Snowboarding. Tehnika snowboardinga. Snowboarding za početnike

Danas se učenje za snowboarding može obaviti samostalno. Međutim, za početak, morate naučiti nekoliko osnovnih pravila ovog sporta, kao i odabrati tehniku. Newbies vrlo često čine puno grešaka zbog nedostatka znanja. Gdje početi?

Odabir odjeće

Snowboarding zahtijeva ne samo vještine, nego i posebnu opremu. Ako ne ulazite u detalje, odjeća za ovaj ekstremni sport treba odabrati toplu i vodootpornu. Trebao bi biti lagan i udoban, zahtijeva punu zaštitu od vjetra i hladnoće.

Točnije, za početnike je bolje odabrati hlače s visokim strukom. Proizvod također mora biti opremljen posebnim zakovicama ili čičkom. Oni vam omogućuju da popravite hlače bez pojasa. Nadalje, prikladni su džepovi koji se zatvaraju zatvaračem.

Kako bi snowboarding za početnike bio udoban, jakna mora biti opremljena elastičnom trakom i zatvoriti struk. Inače će samo siledžirati.

Bolje je odabrati odijelo za snowboarding s grijačem od obrađene pahulje, jer je lakši i sportaš se neće puno znojiti u njemu. Osim toga, proizvodi moraju imati posebne zaštitne pločice na koljenima i laktovima.

Cipele ne bi trebale žeti, ali trebaju dobro sjediti i ne visiti na nogama. Najbolje je odabrati modele s debelim i visokim jezikom. Inače će biti prilično teško pronaći ujednačeno zatezanje remena i kopči.

Osnove snowboardinga

Nakon odabira odjeće, možete početi učiti snowboardingu. Prvo se morate naviknuti na ploču. Trening počinje ovim. Sportaš se treba naviknuti na činjenicu da su mu noge čvrsto fiksirane. To je vrlo teško. A prvi korak do uspjeha je naučiti kako se osjećati ugodno upravo na snowboardu. Inače se ništa neće dogoditi.

Ako se ova lekcija nauči, možete nastaviti. Prvo morate nositi snowboard. Da biste to učinili, pronađite mjesto gdje nagib nije previše strm. Početni ekstremi bolje se drže podalje od zakrčenih skijaških staza. Da biste stavili snowboard, stavite ga na dno. To mu neće dopustiti da klizne. Sjednite na koljena i čvrsto držite snowboard, okrenite ga tako da su nosači ispred vas.

Stavite prednju nogu na ploču i počnite je učvršćivati. U tom slučaju trake treba pričvrstiti na gležanj. Peta treba sigurno pričvrstiti. Inače ne izbjegavajte probleme.

Kada je gležanj fiksiran, možete pričvrstiti drugi pojas. Pričvršćivači moraju biti čvrsto pričvršćeni, ali istovremeno se morate osjećati ugodno. Sad kad je tvoja noga fiksirana, možeš se naviknuti na to.

Kako se naviknuti na snowboarding

Ustanite i podignite snowboard nekoliko puta. To bi trebalo biti učinjeno s fiksnom nogom. Taj se pokret mora ponavljati dok se ne naviknete na ploču. Nakon toga stavite slobodnu nogu naprijed i ponovno podignite snowboard iza sebe. Nastavite dok se ne naviknete. Ove jednostavne vježbe su prve lekcije snowboardinga. Bez njih ne mogu. Kada se udobno smjestite, možete nastaviti s daljnjim treningom.

Kako klizati

Snowboarding za početnike čini se da je nešto vrlo teško. Zapravo, sve nije tako zastrašujuće. Kada se naviknete na ploču, možete sigurno početi s treningom. Međutim, prije nego počnete u potpunosti voziti snowboard, morate naučiti još jednu vještinu - klizanje. To je ovo osnovna vježba će vam omogućiti da naučite ne samo upravljati pločom, nego i prenijeti težinu vašeg tijela. Sve lekcije snowboardinga počinju s ovim.

Treba napomenuti da je ova vještina korisna onima koji će koristiti jaram - žičara. Gdje početi?

Postoje različita mjesta za snowboarding, ali u početku ne bi trebali birati teške staze. Prije svega, pronađite prilično blagi nagib, gdje praktički nema skijaša i snowboardera. Prvo morate naučiti kako uravnotežiti. Za održavanje ravnoteže lagano podignite ruke. Sada stavite slobodnu nogu iza sebe, ispred brda i pomaknite se naprijed prema težini svog tijela. Tako možete ići naprijed.

U tom slučaju, trebate uzeti u obzir da što više gurate ploču s nožnim prstima, brže se krećete. Ako se nagnete, brzina će se smanjiti i možete zaustaviti. Kada se bavite snowboardingom, uvijek gledajte naprijed, a ne na dasku.

Naravno, takva se vježba čini zamorno. Međutim, takav snowboarding će vam omogućiti da steknete potrebne vještine i osnove. Stoga je važno malo vježbati. Uz pravi pristup, uskoro ćete moći u potpunosti voziti i birati svoj stil.

slobodno

Ovaj stil snowboardinga za početnike je sasvim prikladan. Uostalom, upravo je slobodno kretanje na dasci koje će vam omogućiti da se udobno smjestite i naučite neke trikove ili da biste dobili uzbudljive dojmove. Prekidač, halfpipe, slajd na ogradi, sve vrste trikova i skokova - to su glavni elementi slobodnog stila. Ova tehnika snowboardinga omogućuje sportašu da pokaže sve na što je sposoban i da nauči nešto novo.

Treba napomenuti da se slobodni stil, za razliku od freeridinga, uglavnom sastoji od zračnih zaustava. Ovo i zgrabi, i okrene, i natrag. Međutim, postoje i složenije tehnike koje se izvode na površini: centrifugiranje, brušenje, bonking.

Stilovi snowboardinga potpuno su različiti i svaki od njih ima svoje osobine. Međutim, freestyle je vrlo popularan. Većina skijališta nudi cjelinu snowboard parkova: kutije s ventilatorom, kokošinjac, poluotok.

Početnici bi trebali zapamtiti da su stalci u slobodnom stilu vrlo opasni, a slijetanje nakon izvođenja štosova zahtijeva povećanu koncentraciju sportaša.

rezbarenje

Ova tehnika snowboardinga temelji se na brzini i sposobnosti da uđete u prilično oštre zavoje. U pravilu su potrebni uređeni planinski obronci ili glatke staze za izvođenje trikova. Taj stil uopće ne uključuje skakanje.

Glavne tehnike ove tehnike su elegantni okreti i rez. Treba napomenuti da bilo koji od ovih trikova zahtijeva visoku koncentraciju pažnje i znatne fizičke troškove sportaša.

Za razliku od slobodnog stila i freeridea, rezbarenje je potpuno neprikladno za početnike snowboardera. Ovaj stil podrazumijeva samo spust, a ne proučavanje planinskih staza.

Valja napomenuti da je ova tehnika jedna od konkurentnih olimpijskih disciplina. Ključna točka ovdje je sposobnost sportaša da manevrira velikom brzinom između polova ili vrata.

Freeride

Svi stilovi snowboardinga jedinstveni su na svoj način. Freeride - je slobodno kretanje na dasci na planinskim padinama. Ova tehnika kombinira freestyle i carving. Ne zahtijeva visoku razinu koncentracija pozornosti. Ovaj stil omogućuje izvođenje skokova i udara, spuštanje brzine i ulazak u rez. Nema posebnih zahtjeva. Ova tehnika je najpogodnija za početnike.

Freeride vam omogućuje da osjetite ljepotu snowboardinga, da cijenite ljepotu zimski krajolici i uživajte u klizanju na ploči. Sve što se traži od početnika je naučiti planinske staze i naučiti trikove.

Odaberite odgovarajuću opremu

Za svaki stil vožnje morate odabrati pravu opremu. Na primjer, freeride zahtijeva plastičnu snowboard opremu s kopčama za remen ili pričvršćivačima. U isto vrijeme, cipele moraju biti dovoljno mekane za snowboarding kako bi bile ugodne.

Za rezbarenje trebate odabrati najfleksibilnije snowboardove s odgovarajućim pričvrsnim elementima. Ali cipele moraju biti čvrste. Čizme za bordanje u stilu rezbarenja trebaju biti slične skijaškim peksima. No, oko gležnja cipele treba biti dovoljno mekana.

Što se tiče tehnike slobodnog stila, poseban snowboard potreban je za najbolje ostvarenje ciljeva. Na takvoj ploči rep i nos imaju isti oblik. Prilikom odabira snowboarda za slobodni stil, treba uzeti u obzir sljedeće: što je veća debljina, manja je težina i dužina, to je veća upravljivost.

U zaključku

Snowboarding je vrlo uzbudljivo iskustvo. Međutim, najbolje je početi s instruktorom. Uostalom, pravi pristup - ključ uspjeha. Instruktor će pokazati kako napraviti stalak, kako klizati po padini, pomoći će pri odabiru opreme. Mnoge novajlije pokušavaju naučiti kako se sami snowboardirati ili učiti od prijatelja. Kao rezultat toga, oni izvode neke pokrete na pogrešan način. Takvo klizanje može dovesti do ozbiljnih ozljeda. Zato je bolje potražiti pomoć od instruktora. U budućnosti, ne morate ponovno učiti. Što se tiče troškova nastave, to nije tako visoko. Međutim, to je pomoć instruktora koji će vam omogućiti da izbjegnete mnoge pogreške i bolne padove.