Bonska juha: recenzije. Prehrana "Bonn juha": recenzije, rezultati

Uglavnom su žene ovisne o dijetama, pa je to tradicija još od davnina. Međutim, danas se situacija mijenja. Prehrana i pravilna prehrana - tema koja zanima i žene i muškarce. U ovom članku ćemo pogledati jednu od prehrambenih ponuda - bonsku juhu. Recenzije, rezultati, jela s receptima i više pročitajte u nastavku.

Povijest prehrane

Prvi recepti za bonsku juhu pojavili su se na post-sovjetskom prostoru 1999. godine. U maloj knjizi koju su izdali izdavači AST, predstavljeno je oko 10 recepata bonske juhe i rečeno je da ako se konzumira 7 dana, onda je postojala prilika da se riješe 5 kg. Je li to stvarno, i zbog čega će gubiti težinu? Uostalom dijeta "Bonn juha" (recenzije ove emisije) - prilično kontroverzne.

Nažalost, nije bilo moguće pronaći sve recepte, ali postoji nešto. Potrebno je istaknuti jedan uzorak - svi oni uključuju kupus, neki ne samo bijeli kupus, nego i brokulu, pa se ova juha može nazvati kupus.

Kuhati juhu iz Bonna

Da biste kuhali juhu iz Bonna, recenzije preporučuju nekoliko recepata. Koji je učinkovitiji je teško procijeniti, osnova u svim receptima je različita, a to upućuje na različit učinak juhe na tijelo. Potrebno je samo 30 minuta kuhanja bonske juhe (to vrijedi za sve recepte), ali možete dobiti odličan rezultat.

• Broj recepta 1

luk (6 srednjih luka) nakon primarne prerade izrezati na male komadiće. Rajčica (6 komada velika) - u malim kockama. Nasjeckati kupus (1 medij). Slatka paprika (2 kom. Velika), bistra od jezgre i izrezana na kolutove. Peršin i celer sitno nasjeckajte (1 hrpa). Kuhajte više mljevenih paprika ili mješavinu njih, Tabasco umak i curry po želji.

Stavite sjeckano povrće u lonac za pirjanje, ulijte ga u vodu tako da ih pokrije i stavite na vatru. Stavite na čir, a zatim držite na visokoj vatri 10 minuta i dodajte sve začine na okus. Tada se juha kuha 10-15 minuta na laganoj vatri.

• Recept broj 2

U tom se slučaju za čišćenje tijela preporuča pregled bonnskih juha.

Luk (2 luka) sitno izrezati na kockice. Isprana rajčica (3 komada) - na kriške. Bugarski papar (2 kom.), Ispran, očišćen od jezgri i također izrezan na kockice. Bijeli kupus (300 g) sjeckati. Potom nasjeckajte stabljiku celera (2 komada) i peršin (1 hrpa). Korijen celera (30 g) i đumbir (25 g) moraju biti naribani. Mrkve (2 kom.) Nakon obrade izrežite u tanke krugove. Također je potrebno pripremiti začine: curry, mješavinu paprike, češnjak po ukusu.

Za kuhanje stavite sve povrće u posudu osim rajčica. Ulijte povrće u lonac s vodom (2 litre) i postavite na visoku temperaturu. Prokuhajte, držite 5 minuta i dodajte đumbir, rajčice i začine. Juhu možete pripremiti nakon omekšavanja mrkve. Otpustite vatru i inzistirajte 10-15 minuta dok se ne pripremi.

• Recept broj 3

Kuhani u skladu s ovim receptom Bonne juhe recenziraju se za učinkovito mršavljenje nakon hladnih mjeseci.

Luk (6 luka) izrezati na male kocke. Rajčica (6 komada) Svježe ili konzervirano - narezano. Bijeli kupus (1 ljuljačka) kupus grubo usitniti, a brokula (1 glava) podijeljena u cvatove. Paprika slatka (2 komada) također nakon prethodne obrade, očistiti od jezgri i izrezati na kockice. Drobno nasjeckajte peršin (1 hrpa) i stabljiku celera (2 komada). Pripremite začine: češnjak, mješavinu paprike, Tabasco umak, curry i 2 kocke.

Sve kuhano povrće skupite u tavi. Ulijte vodu tako da ih u potpunosti pokrije. Posudu stavite na vatru, pričekajte da njezin sadržaj proključa i ostavite da prokuha 10 minuta. Dodajte začine po želji i nekoliko kocaka, donesite juhu na laganoj vatri. Nakon vađenja iz topline, preporučuje se da se ohladi i procijedi kroz cjedilo. Blender sjeckati sve povrće, dodati natrag u juhu i dovesti do čir.

• Recept broj 4

Recenzirana bonska juha, pripremljena prema ovom receptu, opisana je kao vrlo djelotvorno sredstvo za ispravljanje figure i poboljšanje tijela kao cjeline.

Izrežite prethodno skuhani luk (1 kom.) U pola prstena. Dalje, oprana rajčica (4 komada) - kriške. Bijeli kupus (1 glava srednje veličine) grubo nasjeckajte. Brokula (1 glava) podijeljena cvatovima. Slatki bugarski papar (2 komada), Nakon pranja i rezanja srca, izrezati na trake. Peršin (1 veliki snop) i stabljika celera (2 komada). Fino sjeckani. Rešetke mrkve (6 komada). Kuhati zeleni konzervirani grašak (2 limenke), kocke od bujona (2 kom.), Kari, češnjak, mješavina paprike i Tabasco umaka.

Sve narezano povrće osim rajčice presavijeno je u posudu, prelijte vodom (3 l) tako da prekrije sadržaj posude. Stavite kuhati, dovedite dok ne zavri. Nakon 5 minuta dodajte konzervirani grašak, nakon što ste filtrirali sok, rajčice, začine i kocke. Smanjite vatru na minimum i kuhajte juhu do pune spremnosti.

Učinak juhe na tijelo

Na bonskoj juhi za mršavljenje, pregledi se mogu vidjeti s različitih strana. S jedne strane, može vam stvarno pomoći da izgubite težinu iz različitih razloga, as druge strane, jednako je važno da tijelo ima pravilnu uravnoteženu prehranu.

Postojeće preporuke za uporabu u bilo kojoj količini ne mogu osjetiti glad, ali isključivanje iz prehrane drugih proizvoda može biti štetno za tijelo. Bliži pogled na svojstva i sastojke juhe može se upotrijebiti za pronalaženje analogije s dijetom koja pomaže u brzom pražnjenju nekoliko kilograma uklanjanjem vode iz tijela i čišćenja crijeva. A ako posljednji argument izgleda dobro, onda dehidracija - Proces je vrlo nepoželjan. A s obzirom da osoba neće primiti propisanu dnevnu količinu proteina, gubitak težine također će nastati zbog gubitka mišićne mase. Stoga se Bonna juha (o kojoj mnogi govore o njoj) mora koristiti s određenim proizvodima.

Kako i s kojom juhom koristiti

Postoji definiran popis proizvoda preporučenih za uporabu zajedno s bonskom juhom. To će omogućiti tijelu da izbjegne stres, koji se obično doživljava tijekom prehrane, i čak ga čini učinkovitijim i blagijim. Dakle, prvo prvo.

Prije uporabe preporučamo da juhu umiješate s miješalicom dok ne postane glatka i zagrijete, možete dodati malo soli.

Što se tiče proizvoda - postoji nekoliko načina da ih svakodnevno iskoristite, ali dajemo opći popis, a koje odabrati, svatko odlučuje za sebe:

• voće, uključujući bobice. Banane su također uključene, ali bez zlostavljanja;
• mahunarke su potpuno isključene;
• izmjenjuju se kuhana govedina i pileća prsa;
• neko obrano mlijeko ili minimalna masnoća;
• maslinovo ulje.

Kontraindikacije za konzumiranje bonske juhe

Ova se prehrana izračunava prema nekim izvorima 7 dana i često preporučuju da se ne uključite u nju. Drugi vam savjetuju da ga držite mjesec dana. S obzirom da je tijekom prehrane tijelo ozbiljno narušeno u smislu konzumiranja bjelančevina i ugljikohidrata, prije nego što sjednete na njega, ne ometajte konzultacije s liječnikom. Ali ako se ipak odlučite bez nje, onda u slučaju pogoršanja općeg stanja bolje je zaustaviti dijetu.

Bonska juha: recenzije liječnika

Treba napomenuti da ih je vrlo malo. U osnovi, kažu da su žene ovu dijetu smatrale mekšom, jer možete izbjeći osjećaj gladi. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, dijeta je još uvijek teška zbog ograničenja potrebnih komponenti za tijelo.

Bonska juha: recenzije nutricionista

Njihova mišljenja su podijeljena. Neki ljudi misle da je juha korisna jer uključuje veliku količinu povrća. Drugi kažu da se uporaba bonske juhe ne može pripisati pravilnoj i uravnoteženoj prehrani. Osim toga, ljudi koji izaberu ovu prehranu, brzo gube kilograme, jednako brzo i vraćaju im se, ne posjedujući vještine za održavanje težine.

Bonska juha: mišljenje potrošača

To je možda najvažnije. Za one koji su u potrazi za dijetom, u pravilu, prvo je važno razumjeti da li to pomaže da se smrša ili ne, a zatim kako to utječe na zdravlje. Dakle, što čini juhu Bonna zanimljivom?

Recept (recenzije o tome vrlo su slične) pomaže u mršavljenju. Međutim, što se tiče korištenja proizvoda s njim, recenzije su upravo suprotne. Na primjer, ako dio pristaša prehrane tvrdi da je uporaba određenih proizvoda po danu od najveće važnosti, onda druga smatra da je to potpuno nevažno.

Mišljenja su bila podijeljena oko uključivanja mrkve u recept. Neki potrošači vjeruju da zbog visokog glikemijskog indeksa, ljudi koji žele izgubiti na težini, nije vrijedno koristiti ga u kuhanom obliku. U isto vrijeme, mnogi tvrde da njezina uporaba u bonskoj juhi uopće ne ometa gubitak težine.

Stoga, donoseći odluku o mršavljenju uz pomoć ove prehrane, morate samostalno odabrati recept koji se temelji na karakteristikama organizma.