Izbornik beba u 1 godini. Kako hraniti dijete?

Ovo je prvi rođendan djeteta - postao je vrlo velik, što znači da je vrijeme za prehranu odraslih u prehrani. Međutim, to se može smatrati samo sastavom komponenata, ali ne i metodom pripreme. Pogledajmo kakav bi trebao biti jelovnik djeteta u jednoj godini?

Djetetova prehrana

Već pola godine, kao što ste počeli uvoditi hranu za vaše dijete. Tijekom tog vremena u njegovoj prehrani pojavili su se proizvodi poput voća i povrća, on samouvjereno jede kašu, meso i ribu, pije mlijeko i pića s kiselim mlijekom. Svaka majka razumije da ti proizvodi moraju biti prisutni gotovo svaki dan. Za jednogodišnje dijete vrlo je važno redovito primati vitamine, hranjive i korisne tvari koje se tamo nalaze.

Voće i povrće

Prisutnost tih sastojaka u prehrani djeteta je vrlo važna, jer su oba važan izvor minerala, vlakana, vitamina, pektina, koji izravno utječu na potpuni razvoj rastućeg organizma. Dječji jelovnik u jednoj godini treba sadržavati oko 200 grama povrća i 100 grama voća dnevno. U ljeto i jesen bolje je hraniti dijete svježim voćem, cijelim ili čistim. Zimi i proljeće može biti specijalizirani pire krumpir, konzervirano voće ili povrće, kompoti od sušenog voća, juhe od svježe smrznutog povrća.

Kashi

Još jedan važan element u jelovniku djeteta. U dobi od 1 godine, beba već može jesti i mliječne i mliječne kaše. Osim toga, u ovoj dobi može se početi uključivati ​​jela koja sadrže gluten u karapuzovoj prehrani: griz, zobena kaša, pšenična kaša. Probavni sustav djeteta spreman je probaviti takvu hranu.

Kruh i tjestenina

Osim žitarica, dijete možete pričvrstiti i na druge proizvode od žitarica. Bolje je započeti upoznavanje s kruhom s bijelom pšenicom (lakše je probaviti), postupno dodajući crnu boju u prehranu. Nije zabranjeno hraniti dijete tjesteninom, ali ovo jelo ne smije biti previše često na stolu.

Mliječni proizvodi

Već poznato mliječni proizvodi moraju biti svakodnevno prisutni u jelovniku djeteta u dobi od 1 godine, jer jamče unos proteina u tijelo djeteta, B vitamini, kalcija, fosfora i drugih makro i mikronutrijenata. Kao i prije, to bi trebao biti samo specijalizirani mliječni proizvodi (kefir, sir, mlijeko). Osim njih, možete ponuditi malu djecu.

Meso i riba

Pravilan razvoj rastućeg organizma nikada se ne može zamisliti bez “ozbiljne” hrane, bez mesa. To je glavni izvor željeza, bjelančevina, vitamina iz skupine B. Najbolje je dati dijete djetetu za vrijeme ručka. To mogu biti mesne okruglice ili pljeskavice na pari od teletine, govedine, nemasnog svinjskog mesa, piletine, mesa kunića, kao i nusproizvoda (jezik, srce, jetra). Nekoliko puta tjedno meso treba zamijeniti ribljim jelom kako bi se bebino tijelo napunilo fosforom i kalcijem.

Raznolikost je važna

Prilikom sastavljanja primjernog jelovnika jednogodišnjeg djeteta tjedan dana, važno je da mlada majka zapamti da ne bi trebala biti monotono, jer mala osoba, kao i svaka druga, ne želi svaki dan jesti jednu zobenu kašu.

1. dan

Na primjer, u ponedjeljak možete hraniti svoje omiljeno dijete u doručku posuda za krumpir, u popodnevnim satima - boršč sa teletinom i rižom s ribom na pari, sredinom jutra - čaj s kolačima, a na večeri - kaša "5 žitarica" ​​i salata od kupusa.

2. dan

U utorak, možete ručati s djetetom za doručak s posudom od skute i kajganom, za ručak - juha od povrća i pire krumpir s parnim kolačima, za popodnevni čaj - jabuka i jogurt, a za večeru - heljdina kaša i salata od krastavaca.

3. dan

U srijedu možete liječiti dijete za doručak s krupicom, za ručak - riblju juhu i mesne okruglice, za popodnevni čaj - kolač s sokom, a za večeru - pire od karfiola. I tako dalje, s obzirom na ovisnosti djeteta, koje samo mama najbolje zna.

Budite kreativni!

I, možda, glavni savjet svim mama je pokazati maštu u dizajnu jela iz jelovnika za jednogodišnje dijete, a sljedeći obrok će biti zabavan i lagan!