Puhanje trbuha Što učiniti i kako se riješiti problema?

Mnogi od nas su upoznati s neugodnim osjećajem kada trbuh napušta. Što učiniti u ovoj situaciji i kako se riješiti problema? Prije nego odgovorite na pitanje, trebali biste razumjeti razloge koji su doveli do takvih problema.

Uzroci nadutosti

1. Slaba aktivnost enzima. Kao rezultat toga, hrana se slabo probavlja i hrana ostaje u velikim količinama u donjem dijelu crijeva. Takvi procesi kao što su truljenje i fermentacija su aktivirani, što je praćeno otpuštanjem plinova. Bolesti kao što su gastritis, pankreatitis, kolecistitis, duodenitis najčešće uzrokuju ovaj problem.
2. Oštećenje pokretljivosti crijeva. Taj problem može biti posljedica operacija na unutarnjim organima. Zbog toga se napredovanje hrane usporava, a fermentacija i raspadanje se povećavaju, što dovodi do povećanje formacije plina.
3. Stres i živčana napetost. Zbog jake emocionalne prekomjerne stimulacije može doći do grčenja mišića crijeva. Plinovi se u isto vrijeme akumuliraju, crijevo je jako rastegnuto, što rezultira bolom. Uznemireni i osjećaju se kao ide li trbuh? Što je, naravno, jasno - prestani biti nervozan.
4. Loše navike. Brzi unos hrane, komunikacija s hranom, česta i dugotrajna žvakaća guma za svježinu daha - sve to dovodi do toga da višak zraka ulazi u želudac. I širi se na sve dijelove probavnog trakta i uzrokuje nadutost i bol.

Puffing trbuh: što učiniti kako bi se uklonili i spriječili problem?

Ključne preporuke:

• jesti hranu u opuštenoj atmosferi i bez žurbe;

• temeljito žvakati hranu;

• uzmi hranu tiho;

• eliminirati prevruće napitke;

• smanjiti uporabu gaziranih tekućina;

• riješite se navike korištenja žvakaće gume.

Natečeni trbuh, što učiniti?

Jednostavne vježbe pomoći će:

• „Bicikl”;

• masiranje trbuha u smjeru kazaljke na satu;

• ritmička napetost i opuštanje trbušnih mišića.

Što učiniti ako se stalno povraća tijekom trudnoće?

Trbušna distenca je vrlo česta pojava tijekom trudnoće, postoji takav problem u drugom ili trećem tromjesečju. Kontinuirano rastuća maternica vrši pritisak na crijeva, čime se narušava njegova pokretljivost, a kao posljedica hormonskih promjena mišići se opuštaju i ton svih organa se smanjuje. To remeti normalno funkcioniranje crijeva i dovodi do nadutosti i plina. Da bi se takve pojave smanjile, preporučuje se ispraviti način napajanja.

Odabiremo pravi izbornik

Uporaba određenih proizvoda može izazvati stvaranje plinova tijekom trudnoće. To su: crni kruh, šećer, kiseli i kiselo povrće, pića s plinom, voće, pržena hrana. Sve to treba koristiti s oprezom iu malim dozama. I ovdje mliječni proizvodi i suho voće mora biti stalno uključeno u vašu prehranu, normalizira rad crijeva i poboljšava probavu. Važno je preispitati načela prehrane. Jedite 5-6 puta dnevno, porcije trebaju biti male. Ako se bol i nadutost ne zaustave, morate proći liječnički pregled kako bi se utvrdile bolesti kao što su gastritis, enteritis, čirevi i, ako je potrebno, započeti odgovarajuće liječenje. Pridržavajući se jednostavnih pravila, možete značajno smanjiti ili čak eliminirati nelagodu nadutosti. Sada, ako osjećate kako je želudac otečen, što učiniti i kako pomoći sebi, znate.