Dijeta bez soli: recenzije, izbornik

Zašto toliko pažnje izaziva dijetu bez soli? Recenzije onih koji je povremeno prakticiraju, kažu da je to sustav koji ne zahtijeva posebnu obuku, stav i glad. Još uvijek možete u potpunosti jesti, ali tijelo će se očistiti i vratiti u normalu. To je jedna od prehrambenih opcija koje mogu uvelike poboljšati zdravlje. Bez puno truda, osjetit ćete značajne promjene svaki dan. U kojim slučajevima pomaže bez soli? Recenzije potvrđuju da se možete riješiti edema i celulita, proširenih vena i hipertenzije.

Osnovno pravilo prehrane

Prva stvar koju trebate naučiti je da se sol ne nalazi samo u posudi za sol. Iz nje dodamo slana jela. Dakle, bez soli (recenzije kažu da je to daleko od najtežeg, iako se morate naviknuti) zahtijeva da zaboravite na sve proizvode koji sadrže sol. Riječ je o kruhu i svim gotovim kolačima, tjestenini, praktičnim jelima i mnogim začinima, mariniranim prazninama, siru, slanoj ribi i svinjskoj mastu. To jest, još uvijek postoje ograničenja. Ali ne zaboravite da je ova tehnika više usmjerena na iscjeljivanje tijela. To znači da dobivate ne samo lijepu figuru, već i veliko blagostanje. To je u osnovi drugačija i bez soli. Recenzije ljudi koji su ga već jednom prolazili više puta kažu da se nakon izlaska iz prehrane čak i mala količina soli u posuđu percipira vrlo oštro, dok je ruka ranije stizala do posude za sol.

Učinak prehrane

Ne zaboravite da je sol potrebna našem tijelu. Sol natrija i kalija neophodan je elektrolit, koji je dio krvi, stanica, međustanične tekućine i limfe. Tijelu je potrebno oko 5 g soli dnevno, ali moderni ljudi troše oko 40, što je puno različitih bolesti. Može se u potpunosti napustiti samo kratko vrijeme, na primjer, ako se izračuna bez soli dijeta za 4 dana. Pregledi ove prehrane su vrlo dobri, za ovo vrijeme se poboljšava metabolizam, i unutarnji organi počinju raditi bez iznimke. Edemi potpuno nestaju, što pridonosi gubitku težine. Dijeta bez soli uključuje 4-5 obroka malo, što omogućuje bolju probavu hrane. Osim toga, to podrazumijeva odbijanje poluproizvoda, koji su često loša alternativa zdravoj prehrani. Tako da ne samo izgubiti težinu, ali i dobiti koristi za jesti ispravno.

Sorte bez soli

Ako ste već prikupili podatke, onda znate da postoje različiti sustavi koji uključuju odbacivanje soli. Postavlja se pitanje: budući da je tijelu toliko potrebno soli, kako je moguća dijeta bez soli tijekom 14 dana? Recenzije će osloboditi vaše sumnje. Ispada da se prirodna sol nalazi u prirodnim proizvodima, kao što su meso, voće i povrće. Ako su te namirnice svakodnevno prisutne u prehrani, tada tijelo neće imati nedostatak soli. To jest, takva je prehrana prirodna, pa su naši preci jeli kada sol još nije bila minirana u industrijskom mjerilu.

Prvi rezultati

Ne moraju dugo čekati, jer je dijeta bez soli vrlo učinkovita. Recenzije prije i poslije opisuju nešto slično. Dijeta aktivira "uspavane" kemijske procese, a to brzo dovodi do smanjenja tekućine koja se nakuplja tijekom normalne prehrane. U prvih nekoliko dana primijetit ćete da se volumeni dramatično smanjuju. To je zbog činjenice da oteklina ide. Zatim, zbog činjenice da je dijeta prirodna i sastoji se prvenstveno od proteinske hrane i povrća, počinje proces gubitka masnoće.

Što jesti tijekom prehrane

Odlučeno je i vaš izbor je dijeta bez soli. Pregledi izbornika klasificirani su kao najneophodniji. Ne trebate puno truda, samo se naviknite na nešto drugačiji okus hrane. Možete jesti meso, bolje je ako je to pileća prsa, puretina, govedina. Bolje je kuhati meso za par ili ga samo kuhati. Drugi izvor proteina je riba. Toliko je već rečeno o morskoj ribi da praktički nema što dodati. Kao ukras možete uzeti gotovo sve povrće, isključujući samo mrkve i repu, krumpir i squash. Najbolje je jesti svježe povrće bez toplinske obrade. Druga mogućnost za priloge su razne žitarice, s izuzetkom riže i krupice. Morate ih kuhati u vodi. Na ukrasu stane svako voće, osim banana i grožđa. Ako je vrlo teško jesti neslanu hranu, razmislite o začinskim biljem koje će vam pomoći u poboljšanju života.

Japanska dijeta

Ovo je najpopularnija dijeta bez soli. Povratne informacije i rezultati su impresivni i inspiriraju toliko ljudi. Apsolutno se sva jela kuhaju kuhanjem ili kuhanjem na pari. A obrok uklanja sve pržene namirnice, kolače, kisela i začinjena jela, šećer i žitarice, začine, pa čak i slatke plodove. Pozivamo vas da jedete juhe i zeleno povrće, bobice i ribe s niskim udjelom masti. Osim toga, dopušteni su proizvodi mliječne kiseline, jaja i grah. Dopušteno je piti čaj i kavu. Trajanje - 14 dana, za to vrijeme metabolizam se normalizira, a dijeta će osigurati zasićenost tijela korisnim tvarima.

Izbornik japanske prehrane

Pogledajmo bliže što je bez soli dijeta za mršavljenje. Izjave govore da, ovisno o ciljevima, možete zadržati dijetu 4, 7 ili 14 dana. Onda morate napraviti pauzu i možete ponoviti tečaj.

Dakle, prvog, trećeg dana, možete se prepustiti 500 g kuhanog pilećeg mesa bez pelt-a. Ukras možete odabrati iz dopuštenih proizvoda.

Od 4 do 6 dana glavno jelo je 500 g ribe niskokaloričnih sorti.

Od 7 do 9 dana - bilo koja kaša, kuhana u vodi.

Od 10 do 12 na dan jedete povrće, osim krumpira. Može 1-2 kg dnevno.

Razdoblje voća počinje 13-14 dana, a može biti i 1-2 kg, s izuzetkom banana.

Prehrana je dopuštena ne duže od 14 dana. Međutim, ako se i dalje želite boriti protiv pretilosti, onda idite na dijetu s niskom količinom soli. Ovo je nešto lakša verzija iste prehrane u kojoj je dopuštena mala količina soli. Kada se jelo skuha, možete dodati malo soli. Zasigurno ste zainteresirani za rezultate koji daju dijetu bez soli. Recenzije prije i poslije značajno se razlikuju. Netko je za dva tjedna izgubio 15 kg, a drugi samo pet. Svako tijelo je različito, a metabolizam je također vrlo različit. Zato nemojte očajavati ako niste previše izgubili na težini od prvog puta. Sljedeći će tečaj biti učinkovitiji, jer je metabolizam već značajno ubrzan.

Dijeta za 7 ili 14 dana

Razmotrimo još jednu verziju ove dijete, koja se naziva kineskom. Njezin "vrhunac" je kuhana riža. Svako jutro 30 dana morate početi s porcijom natopljene riže. Ako se žitarice riže natopi, iz njih se ispere škrob. Sila postaje iznutra šuplja, a kada uđe u tijelo, počinje apsorbirati sve štetne tvari, a zatim ih uklanja. Kao rezultat toga, ne samo da izgubite na težini, već i počnete osjećati svjetlo. Način kuhanja je jednostavan, ali treba vremena. Morate naliti 2 žlice riže s čašom vode. Nakon jednog dana se ispere i ponovno izlije. To se ponavlja 4 dana, na 5. možete jesti. Stoga, odmah drugog dana, stavite novi dio za 6. dan, na treći - za 7. dan.

Tako doručak ide na dijetu. Ostatak jelovnika sastoji se od kvalitetnih i zdravih proizvoda. To su povrće i voće, suho voće i bobice, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi. Ovo je vrlo učinkovita dijeta bez soli. Recenzije, fotografije - sve to sugerira da u mjesec dana stvarno izgubiti težinu za 10 kg. To je vrlo dobar rezultat, pogotovo zato što je fiksiran dugo vremena. Čak i ako prekinete prehranu i dopustite sebi da pojeste razne ukusne namirnice nakon tečaja, ubrzani metabolizam može se dugo nositi s tim. Međutim, za najbolje rezultate bolje je svakodnevno dodavati vježbe.

Za i protiv

Jedan od najučinkovitijih sustava smatra se dijetom bez soli za gubitak težine. Recenzije kažu da je vrlo raznolik i jednostavan za nošenje. Vrlo brzo daje vrlo dobre rezultate, što znači da će postati nezamjenjiv za one koji se odluče izgubiti nekoliko kilograma. Osim toga, ako je vrijeme strpljivo, možete promijeniti sustav u malo soli. Tako dobivate iste rezultate, samo na dulje razdoblje.

Loša strana je da liječnici razmatraju njezina ograničenja i rigidnost. Ne može se kontinuirano primjenjivati ​​i mora postojati prekid između tečajeva. Ne može svima odgovarati, osobito ako postoji problem sa želucem (čir, gastritis). U svakom slučaju, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

kontraindikacije

Obično se ovaj sustav dobro podnosi, osim toga, vrlo je nježan. Međutim, postoje određena ograničenja. Na primjer, ne možete slijediti strogu dijetu bez soli, kada je vani vruće. Osoba se onda jako znoji, što znači da je ravnoteža soli i vode poremećena, a može se vratiti slanom otopinom. Iz istog razloga sportašima se ne preporučuje dijeta bez soli. Visoka opterećenja također izazivaju znojenje.

Ukratko

Ako želite brzo i bez mnogo truda izgubiti nekoliko kilograma, obratite pozornost na dijetu bez soli. Svojom pravilnom primjenom, možete postići dobre rezultate istovremeno rješavajući problem edema. Možete savršeno očistiti tijelo i obnoviti metabolizam. Na kraju tečaja ljudi slave ne samo značajan gubitak težine, već i zdravu boju kože, snagu i lakoću, te izvrsnu dobrobit. Ipak, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kada se odlučite za njega.