Mršavljenje dijeta - udaranje problem zone!

Svaka žena koja želi izgubiti na težini može biti nezadovoljna određenim područjem svoga tijela, usmjeravajući sve napore da izgube težinu. Najčešće - to su trbusi i noge, a dijete za gubljenje težine nogu nisu mit, već stvarna prehrana koja će noge učiniti vitakima i prikladnijima. Nažalost, priroda nas nikako nije nagrađivala takvim tijelom na koje bismo se mogli ponositi, ali je mnogo ugodnije biti ponosan na činjenicu da je lijepo tijelo bilo “stvoreno” samo od sebe, kroz naporan rad. Naravno, kada govorimo o dijetama za mršavljenje nogu, ne bismo smjeli zaboraviti na potrebu za fizičkom vježbanjem, jer uz pomoć samo jedne dijete nećete moći stati.

Što je osnova svake dijete?

Naravno, kao i kod bilo koje ograničene prehrane, morate reći odlučujuće "ne" hrani s visokim udjelom kalorija i visokim udjelom masti. Glavni proizvodi za mršavljenje nogu su voće i povrće, koje će vam namjerno olakšati prekomjernu težinu i dovesti do sna. Ne zaboravite na uporabu vitamina, osobito kalija, koji se u velikim količinama nalaze u bananama, mrkvi, salati i jagodama. Međutim, nije nužno u potpunosti promijeniti prehranu s voćem i povrćem, budući da su dijete za mršavljenje nogu lojalne jedenju i najdeblje ribe. Činjenica je da riba sadrži veliku količinu kiselina koje sprečavaju začepljenje krvnih žila. Kako bi se stimulirala cirkulacija krvi, koja je toliko potrebna stopalima, začinjena je začinska začina u bilo kojoj količini, a osim toga začini sprječavaju zadržavanje tjelesnih tekućina. Đumbir ili paprika kao i češnjak. Prehrana za noge za mršavljenje može se neznatno razlikovati u sastavu, ali se u isto vrijeme zasnivaju samo na jednom pravilu - strogo poštivanje odabranog režima.

Primjer prehrane

Dobar doručak se uvijek smatra dobrim obrokom za mršavljenje. Oslanjajući se na srdačan doručak, dobit ćete brz gubitak težine nogu, a da ne osjetite previše izraženu glad. Omlet od jednog jaja i salata sa svježim povrćem ili loncem mogu se koristiti kao jutarnji obrok. Osim toga, doručak treba uključivati ​​meso jelo - kuhano goveđi jezik ili grama sto pilećeg filea. Kao piće za doručak, možete koristiti čaj ili kavu s mlijekom. Za ručak, juhu treba uključiti u obrok, ali, na primjer, ako je juha, onda bi trebao biti mršav, kuhani bez mesa, i solyanka ili juha od povrća. Osim toga, potrebna je i mesna komponenta (goveđi gulaš, kuhana perad), kao i salata od povrća. Prati ručak po mogućnosti zeleni čaj. Iste komponente u različitim varijacijama mogu se koristiti kao večera. Ovdje je najvažnije osigurati da jedan obrok ne prelazi 450 kcal. Ako odaberete previše aktivan tjelovježba za stopala, sasvim je moguće dodati još 100 kcal primljenom obroku, ali u isto vrijeme poželjno je odabrati ih iz voća ili povrća, izbjegavajući masnu hranu.