Cijena za proždrljivost, ili Kako smanjiti kolesterol u krvi?

Razmislite prije nego bude prekasno!

Jeste li se ikad zapitali kako smanjiti kolesterol u krvi? Razumiješ li zašto moraš to učiniti? Činjenica je da prehrana suvremenog čovjeka uključuje mnogo viška. To su takvi štetni proizvodi kao:

• dimljena usna;
• slastice za radost;
• razni poluproizvodi (na primjer, instant rezanci) ;
• sve masti;
• alkoholna pića.

Da budem iskren, svi gore navedeni proizvodi upijaju nas u ogromnim, ponekad jednostavno nevjerojatnim količinama! Koja je cijena za ovu neograničenu proždrljivost? To je jednostavno - uporni problemi sa srcem i cijelim kardiovaskularnim sustavom, kao i gušterača i drugim vitalnim organima. Moramo poduzeti hitne mjere prije nego bude prekasno! Kako sniziti kolesterol u krvi? Razgovarajte o tome dalje.

Kako smanjiti kolesterol u krvi?

U našoj zemlji gotovo nitko ne poznaje vlastitu razinu kolesterola ... Prema statistikama, ne zna se više od 5% svih Rusa! Ako usporedimo s više razvijenim zemljama tada, primjerice, u SAD-u (kao iu cijeloj Europi) ta brojka seže do 80! Upravo ovakav stav ruskih stanovnika, koji ne znaju kako sniziti kolesterol u krvi, dovodi do srčanog udara i moždanog udara. Otuda i visoka smrtnost zbog kardiovaskularnih bolesti! Dakle, što biste trebali učiniti kako biste spriječili da ti neprijateljski kolesterolni plakovi „napadaju“ vaše tijelo?

1. Za početak, ograničite svu hranu bogatu kolesterolom. U tom slučaju, u svakom slučaju, nemojte sjediti dijeta protiv kolesterola! Općenito promijenite svoj način života i ispravite hranjivu prehranu.
2. Nemojte se naslanjati na meso, osobito na mast! Umjesto toga jedite meso ribe s niskim udjelom masti. Ne samo da će to biti korisno za vašu figuru, već će također značajno uštedjeti na vašim financijama, ali i poboljšati vaše zdravlje! Činjenica je da je riba bogata vrlo vrijednim mikroelementima i vitalnim polinezasićene masne kiseline (na primjer, omega-3).

Ako ne bolujete od bolesti probavnog trakta, onda jedite više češnjaka. Češnjak je jedno od najkorisnijih povrća koje zna kako sniziti kolesterol u krvi! On se učinkovito nosi s ovim problemom. Ako ga ne nosite u duh, onda imate posebne ekstrakte iz češnjaka, koji nisu ništa manje korisni od samog povrća, ali ne posjeduju tako izražen okus i miris.

Snižavanje kolesterola: lijekovi

U nekim slučajevima (osim prilagođene prehrane), osobe s visokom razinom kolesterola moraju uzimati posebne lijekove koji ga smanjuju. To uključuje:

• kao početna terapija - statini (blokirajući proizvodnju kolesterola u jetri - Lescol, Lipitor, Crestor);
• niacin (lijekovi kao što su "Nicolar" i "Nyaspan" smanjuju razinu LDL i povećavaju HDL);
• sredstva za uklanjanje žuči ("Questran", "Kolestid", "VelHol");
• derivati ​​fibrinske kiseline (Traykor, Lopid).