Kokice: kalorijske i dobre

Jeste li ikada imali takvo što kad ste došli u kino, razmišljali ste o tome hoće li kupiti kokice ili se zaustaviti na čaši Pepsi Cole bez šećera? U ovom slučaju, pobjeda je pobijedila, najvjerojatnije gazirano piće. I uzalud. Iz nekog razloga, mnogi ljudi smatraju da su kokice štetne i uskraćuju sebi ovu divnu poslasticu. Ali nemojte lišiti gledanja filma u kinu posebnog šarma, koji je bitan atribut - kokice. Njegov sadržaj kalorija nije toliko velik.

Kokice - skladište vitamina

Vjerojatno nije potrebno objašnjavati da su kokice kukuruzne zrna koja bubre kad se zagriju, pretvaraju se u nešto lagano i prozračno. No, o tome je li kokica korisna, većina nas ne zna, pogrešno je smatrajući neprijateljem vitke figure. Počnimo od vitamina. B1, B2, kalijeve i balastne tvari, vlakna, obični ugljikohidrati - svi ti elementi sadržani su u dovoljnoj količini kokica. I također željezo, fosfor, proteini i silicij. Impresivno, zar ne?

Gdje je ulov?

Ako kuhate kokice u mikrovalnoj pećnici i bez dodavanja maslaca, sadržaj kalorija bit će vrlo mali. Prosječna količina koju možete pojesti sadrži samo 70-90 kalorija. Uz dodatak male količine biljnog ulja, to će se povećati na 100. Čak ni to nije toliko. Međutim, budite oprezni: ako se odlučite na kupnju trgovine kokice, njegov sadržaj kalorija će biti potpuno drugačiji. Zašto? Sve zbog velike količine ulja i šećera ili soli, koja se dodaje kako bi proizvodu dao bogat okus.

Usput, natrag u kino. Još uvijek ste u pravu ako se pitate je li tamo kupiti kokice. Njegov sadržaj kalorija je također mnogo veći zbog navedenih dodataka. Energetska vrijednost kokice s šećerom ili karamelom iznose 450 kalorija. A u velikom dijelu, ili točnije, kanta (koja se obično nudi u filmovima) može sadržavati do 1800 kalorija! Naravno, malo je vjerojatno da ćete jesti sve sami, ali ipak ... Zato je najbolje kuhati kokice kod kuće i škripati dok gledate film. Tako će biti korisnije i jeftinije. Ili dopustite sebi više kalorijske slatke ili slane delicije, ali ne često.

Zdrava alternativa

Smetnje domaće kokice mogu biti vrlo dobra navika koja će zamijeniti klikanje sjemena ili jesti orašaste plodove. Kokice ne sadrže toliko masti, lakše je probaviti i zasititi tijelo hranjive tvari. Prema tome, dijetalna vlakna reguliraju pravilno funkcioniranje crijeva, a vlakna uklanjaju toksine i nitrate iz tijela, reguliraju razine šećera u krvi. Dakle, jesti kokice, spriječite dijabetes i borite se protiv lošeg kolesterola.

Ako kuvate kokice kod kuće, lako je brojati kalorije pojedenog dijela. 100 grama kukuruza bez kokica sadrži oko 300 kalorija. U isto vrijeme je tako lako da možete jesti u porciji od 30-40 grama. A to je oko 90-120 kalorija, što nije mnogo. Sada je nestao mit o masnoći i štetnim kokicama. Pripremite se za večer gledajući filmove u svojoj domaćoj atmosferi i ne zaboravite se založiti na dio domaće kokice. Možete ga jesti bez brige o liku. Bon appetit!