučuju donirati nekoliko sati sna u korist završetka poslova. A postavlja se pitanje: "Koliko dugo ne spavate?". Doista, unatoč činjenici da je san vrlo važan za ljudsko tijelo, postoje mehanizmi za zavaravanje biološki sat.

Koliko dugo osoba može ostati budna

Za početak bih htio reći nekoliko riječi o tome koliko je važan puni san za naše tijelo. Duga budnost ne dopušta osobi da se odmara, što dovodi do prijevremenog starenja unutarnjih organa i mentalnih poremećaja. Na primjer, ako imate posao na poslu, a niste spavali dan, tada ćete osjetiti veliki umor i koncentracija pozornosti i memorija će značajno pasti. Na 2-3 dan buđenja, hormoni su poremećeni, može doći do poremećaja govora i vida, i može doći do mučnine. Nakon 4-5 dana bez sna, moždane stanice počinju umirati u osobi, što uzrokuje mentalne poremećaje kao što su zablude i halucinacije. Ako ste budni tjedan dana, osoba će imati tremor u rukama i nogama, kao i značajne poremećaje pamćenja. Općenito, odgovarajući na pitanje "Koliko dugo možete ostati budni?", Vrijedi reći da je apsolutni rekord u trajanju budnosti postavljen šezdesetih godina, kada je 17-godišnja mladica uspjela ostati bez sna 11 dana. Istina, na kraju eksperimenta izgledao je kao živ mrtav čovjek.

Koliko dugo ne spavate na poslu

Ako niste dovoljno zaspali u uredu ili je došlo do hitne situacije, a morate ostati na radnom mjestu nekoliko sati ili čak do jutra, pokušajte sljedeće preporuke. Prije svega, možete imati živu raspravu, spor ili razmjenu ideja s kolegama. U procesu spora osoba se diže krvni tlak adrenalin ulazi u krvotok i aktivnost mozga se poboljšava. Sljedeći recept je, naravno, poznata kava ili energetska pića. Ali zapamtite da je učinak ovih stimulansa prilično prolazan, a ako ne planirate spavati do jutra, bolje je da se ne pribjegavate njima, jer ćete za nekoliko sati osjetiti pad snage i energije. Drugi način da ostanete budni je da kliknete na sjeme, ako specifičnosti vašeg posla to dopuštaju. Pripremite se za ovaj "lijek", koji je u stanju trajno odvratiti pozornost od sna.

Koliko dugo ne spavati za volanom

Naravno, svatko zna da je pospana ili jako umorna osoba prilično opasna da sjedne za upravljač vozila. Ali ako postoji hitna potreba, onda pokušajte sa sobom povesti pratioca ako je moguće, koji će vas omesti u razgovoru i neće vam dopustiti da zaspite. Također možete uzeti sjemenke ili matice. Dok ste snacking, sigurno nećete moći zaspati.

Koliko dugo ne spavate, na druge načine

Općenito, danas je čovječanstvo izmislilo mnogo načina kako bi ljudi mogli ostati budni što je duže moguće: tablete, energetska pića i notorna kava. No, mora se imati na umu da su svi oni, na ovaj ili onaj način, štetni za zdravlje.