Multivitamini za žene. Najbolji multivitamini za žene prema dobi

Koliko stvari u ovom životu leže na krhkim ženskim ramenima! Karijera i podrška obitelji, rađanje i odgoj djece, kućna udobnost i beskrajne odgovornosti. Istodobno, društvo postavlja prilično visoke zahtjeve na lijepi spol. Oni bi trebali izgledati dobro, imati lijepu kosu i uredne nokte, glatke kože. Da bi imali vremena za sve i istovremeno sačuvali ljepotu i zdravlje, potrebno je koristiti multivitamine za žene. Međutim, s današnjim različitim vitamin kompleksa razumjeti ih je vrlo teško. To je ono što danas pokušavamo učiniti.

Vitamini potrebni za mlade djevojke

Obično do 20 godina živimo s roditeljima i prolazimo kroz trening. Život je prilično izmjeren, i unatoč visokom opterećenju, tijelo ne zahtijeva previše aktivnih mikroelemenata. Međutim, u ovom trenutku morate uzeti multivitamin za žene. Mlade djevojke trebaju obratiti posebnu pozornost na količinu tokoferola, folne kiseline i B vitamini, Količina vitamina PP, vitamina A i D je vrlo važna, ali ne samo vitamini, već i minerali. Multivitamini za žene do 20 godina trebaju sadržavati dovoljno željeza i kalcija. Općenito, u ovoj dobi možete odabrati kompleks za starije učenike, to će pomoći u održavanju dobrih rezultata u školi. Možete koristiti kompleks "Duovit" ili "Vitrum".

Optimalan skup za žene mlađe od 35 godina

Od 20 do 30 godina život se dramatično mijenja. U prvom planu je izgradnja vlastite obitelji, imati djecu, karijeru i svakodnevne probleme. Obično je svako od ovih područja povezano s velikim brojem stresova i šokova, zbog čega su multivitamini za žene jednostavno nužni. Međutim, tijelo je još uvijek vrlo mlado i bez mnogo napora prilagođava se različitim uvjetima. U ovoj dobi on još uvijek može izvući maksimum iz hrane, pa s dobrom prehranom ne pati previše zbog nedostatka elemenata u tragovima. Odnosno, unos vitaminskih kompleksa je sada vjerojatnije da je od preventivnog značaja, pomaže da se ne akumulira umor, a kronične bolesti se ne razvijaju. Ne možete popustiti normalne metaboličke procese, menstruaciju i hormonalne promjene, kraj formiranja svih organa i sustava.

Jedan od najpopularnijih vitamina za ovu dob je Duovit. Ona sadrži sve potrebne elemente u tragovima i vitaminima, ali u isto vrijeme je pristupačna (paket koji sadrži 40 kapsula košta oko 125 rubalja). Kompleks sadrži vitamin A i cijelu skupinu B, C, E i D. Od minerala u njemu su kalcij i fosfor, magnezij i željezo, bakar i cink, mangan i molibden. Osim toga, možemo preporučiti "Alphabet Cosmetics", ali o tome ćemo govoriti odvojeno.

Vitamini za žene 35-45 godina

Sada žene trebaju multivitamine za nešto drugačiju svrhu. Zreli organizam ne treba prevenciju, već zahtijeva pažljivu brigu i održavanje ljepote. U ovom trenutku žena postaje zrela, može zasjati ljepotom, kao cvijet u cvatu, ali često nepovoljni životni uvjeti dovode do toga da ona počinje sušiti. Zato se trebate posavjetovati s liječnikom kako biste odabrali dobar multivitamin za žene.

U ovoj dobi žene često primjećuju prve promjene u tijelu: sijedu kosu, bolove u zglobovima, prve bore. Možete odgoditi početak starosti, ako je u vašoj prehrani dovoljno vitamina A. To je snažan antioksidans, pod njegovim utjecajem nastaje kolagen i elastin, a bez njih je nemoguće imati glatku kožu i lijepu kosu. Drugi iznimno važan vitamin je C. Suprotno dobro poznatoj zabludi, prije svega nije u citrusima, već u šipku i crvenom papriku. To je askorbinska kiselina koja potiče stvaranje kolagena. Konačno, posljednji vitamin mladosti je vitamin b12. Odličan izbor za ženu ove dobne skupine je kompleks Vitrum Elite. Multivitamini za žene nakon 40. godine ne samo da moraju održavati svoju ljepotu, već i voditi brigu o zdravlju, ojačati živčani sustav. To su zahtjevi koje predloženi kompleks ispunjava.

Što liječnici savjetuju za uporabu nakon 45

Počinje prilično težak stadij u životu žene, klimakterijsko restrukturiranje cijelog organizma. I bez pomoći izvana, tijelo se jednostavno ne može nositi. Ako pogledate tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima, ona ostaje gotovo ista kao u prethodnoj dobnoj skupini, ali postoje neke manje razlike. Vrlo je važno u tom razdoblju koristiti dovoljnu količinu. vitamin D, To je potrebno za apsorpciju kalcija. Vitamin K je neophodan za zdravu i dobru kožu, zube, nokte i zube. Vitamin F je dobro poznati Omega 3 i 6, najvažniji elementi u tragovima koji utječu na metabolizam lipida regeneraciju kože i uklanjanje edema. Za ovu dobnu skupinu postoje posebno dizajnirani multivitamini. Što je bolje - liječnik će vam reći, ali danas ćemo najpopularnije. To su "Abeceda +50", "Vitrum Centuri", "Undevit". Međutim, bez potpunog pregleda i provedbe svih preporuka liječnika u ovoj dobi ne može učiniti. Ne zaboravite da je pred nama još cijeli život, ali da biste ga živjeli živahno, morate pažljivo liječiti svoje zdravlje, posebno sada. Multivitamini za žene stare 50 godina su neophodni svakodnevni pomagači.

Odvojena tema: multivitamini tijekom trudnoće

Najčešće se rađanje djece događa u dobi od 20 do 35 godina. Međutim, specijalizirane komplekse za buduće majke nismo razmatrali u odjeljku o vitaminima za mlade žene. Trudnoća je težak i presudan trenutak, tijelo može izdržati ogromno opterećenje i stoga je potrebno aktivno pomagati. Osim potrošnje elemenata u tragovima u vlastitom funkcioniranju, majčino tijelo mora za dijete izdvojiti dovoljan broj elemenata u tragovima. Štoviše, ovo se pravilo odnosi ne samo na porod, nego i na dojenje.

Do 12 tjedana trudnoće, tjelesna potreba za dodatnim elementima u tragovima nije previsoka, tako da možete raditi s uobičajenim kompleksom ili odvojeno uzimati folnu kiselinu i vitamin E, ali već od drugog tromjesečja možete se prebaciti na bilo koji od navedenih lijekova. Ovo je Abecedno zdravlje mame, koje je nakon 12 tjedana izvrstan izvor svih potrebnih tvari. Drugi se može nazvati "Vitrum Prenatal" - sadrži veliku količinu željeza, što je dovoljno ne samo za prevenciju, nego i za liječenje anemije. Ali u njemu apsolutno nema joda. Vitamini "Complivit Mom" ​​sadrže manje količine vitamina A, B i D od mnogih drugih kompleksa, a zimi to nije dovoljno. Jod će također morati uzimati dodatno. Upoznati sa svim vitaminima "Elevit" prilično uravnotežen, ali ne sadrže jod. "Pregnavit" se može nazvati liderom u sadržaju vitamina, ima sve što trudnica treba u dovoljnim količinama, ali nema elemenata u tragovima i joda.

Multivitaminski kompleksi: za i protiv

Ponekad je vrlo teško pronaći prikladne multivitamine za sebe. Uputa ne daje iscrpne informacije, a prijatelji ne prestaju ponavljati da je dovoljno jesti ispravno, a potreba za vitaminima će nestati sama od sebe. U stvari, statistika ne prestaje ponoviti da su Rusi doživljava veliki nedostatak vitamina B i C, proteina i mnogih elemenata u tragovima. Često preskačemo obroke, uživamo u sendvičima, popijemo kavu umjesto punog doručka, što znači da propustimo priliku pružiti tijelu sve što je potrebno. Naša prehrana je loša u povrću i voću, preporučenu količinu (1-2 kg dnevno) koristi gotovo nitko. Osim toga, uravnotežena prehrana - to je također prilično skupo. Zamislite košaru s četveročlanom robom, u kojoj svaka osoba ima jedan i pol kilograma povrća i voća, ribe i mesa, mliječnih proizvoda, cjelovitih žitarica. Najčešće se ograničavamo na pripremu jednog obroka dnevno za cijelu obitelj. Zato je potrebno redovito uzimati kvalitetne prirodne multivitamine. Njihova cijena može uvelike varirati, ovisno o proizvođaču, što, nažalost, ne znači kvalitetu proizvoda. Stoga ne zaboravite konzultirati liječnika. Posebno želim spomenuti žene u reproduktivnoj dobi. Potrebno je svakodnevno uzimati folnu kiselinu kako bi se izbjegli nedostaci u razvoju bebinih živčanih cijevi u vrijeme kada majka još uvijek nije svjesna svoje trudnoće.

Vrh najboljih vitaminskih kompleksa: "Supradin"

Odlazak u ljekarnu, danas je vrlo lako zbuniti zbog obilja ponuda. Stoga, prvo trebate pronaći informacije i konzultirati stručnjaka. Jedan od najpopularnijih kompleksa naziva se "Supradin". Mnogi liječnici vjeruju autoritetu švicarske tvrtke i preporučuju te vitamine svojim pacijentima. Njihova cijena nije previsoka - za paket koji sadrži 30 tableta morat ćete platiti oko 450 rubalja. Vitaminski kompleks sastoji se od 25 aktivnih tvari koje su potrebne za normalan metabolizam i vitalnu aktivnost.

Ruski brand "Alphabet Cosmetics"

Ovaj je kompleks više usredotočen na mlade djevojke kojima je stalo do vlastitog izgleda. Sastoji se od 13 vitamina i 10 minerala koji u potpunosti zadovoljavaju potrebe tijela. Prije svega, prilikom uzimanja ovog kompleksa uočava se poboljšanje stanja kose i noktiju. Osip na koži se zaustavlja, mnoge žene bilježe bolest. To jest, imate puno više vremena dnevno, a plaćanje za to je prilično malo, oko 400 rubalja po paketu. Mnogi mogu tvrditi da je profitabilnije kupiti Revit. Njegova cijena je stvarno mnogo više isplativo, samo 15 rubalja, ali skup vitamina u svom sastavu je vrlo ograničen - to su vitamini A, C, B1, B2. I, kao što znate, u potpunosti asimilirati jednog od njih, drugi moraju biti progutani.

Popularni vitamini "Vitrum Beauty" (SAD)

Ovo je još jedno popularno ime za multivitamine za žene. Danas ćemo se ograničiti samo na one koji najbolje odgovaraju potrebama lijepog spola. Vitrum Beauty je još jedan dobar kompleks za djevojčice od 13 do 30 godina. Sadrži vitamine, minerale i aminokiseline. Osim toga, u svom sastavu nalazi se i biljni ekstrakt preslice. Ovaj proizvod je najprikladniji za rješavanje problema s kožom, kosom i noktima, pomaže nadoknaditi nedostatak vitamina u prehrani.

Tvrtka ima još jedan vrijedan proizvod - to je Vitrum Beauty Elite. Namijenjen je ženama starijim od 30 godina. Osim preslice, sadrži još 15 biljnih ekstrakata, od kojih svaki čuva ljepotu i zdravlje žene.

Ruski multivitamin "Complivit"

Postoji čitav niz njih, među kojima možete odabrati ono što vam odgovara. Univerzalni kompleks naziva se "Complivit", "Complivit 45 plus" ili "Complivit Mama", svaki od njih se razlikuje po sastavu i prikladan je za određenog potrošača. Njihova prosječna cijena je 200 rubalja, što ih povoljno razlikuje od drugih poznatih kompleksa. Sudeći prema preporukama liječnika, ovo je vrlo dobar multivitamin za žene. Pregled bolesnika naglašava značajno poboljšanje blagostanja, vitalnosti i izvrsnog stanja kose, kože i noktiju.

"Laura" iz tvrtke "Evalar"

To zapravo nisu vitamini, ali su ipak vrlo popularni među ženama. Oni se nazivaju protiv starenja pilule ljepote. Njihov sastav je vrlo jednostavan, ali vrlo učinkovit: ekstrakt divljeg jam, vitamin C, vitamin E i hijaluronska kiselina. Tablete ne zamjenjuju punopravni multivitaminski kompleks, već je usko fokusiran. Cilj mu je osigurati savršeno stanje kože, kose i noktiju. Može se kombinirati s bilo kojim drugim kompleksom za maksimalni učinak. Cijena lijeka je oko 290 rubalja, što osigurava njegovu popularnost.

Perfectil, UK

To je najpopularniji kompleks u Engleskoj, a danas je počeo dobivati ​​popularnost među ruskim potrošačima. Kompleks sadrži kompletan set vitamina i mikroelemenata, beta-karoten, ekstrakt ehinaceje i ekstrakt čička. Ovaj lijek djeluje ne samo kao opći antioksidans, već i kao regenerativni lijek koji oživljava prirodne ljepote. Vitaminski kompleks savršeno utječe na kožu i kosu, ispunjava tijelo esencijalnim elementima u tragovima iznutra, ubrzava proces obnavljanja stanica i mikrocirkulaciju krvi.

Revolucionarni "Revivoks", Španjolska

To nisu uobičajeni vitamini, već antioksidacijski kompleks nove generacije. Njegova je zadaća smanjiti vidljive promjene povezane s godinama, ukloniti bore i starostne točke, kožu ovlažiti i poboljšati ten. Kompleks poboljšava kardiovaskularni sustav, ubrzava metabolizam, normalizira težinu. U sastavu - ekstrakt grožđa i nara, antocijana i flavonoida, raznih kiselina. Sve to najbolje utječe na žensko tijelo - koža počinje sjati. Ne postoje analogije ovom kompleksu u svijetu. To je multivitamin, čija je cijena prilično visoka, oko 2500 rubalja po pakiranju. Mnogi Rusi znaju ovaj kompleks od pregleda bivših poznanika i prijateljica koje su otišle u inozemstvo. No, danas je s nama, ali cijena ne postaje pristupačnija. No, sudeći po recenzijama, to pokazuje fantastičan rezultat, pa ako je vaš cilj besprijekoran izgled, morat ćete ga zapisati u stavku rashoda.

Ukratko, želim reći da za ljepotu i zdravlje žene trebaju redovito uzimati vitamine. Koji kompleks želite odabrati ovisi o dobi i drugim značajkama organizma. Ne zaboravite posavjetovati se sa svojim liječnikom, jer nije uvijek najskuplji kompleks optimalan za vas. Redoviti unos vitamina omogućit će vam da ostanete lijepi još dugo. Posebno je važan unos vitamina tijekom trudnoće i dojenja, te nakon 50 godina, kada tijelo čeka val promjena i hormonalnih promjena. No, optimalni kompleks vitamina ne negira potrebu za pravilnom i raznolikom prehranom i pridržavanjem zdravog načina života.