Takav koristan lecitin: pregledi, indikacije za uporabu, doziranje za djecu i odrasle

Lecitin je vrlo važna supstanca za ljudsko tijelo. Liječnici preporučuju primjenu na odrasle i djecu. Više pojedinosti o prednostima, indikacijama za uporabu i drugim značajkama opisano je u nastavku.

Što je lecitin?

Ispitivana tvar je mješavina prirodnih fosfolipida, uključujući kolin. Sastav ovih lipida uključuje fosfor, koji je prirodni dirigent korisnih vitamina i minerala u stanicama cijelog organizma. Naročito mnogo lecitina se nalazi u zrnu soje, kikirikija, klijavog zrna. Unatoč činjenici da ta tvar nije neophodna, tj. Tijelo je sintetizira i samostalno, vrijedi razmotriti što čini u vrlo malim količinama. Zapravo, stoga, liječnici preporučuju dodatno uzimanje granuliranog lecitina - bilo kojeg lijeka koji ga sadrži, ili uključiti gore navedene proizvode u hranu.

Tko pokazuje uporabu lecitina?

Evo nekoliko naznaka za primjenu dodataka prehrani, koji sadrže lecitin, ili namirnice bogate ovom tvari. Svojom prehranom trebate nadopuniti kapsule ili tablete ako imate sljedeće bolesti ili stanja:

• naprezanja i sindrom kroničnog umora ;
• depresija, tjeskoba, poremećaj spavanja;
• poremećaj pažnje, hiperaktivnost;
• Alzheimerova bolest;
• multipla skleroza;
• problemi sa srcem i krvnim žilama;
• ishemijske bolesti srca;
• aritmija;
• problemi s jetrom;
• dijabetes melitus;
• osip na koži, uključujući i tinejdžerske akne.

U svakom slučaju, uporaba lecitina pokazuje se gotovo svima, jer je uistinu u stanju poboljšati mnoge funkcije tijela.

Norme unosa lecitina, ovisno o dobi i spolu pacijenta

S obzirom na činjenicu da su proizvodi koji sadrže lecitin dovoljno visoki u kalorijama i sadrže puno masnoće, još je poželjnije koristiti dodatni dio ove tvari u tabletama, prahu ili drugom obliku (ovdje mislimo na oblik oslobađanja biološki aktivnih aditiva). Dakle, uporaba 425-550 mg kolina na dan smatra se normom za odrasle, a manje za djecu. Doze do 3500 mg kolina u 24 sata za odrasle i adolescente također su dopuštene, za djecu - 1000 mg. Sjetite se da je kolin sadržan u lecitinu, ima željeni učinak na tijelo. Zbog toga su prve doze indicirane. Različiti lijekovi koji se nude u ljekarnama imaju različit sadržaj lecitina. Njegov prah se prodaje u čistom obliku. No, kupac je važno obratiti pozornost na sadržaj kolina u proizvodu, a može biti i drugačiji. Također, liječnici na umu da uz velike terapijske doze lecitina, mora biti nadopunjen vitaminom C i kalcijem.

Što kažu oni koji dodatno uzimaju lecitin?

To je svakako korisna supstanca, tako da su recenzije lecitina uglavnom pozitivne. To je ono što kažu oni koji su u svoju prehranu uključili bilo koji lijek koji ga sadrži:

• njegova primjena pomaže u održavanju kose i noktiju u savršenom stanju;
• dok uzimamo lecitin, psiho-emocionalno stanje se stvarno poboljšava;
• Mnoge žene ga koriste ne samo interno (piju tablete ili kapsule), već i izvana - dodaju se kremama, maskama za kožu i kosu;
• Postoji mnogo lijekova s ​​lecitinom - možete odabrati domaću proizvodnju, na primjer, naš Lecitin dodatak prehrani po cijeni od 230 rubalja, a možete kupiti i uvozni analog koji je skuplji.

U svakom slučaju, nije otkrivena negativna povratna informacija o njezinoj uporabi. Naravno, netko ne može primijetiti izraženi učinak uzimanja tih lijekova, ali, recimo, lecitin nije zaslužio negativne kritike. S obzirom da tvar u određenoj količini proizvodi tijelo, prirodno je da je alergija na nju malo vjerojatna. Štoviše, zbog velike raznolikosti proizvoda sa svojim sadržajem, uvijek se može odabrati onaj koji ne uključuje dodatne komponente koje uzrokuju nepoželjne reakcije.

Lecitin za djecu: recenzije mama i liječnika

Mnoge majke počinju uzimati lecitin već u fazi planiranja i nošenja bebe. I sve zato što je aktivno uključen u formaciju živčanog tkiva i fetalni mozak. Za najmanju - novorođenčad - djecu, potrebno je jer sudjeluje u daljnjem određivanju količine memorije, "programa" otpornosti na procese starenja. I to se pokazuje adolescentima jer je to drugi važan "graditeljski" materijal za tijelo nakon proteina. Mnoge majke i liječnici primjećuju da dijete koje redovito uzima lecitinske pripravke manje je nestašno i plačljivo, manje je bolesno i razvija se aktivnije od svojih vršnjaka. Možda je stoga ova tvar dio većine vitaminskih kompleksa za djecu i novorođenčad. Lecitinski pregledi od majki i liječnika također su pozitivni. I već pokupiti lijek sa svojim sadržajem će pomoći pedijatar. Naravno, možete pokušati dati dijete i tvar u granulama, ali za dojenčad to je jednostavno nemoguće, a djeca do 8-9 godina vjerojatno neće uzeti ne baš ukusan, ali čak i koristan proizvod.

Zaključci i zaključak

Naravno, zdravi organizmi mogu se opskrbiti lecitinom i drugim korisnim tvarima. Ovdje su samo stalni stres, duge zime, a ne obilje svježeg povrća, voća i žitarica u našoj prehrani rezultat je činjenice da mnogi ljudi nemaju vitamine, minerale i druge komponente. Stoga je uzimanje dodataka i dalje potrebno, posebno za djecu i adolescente - oni rastu i trebaju više hranjivih tvari nego odrasli. U našem članku govorili smo o tome što je lecitin. Također su dani pregledi, karakteristike, indikacije za uporabu i druge potrebne i važne informacije. Nadajmo se da će vam to pomoći da odlučite trebate li uzeti ovu supstancu odvojeno, a također i razumjeti koji od članova vaše obitelji je to potrebno.