Kako odabrati ispravan trener za kuću?

Moderni simulatori omogućuju da se kod kuće u najoptimalnijem stanju fizička kondicija i zdravlje. Kao što znate, trčanje je najjednostavnija vježba, koja učinkovito utječe na različite skupine mišića i potiče intenzivno sagorijevanje masti. Eliptični treneri mogu simulirati vježbe bez napuštanja stadiona. Štoviše, široke postavke, sigurnost u radu i udobnost u procesu izrade vježbi učinile su ovu jedinicu jednom od najpopularnijih u svojoj klasi. No, da bi se ostvarili zadaci postavljeni prije treninga, potrebno je znati kako odabrati eliptičan trener za dom u određene svrhe i uzimajući u obzir fizičke podatke korisnika. Ne zaboravite da su sve prednosti ovog alata za sport postale moguće zbog složenog dizajna, odnosno, pri kupnji morate uzeti u obzir tehničke nijanse.

Profesionalni ili amaterski model?

Prije svega, trebate saznati koja je namjena opreme - za profesionalne svrhe ili za kućnu uporabu. U ovoj fazi određuje se samo smjer daljnjeg odabira, čime će se eliminirati većina neprikladnih uređaja. Ako postoji pitanje o tome kako ispravno odabrati eliptični trener za dom, onda je bolje odmah kontaktirati amaterske modele. Razlikuju se u malim dimenzijama, a neki uređaji imaju sklopivi dizajn, što olakšava prijevoz. Ali postoji jedna suptilnost koja komplicira ovaj izbor. Činjenica je da su, u smislu pouzdanosti, kućne kopije mnogo lošije od profesionalnih kolega. Naravno, oni se nose sa standardnim opterećenjima, ali ako planirate više sati dnevne nastave, obratite pozornost na poluprofesionalne modele. Istina, oni su skuplji od amaterskih simulatora.

Odabir prema duljini koraka

To je važan parametar koji utječe na izvedbu vježbi i, općenito, na upotrebljivost opreme. Odgovarajući na pitanje kako odabrati eliptičan trener za kuću, duljina koraka bit će ključna i za visoke i za kratke ljude. U prvom slučaju, bolje je pogledati jedinice pogona na prednjim kotačima, u kojima je duljina koraka najmanje 51 cm.

Niskim osobama treba obratiti pozornost na simulatore čija se dužina koraka kreće od 33 cm, a zatim se model odabire pojedinačno. Primjerice, postoje elipsoidi u koracima od 35, 40 i 45 cm, ali važno je uzeti u obzir da modeli za male ljude ukazuju na neke nijanse eksploatacije.

Učinak "cikliranja" i Q-faktora

Jedna od prednosti eliptičnih trenera je mekani tečaj skijanja koji određuje jednostavnost korištenja takve opreme. Međutim, modeli čija duljina koraka ne prelazi 40 cm u procesu izvođenja vježbi stvaraju učinak "biciklizma". Ne smanjuje produktivnost klasa, ali utječe na udobnost korisnika. Takve jedinice treba odabrati ako se pretpostavljaju strogi zahtjevi za duljinu koraka i uštedu prostora u prostoriji. U drugim slučajevima, za buduću praktičnost, bolje je zaustaviti izbor na modelima s duljinom koraka većom od 40 cm.

Također, kada je riječ o tome kako odabrati eliptičan trener za mali korak kući, važno je uzeti u obzir takozvani Q-faktor. Ovaj nedostatak je obično grešan stražnji kotač pogon modela. To je jaz između pedala, koji nije uvijek podesiv. Prema tome, visoki Q-faktor za osobu skromnog rasta može biti nezgodan. Stoga je poželjnije da se koriste simulatori s pogonom na prednjim kotačima, u kojem možete prilagoditi ne samo udaljenost od jedne pedale do druge, nego i nagib.

Magnetska ili aerodinamična?

Danas su to dvije najprikladnije i najučinkovitije vrste eliptičnih trenera, tako da se izbor mora napraviti od njih. Elektromagnetski uređaji su višenamjenski, pouzdani i vrlo prilagodljivi. Ta je osnova takve jedinice učinila najboljim rješenjem za opremanje fitness soba. No, odlučujući kako odabrati eliptički simulator gubitka težine kod kuće, vrijedi upoznati mogućnosti aerodinamičke modifikacije. Takvi modeli zadržavaju istu razinu trajnosti i funkcionalnosti, ali su praktični. Tehnički gledano, ovo su najuobičajeniji modeli, pa ova opcija može biti najbolja za korištenje simulatora kod kuće. Možda je glavna prednost aerodinamičkih modela inovativan pristup prehrani. Činjenica je da je baterija uređaj koji se napaja izravno s diskova - za punjenje simulatora nije potrebno više od 20 minuta.

Zamašnjak i tip pogona

Već je postojala određena razlika između modela pogonjenih na stražnje kotače i prednjeg pogona. Tip pogona u slučaju elipsoida ovisi o položaju zamašnjaka, koji zauzvrat postavlja putanju kretanja. Uz sve prednosti pogona na prednjim kotačima, njegov stražnji kolega također može biti prioritet. Znajući razlike između ove dvije opcije pomoći će odrediti kako odabrati eliptičan trener za dom po visini korisnika. Model s pogonom na stražnje kotače poželjno je odabrati za visoke ljude, jer trening male osobe može uzrokovati bolove u zglobovima. Osim toga, tip pogona je važan za način postavljanja opreme u prostoriju. Uređaji s pogonom na stražnje kotače profitabilniji su ako trebate kompaktno urediti opremu u maloj prostoriji.

Je li težina važna?

Masa nije temeljni kriterij u izboru eliptičnih trenera. Praktički ne postoje modeli na tržištu koji se ne mogu nositi s opterećenjima osoba standardne gradnje. Pa ipak, prije nego što odaberete eliptičan trener za dom za mršavljenje, potrebno je odrediti kategoriju težine i usporediti ga s mogućnostima određene jedinice. Model od 200 kg može biti dobitna kombinacija za dom. Obično su odabrani za pružanje teretana u kojima su angažirani ljudi različitih težina. Za kuću, naravno, dodatna masa će biti manja, pa je opcija od 150 kg možda najbolji izbor. U svakom slučaju, treba ga odbiti težina određenog korisnika, dodajući mu 20 kg za osiguranje.

Izborna opcija

Većina korisnika ignorira dodatne funkcije simulatora, posvećujući svu svoju pažnju isključivo fizičkim vježbama. A ipak, poznavanje takvih opcija pomoći će vam da bolje razumijete kako odabrati eliptičan trener za vaš dom. Pregledi najnovijih modela ukazuju na praktičnost korištenja programa s različitim načinima osposobljavanja, prisutnost monitora na dodir, pa čak i mogućnost provođenja nastave na internetu.

Osim toga, proizvođači isporučuju jedinice sa širokim rasponom alata za praćenje zdravstvenih pokazatelja. Stoga, prije odabira eliptičnog trenera za kuću, preporučljivo je odrediti potrebu za senzorima pulsa i tlaka. Postoje i modeli koji mogu napraviti EKG. Međutim, čak i vrhunski uređaji još uvijek ne mogu osigurati visoku točnost rada takvih senzora zbog posebnih uvjeta mjerenja tijekom treninga.

Proizvođači i cijene

U segmentu eliptičnih trenera postoji nekoliko brandova, ali ne svi od njih jamče visoku kvalitetu i pouzdanost svoje opreme. Među najpoznatijima mogu se izdvojiti robne marke "Torneo", "HouseFit", "Horizon" i "Sportop". U svakoj od linija navedene proizvođači mogu pronaći i jeftine proračunske modele i premium verzije. Na primjer, u nižoj cijeni kategoriji "Hausfit" možete pronaći modele za 7-8 tisuća rubalja. Skuplje izmjene iz Horizona ili Sportopa sa širokom funkcionalnošću koštat će 10-15 tisuća rubalja. I prije nego što odaberete eliptični trener za kuću "Torneo", vrijedno je detaljnije odrediti zahtjeve za opremu. Ova marka proizvodi uređaje s regulatorima putanje tijela, postavke poluga, puls senzora i druge korisne opcije. Vrhunski modeli simulatora ovog proizvođača procjenjuju se na 30-40 tisuća rubalja.

zaključak

Odabirom opreme za tjelovježbu kod kuće teško je predvidjeti. Dizajneri često implementiraju sposobnosti u simulatorima koje početnički korisnici uopće ne znaju. A to nisu samo korisni dodaci u obliku pulsnih mjerača, zasloni osjetljivi na dodir i praktične kontrole uređaja, već i revolucionarni pristup tehničkoj implementaciji uređaja. S druge strane, pitanje kako odabrati eliptičnog trenera za kuću prvo treba odlučiti na temelju pojedinačnih fizičkih podataka. Nedosljednost tjelesne težine i duljine koraka otežava rad opreme u budućnosti i čini klase nedjelotvornima. Stoga će najbolja opcija prije kupnje biti preliminarni test simulatora u akciji. Kao što praksa pokazuje, već u prvim minutama nastave korisnik može dobiti ideju o praktičnosti određene jedinice i, možda, prilagoditi svoje preferencije u izboru.