Oliva Sergio: biografija, program obuke, postignuća i zanimljivosti

Sergio Oliva je legendarni majstor bodybuildinga koji je zadivio svjetsku zajednicu svojom atletskom građom i izvrsnim uvježbanim tijelom. Oduševljena publika nazvala ga je "Mit" zbog svoje elegantne strukture tijela i nevjerojatne igre mišića. Međutim, malo ljudi zna da je gotovo trećina života muškarac radio kao policajac u činu časnika.

djetinjstvo

Budući bodybuilder rođen je na otoku Kubi u ljeto 1941. u običnoj obitelji. Naviknut na naporan rad, dječak od jedanaest godina radio je sa svojim ocem na plantažama trske. Nakon izvrsne tjelesne građe (široka ramena, vitkog struka) i izvrsnog zdravlja od djetinjstva, Sergio je počeo posvetiti mnogo vremena treningu i sportu, pokazujući upornost i postojanost koje nisu bile karakteristične za mlade.

U dobi od šesnaest godina, mladić, kojeg je također odlikovala ljubav prema slobodi i neovisnosti, pridružio se vojsci u borbi protiv komunizma. Ali kada je Fidel Castro pobijedio, Oliva je napustila redove pobunjenika i počela se posvetiti sportu.

Početak karijere

Posjetivši klub za dizanje utega u blizini kuće, Oliva Sergio je u kratkom vremenu postigla izvrsne rezultate i postala članom kubanske nacionalne momčadi. Spretan i fleksibilan, snažan i brz, mladi je sportaš stekao veliku popularnost u svojoj zemlji, a 1961. bio je počašćen kao član tima za sudjelovanje na Srednjoameričkim igrama.

Momčad se preselila na Jamajku, gdje se natjecanje održalo, i gdje je Oliva dobila nepobjedivu pobjedu.
Takva sreća dala je mladiću priliku da pobjegne iz diktatorske Kube i živi u slobodnoj Americi. Oliva Sergio zajedno s timom traži politički azil u Americi i smješta se na novo mjesto.

Život u egzilu

Prvo, talentirani sportaš živi na Jamajci, a zatim se preseli u Chicago. On zarađuje mnogo novca za sebe, ne omalovažavajući ni čišćenje ulica ni istovar robe, a istovremeno marljivo brine o sebi i sportu.

Govori se da je tip, ne znajući engleski i slabo upućen u lokalne običaje, radio kao vratar u dvije smjene, a da to nije ni shvatio. A mladić se nikada nije osjećao umorno ili neugodno! Kad je Oliva navela da je radio bez pauze u dvije smjene, želio je dalje ostaviti isti raspored rada, budući da mu je bio potreban novac. Međutim, sindikat je zabranio Sergiju da radi na taj način, objašnjavajući da njegov dvostruki rad zbunjuje ostale radnike. Oliva je bila bolja - mogao je dati posao u prvom dijelu dana, a zatim trenirati u teretani.

body-building

U tom je razdoblju Sergio Oliva počeo ozbiljno baviti se bodybuildingom. Susrećući se i sprijateljivši se s profesionalnim bodybuilderom Bobom Gajom, tip pokušava pažljivo pratiti svoje tijelo i intenzivno se angažirati.

Sergio Oliva, čiji su treninzi bili svakodnevni i marljivi, postiže nevjerojatne rezultate - mišići se povećavaju brzinom svjetlosti!

Profesionalac pobjeđuje

U dobi od dvadeset i dvije godine mladi Kubanac osvojio je prvu pobjedu na natjecanju "Mr. Young Chicagoland". Obratili su pozornost na njega, počeli su govoriti o njemu kao o talentiranom bodybuilderu, ali to nije okrenulo glavu ambicioznom tipu. Shvativši da treba puno naučiti i puno postići, Oliva Sergio nastavlja učiti još vrijednije sa svojim prijateljem i učiteljem Bobom Gajjem, ne štedeći se i ne prepuštajući se sebi.

Slava i priznanje nisu daleko. Godine 1965. kubanski pobjednik na natječaju za mlade "Mr. America", a samo godinu dana kasnije zauzima drugo mjesto u natjecanjima za odrasle i dobiva titulu "Mr. World".

U legendarnoj, ne tako davnoj 1967. godini, malo poznati izbjeglica s Kube, a sada poznati i priznati profesionalni bodybuilder postaje Mr. Universe, a tri godine zaredom dobiva zlato na natjecanju Mr. Olympia! Od tada Oliva Sergio postaje kralj bodybuildinga.

suparništvo

Po četvrti put, iskusni, trenirani sportaš nije uspio osvojiti prvo mjesto - imao je dostojnog protivnika. Između njih su izbila ozbiljna natjecanja: Arnold Schwarzenegger i Sergio Oliva, koji pobjeđuju? Nekoliko puta ambiciozni Kubanac pokušao je pobjeći mladom Austrijancu, ali nije uspio. Unatoč brojnim intenzivnim treninzima, zauzeo je tek druga mjesta na tako privlačnom i atraktivnom natjecanju "Mr. Olympia".

Shvativši da je sve što je mogao postići, već postigao, Oliva je duboko razočarana i obeshrabrena. On je također uznemiren pomisli da sudac možda vodi ulogu Schwarzeneggera, odlučujući da zbaci običnog imigranta s Kube zbog uspona austrijske zvijezde. Ali sportaš ne dopušta negativnim osjećajima da odustane i odustane.

Život nakon poraza

Aktivna i snažna Oliva Sergio odlučuje napustiti rivalstvo u "Mr. Olympiji", ali ne napušta profesionalni sport. I dalje pobjeđuje na raznim natjecanjima i natjecanjima, trenira mlade sportaše i paralelno radi u policiji.

Sergio se vraća na međunarodno natjecanje tek u dobi od četrdeset i dvije godine, želeći doživjeti sebe. I unatoč pristojnoj dobi i mladim profesionalnim suparnicima, Oliva zauzima zasluženo osmo mjesto.

Osnovni parametri

Mnogi su zainteresirani za sasvim logično pitanje: što je točno težina-visina Sergio Olive tijekom sportskih natjecanja?

Ovdje su njegovi pobjednički podaci:

visina - 178 cm;

težina - 102 kg;

prsa 140 cm;

struk - 75 cm;

kukovi - 73 cm;

biceps - 54 cm.

obitelj

Mišićavi sportaš imao je dvoje djece. Sergio Oliva Jr. slijedio je stopama svoga oca, radeći profesionalnu bodybuilding. Mnogi kažu da sin ima veliku sličnost s eminentnim ocem u olakšanju mišića. Njihove su ruke najsličnije, pogotovo kada Oliva Jr. izvodi krunske očinske “Poses of Victory”, što je vrlo teško izvesti.

Sin Sergia Olive otišao je protiv svoga oca kad se bavio bodybuildingom. Poznati sportaš htio je vidjeti svog potomka obrazovanog odvjetnika ili liječnika. No, na zapovijed srca i ironično, Oliva Jr. odlučila je osvojiti Olympiju.

Samo povlači počasni pijedestal, i to je razumljivo, jer je mladi sportaš već bio na njemu u dobi od četiri tjedna. To se dogodilo još 1984. godine, kada se Oliva Sergio vratila u profesionalni sport na svoje omiljeno natjecanje "Mr. Olympia". Nakon što je zauzeo samo osmo mjesto, čovjek je održao svečani govor, pun osobnog dostojanstva i poštovanja prema javnosti. Podigavši ​​sićušnu bebu u svojim ogromnim mišićavim rukama, Sergio Oliva, visok 178 cm, rekao je pamtljive mudre riječi: "Nije važno koje sam mjesto zauzela - osmi, sedamnaesti ili dvadeseti. Glavno je da ću uvijek biti mit. I sada držim svog sina - sljedeći mit! ”. Gledatelji koji su prisustvovali natjecanjima bili su nevjerojatno oduševljeni ponašanjem legendarnog bodybuildera. Izrazili su divljenje pljeskom i glasnim uzvikima ...

Težak je bio obiteljski odnos poznatog sportaša. Prema izvješćima njegove pratnje, čovjek bi mogao upasti u nekontrolirane napadaje bijesa. Četiri godine nakon događaja opisanih u Olimpiji, brak između Sergia i njegove supruge Arlene propao je. Kako bi se zaštitila, kao žena koja se bavi bodybuildingom i samom trenericom bodybuildinga, ubila je muža kako ga udara u želudac.

Djeca su živjela sa svojim razvedenim roditeljima naizmjence, zatim s ocem, majkom i, najvjerojatnije, nije bilo toplog odnosa između oca i sina. "On nije velikodušan s pohvalama", rekao je njegov roditelj, Sergio Oliva Jr., nakratko 2007. godine.

smrt

Umro je u poznatom bodybuilderu u jesen 2012. od zatajenja bubrega.

Program obuke

Za one koji su zainteresirani, ovdje je kratak program obuke u koji se uključio legendarni gospodin Olympia.

ponedjeljak

Posebnu pozornost posvećujemo prsima. Radimo klupu u ležećem položaju, savijajući se i ljuljajući, povlačeći se prema bradi.

utorak

Radimo na ramenima, tricepsima i bicepsima. Stisnuvši, podižući dvoručni uteg za bicepse, francuski tisak u klupi, savijajući ruke s utegom i bučicama na Scottovu klupi.

srijeda

Radimo mišiće leđa i trbušne mišiće, čučnjeve s utezima. Guramo tisak u ležećem položaju na podu sa savijenim nogama, izvodimo podizanje nogu na vodoravnoj traci, savijamo se u stranu s opterećenjem na vratu, podižući prste u stalnom položaju.

četvrtak

Radite na mišićima leđa, prsa i ramena. Preša za klupu štap zbog glave, tisak u bučici u sjedećem položaju, push-up na neravninama.

petak

Radimo mišiće ruku i leđa. tisak francuski tisak povlačenja za glavu, pritisnite triceps.

subota

Trening mišića leđa, trbuha, nogu. Prednji čučanj sa spuštenom mrenom, podižući noge u ležećem položaju, podižući prste u sjedećem položaju.

Pridržavajući se ovog programa i pravilnosti u treningu, možete postići iste zadivljujuće rezultate kao Sergio Oliva.