Smanjuje tele za vrijeme trudnoće: kako se nositi s njom

Mnoge žene tijekom trudnoće mogu doživjeti tako neugodan fenomen kao grčeve u nogama. To se najčešće događa noću. U ovom slučaju, buduća majka doživljava jake bolove, a mišići postaju kameni. U takvim trenucima, noge potpuno neposlušne, nemoguće ih je pomaknuti. Naravno, grčevi se mogu pojaviti u bilo kojoj osobi. Međutim, tijekom trudnoće, rizik od suočavanja s ovom pojavom je mnogo veći.

Ako tele tijekom trudnoće je vrlo uobičajena, onda običan masaža u ovoj situaciji neće biti u mogućnosti to učiniti. Takvi grčevi javljaju se samo u određenim situacijama. To omogućuje budućoj majci da u skladu s tim prilagodi svoj način života. Ako grčevi prate žene tijekom trudnoće, trebate se obratiti liječniku za pomoć.

Proširene vene

Vrlo često tele tijekom trudnoće je zbog razvoja proširenih vena. Ova bolest se razvija kao posljedica kršenja protoka krvi u donjim ekstremitetima. Tijekom trudnoće, maternica počinje rasti u veličini i stisnuti jednu od glavnih vena. Kao rezultat toga, postoji grč nogu. Ako je žena prethodno bolovala od proširenih vena, tada se tijekom trudnoće situacija samo pogoršava.

Kako bi spriječili proširene vene od grčeva, trudna majka može nositi posebnu odjeću, u ovom slučaju pantyhose. Također, uz ovu bolest, možete koristiti posebne losione koji su sigurni za fetus.

Ne preporučuje se samostalno izliječiti proširene vene to može dovesti do katastrofalnih posljedica. Prije poduzimanja bilo kakvih sredstava treba konzultirati sa stručnjacima. liječenje grčevi mišića potkoljenice za proširene vene treba obaviti visoko kvalificirani liječnik.

Nedostatak kalcija, magnezija i kalija

Često smanjuje kavijar tijekom trudnoće zbog nedostatka određenih elemenata u tragovima. U većini slučajeva napadaji nastaju zbog nedostatka kalija, magnezija i kalcija. Da bi ispravila ovu situaciju, buduća majka bi trebala prilagoditi svoju prehranu. Ispravno i uravnotežena prehrana kao i uzimanje vitaminskih kompleksa može eliminirati konvulzije tijekom trudnoće.

Žene trebaju biti prisutne u prehrani. hrana koja sadrži kalcij. To su mliječni proizvodi, sezam, luk, zelena salata, sve vrste sira i tako dalje. Ako se tijekom trudnoće dogode grčevi zbog nedostatka magnezija, dijeta buduće majke treba sadržavati orašaste plodove, heljdu, razne zelene i mrkve. Ako je razlog nedostatak kalija, onda vrijedi više koristiti banane, suhe marelice, krumpir i mahunarke.

Treba imati na umu da promjene u prehrani ne spasavaju žene uvijek od grčeva u nogama. Često, stručnjaci propisuju vitaminsko-mineralne komplekse budućim majkama. Prihvaćanje takvih lijekova treba provoditi samo pod nadzorom liječnika kako bi se trudnica Nemojte povrijediti dijete.

Popravite greške

Osim prilagođavanja prehrane, žena mora slijediti određena pravila kako ne bi bila poremećena konvulzijama tijekom trudnoće noću. Na primjer, trebali biste prestati piti kavu i čaj, jer ta pića mogu stimulirati mišiće. Zbog toga su u neizvjesnosti, čak i ako se trudna majka odmara.

Vrijedi odbiti nositi usku odjeću. Stvari trebaju biti udobne i ne uzrokovati nelagodu i grčeve mišića. Tijekom trudnoće trebate napustiti visoke pete. Ako postoje znakovi razvoja proširenih vena, onda odaberite posebne čarape ili tajice samo nakon savjetovanja sa stručnjacima.

Anti-spazam tretmani

U stvari, liječenje grčeva mišića tele uključuje ne samo uzimanje vitaminskih kompleksa, već i različite postupke koji mogu eliminirati grčeve. Ako žena većinu dana provodi na nogama, prije spavanja mora napraviti posebne kupke. Da biste to učinili, uzmite morsku sol i dodajte je na vodu na sobnoj temperaturi. Takve kupke olakšavaju napetost mišića i umor.

Ako često smanjuje tele tijekom trudnoće, možete pribjeći takvom postupku kao masaža. Doista, kada se izvodi, cirkulacija krvi se normalizira. Masaža se obično obavlja pomicanjem laganih pokreta prema kukovima od stopala.

Kako se riješiti grča

Ako su teleći grčevi probudili buduću majku, bol se može ukloniti povlačenjem noge na nogu. Također možete lagano stisnuti mišiće. Često pomaže da se zagrije, ako ga pričvrstite za potkoljenicu odostraga. U te svrhe možete upotrijebiti gipsane žbuke ili toplu vodu. Idealno - tuš. To je masaža i toplo.

Ako se tijekom trudnoće javljaju gastrointestinalni grčevi, onda najprije morate povući mišić, gdje je počeo grč. U ovom slučaju, trudnica bi se trebala opustiti. Mnogi preporučuju masažu grčenja. Međutim, ovdje je vrijedno biti pažljiv, jer ako se postupak provodi pogrešno, može se pojaviti novi grč. Da biste normalizirali cirkulaciju u nogama, trebali biste neko vrijeme hodati. Ako želite izbjeći ponavljajuće grčeve i osigurati normalan odljev krvi, lezite i podignite noge, stavite ispod njih jastuk ili jastuk.

Mnogi se oslobađaju grčeva u telu tako što trljanjem spljoštenih mišića trnkom ili iglom.

Kako izbjeći grčeve mišića

Za teleće grčeve ne smeta buduća majka, možete izvoditi jednostavne vježbe koje vam omogućuju normalizaciju cirkulacije krvi u mišićima. Da biste to učinili, možete naizmjence kotrljati stopalo od pete do pete, a zatim natrag. Također možete ustati na nožnim prstima, a zatim se spustiti na nogu.

U tu svrhu mnogi stručnjaci preporučuju masažu stopala posebnim gumenim tepihom i lopticama. Takvi uređaji omogućuju aktiviranje refleksnih točaka, poboljšavajući cirkulaciju krvi. Za takvu masažu potrebno je 10 minuta tri puta dnevno.

zaključak

Navedeni postupci pomažu u uklanjanju grčeva koji se javljaju zbog nedostatka vitamina ili zbog budućeg načina života majke. Ako su grčevi u nogama uzrokovani nekom od bolesti, tada ih trebaju liječiti specijalisti za njihovo liječenje, jer neovisni pokušaji da se eliminiraju nelagodu mogu dovesti do neželjenih rezultata.