Detox program kod kuće

Postupno se u ljudskom tijelu nakuplja veliki broj toksina i troska, što ometa normalno funkcioniranje svih organa. Rezultat je osjećaj apatije i umora te akni na koži. Čovjek vrlo brzo počinje dobivati ​​na težini. Program detoksikacije omogućuje povratak dobrog raspoloženja i dobrog zdravlja, normalizaciju rada svih organa i sustava u tijelu.

Što je detoksikacija

Ne znaju svi što je ovaj program. Detox je čišćenje tijela od toksina i šljake. U ovom se programu sastoji od nekoliko faza. Općenito, pročišćavanje se odvija:

• crijeva,
• usne šupljine
• pluća,
• jetre
• limfa i krv
• bubrege,
• kože,
• posude,
• vezivno tkivo i zglobovi.

Detox program kod kuće omogućuje čišćenje svih organa štetnih tvari. Međutim, u nekim slučajevima takvi su događaji mogući samo u specijaliziranim ustanovama. Na primjer, za čišćenje krvi kod kuće je jednostavno nemoguće. Najčešća metoda je detox dijeta.

Značajke detox dijete

Princip ove metode čišćenja tijela je vrlo jednostavan. Detox program se priprema za tjedan dana i uključuje uporabu samo prirodnih i zdravih proizvoda. Jedini način za uklanjanje toksina iz tijela bez povrede. Treba imati na umu da oštra promjena u prehrani može negativno utjecati na zdravlje. Zato za nekoliko dana trebate pripremiti tijelo za dijetu. Za to trebate:

1. Uklonite uporabu visokokalorične hrane.
2. Postupno smanjite količinu dimljene, slane i masne hrane u prehrani.
3. Prebacite se samo na proizvode biljnog podrijetla.
4. Svakih sedam dana dopuštena je uporaba mršave peradi i ribe, sir iz kozjeg mlijeka.
5. Potrebno je odbaciti slatko, brašno, kavu i alkohol.

Osnovna načela

Takva dijeta može trajati od 3 dana do nekoliko tjedana i to je kako slijedi:

1. Svakodnevno na prazan želudac ujutro trebate popiti čašu čiste i tople vode s limunovim sokom razrijeđenim u njemu. Također možete dodati žlicu maslinovog ili lanenog ulja u piće. Ove komponente mogu zamijeniti sok od limuna.
2. Detox program eliminira uporabu jednostavni ugljikohidrati masna jela, dimljena i začinjena hrana, alkoholna pića i kava. Tijekom tečaja morate napustiti slastice i šećer.
3. Osim toga, jela ne mogu dodati začine i soli. Ovi proizvodi kompliciraju proces pročišćavanja. Oni koji pate od niskog krvnog tlaka mogu koristiti morsku sol.
4. Dijeta s takvom prehranom treba varirati. Time se izbjegava nedostatak onih tvari koje su jednostavno potrebne našem tijelu. Izbornik treba sadržavati svježe povrće i voće. Ovo je jedan od glavnih uvjeta.
5. Jedenje sirove biljne hrane je bolje za 30 minuta prije glavnog obroka. Time će se izbjeći proces fermentacije.
6. Svako ulje za kuhanje mora biti hladno prešano.
7. Potrebna je svaka tri sata, ali porcije trebaju biti male.
8. Proizvodi se najbolje konzumiraju sirovi ili na pari. Samo u ovom slučaju, program detoksikacije će biti učinkovitiji.
9. Svaki dan treba piti od 1,5 do 2 litre čiste vode. To bi trebalo raditi pola sata prije i pola sata nakon jela. Nemojte piti vodu manje od tri sata prije spavanja. Može boljeti. Osim toga, vodu ne treba zamijeniti kompotom ili čajem.
10. Najbolje je započeti dijetu tijekom praznika ili vikendom, jer trebate biti u mirovanju kako biste dobili pozitivan rezultat. Istovremeno treba smanjiti broj iritantnih čimbenika.
11. Također, pri izvođenju detoksikacijskog programa posebnu pozornost treba posvetiti fizičkom naporu. U ovom slučaju, idealne vježbe vježbanja iz joge.
12. Povećajte učinak i omogućite izlete u saunu, kao i tečajeve masaže. Uostalom, takvi postupci samo ubrzavaju proces pročišćavanja.

Kako izaći iz detox dijete

Dovršenje programa čišćenja treba biti postupno. Uostalom, tijelo se mora naviknuti na novu prehranu. Najprije morate unijeti proteinski proizvodi u izborniku. U tom slučaju, možete početi dodavati začine i sol u posuđe, ali u malim količinama. Ovdje je tako težak detox program. Povratne informacije o ovoj metodi pročišćavanja nisu uvijek pozitivne. Stoga je, prije nastavka provedbe programa, vrijedno proći kroz konzultacije sa stručnjacima. Ako postoje određene bolesti, takva prehrana može biti zabranjena. Čišćenje u nekim slučajevima može biti vrlo štetno. Stoga, ne trebate sami pribjegavati ovoj metodi.

Što može biti dijeta

Danas postoji mnogo načina da očiste tijelo i izgubiti težinu. Međutim, program detoksikacije smatra se najboljim od njih. Evo primjera kako treba provesti postupak. Ovaj je izbornik na jedan dan:

1. Doručak. Može se sastojati od neograničene količine svježeg voća. Međutim, naranče i banane treba isključiti.
2. Drugi doručak Obično se preporučuje korištenje sokova iz raznih voća ili biljnih esencija.
3. Ručak. Sastoji se od lagane salate od svježeg povrća. Bolje je koristiti one proizvode koji ubrzavaju proces metabolizma i time olakšavaju najranije čišćenje toksina iz cijelog tijela.
4. Vrijeme čaja Jabuka i velike mrkve.
5. Večera. Povrće, kuhano isključivo na pari ili salata od povrća.

Osim toga, iz predloženog izbornika možete dodati od 100 do 150 grama ribe, kao i za večeru - malu količinu smeđe riže. Napravio je takav program detoksikacije tri dana.

Detox wrap za mršavljenje

To ne samo da će očistiti tijelo, već će i izgubiti određenu težinu. Dom detox program uključuje ne samo mijenjanje prehrane, ali i različite procedure. Najpopularniji je omot. Za postupak koji vam je potreban:

1. 200 ml kreme.
2. Žlicu mljevene kave.
3. crijep tamna čokolada 50%.

Očistite kožu prije omatanja. Za ovu idealnu kavu ili morsku sol. Ovaj postupak omogućuje poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima.

Kako detoksirati omot

Za pripremu sastava, potrebno je uzeti posudu i preliti u nju vrhnje, dodati ribanu čokoladu i mljevena kava. Ware sa sastavom treba staviti u vodenu kupku i rastopiti. Gotov proizvod se mora nanijeti na tijelo. Bolje je to učiniti četkom koja nije preteška, ali široka. Nakon toga, problematična područja trebaju biti omotana filmom. Neophodno je 40 minuta ležati pod toplim pokrivačem. Nakon postupka morate se istuširati, po mogućnosti kontrast. Nakon ove obloge na kožu nanesite hranjivu kremu.

Nuspojave detox program

Za dugo vremena, za mnoge ljude, detox program je postao idealan način čišćenja tijela. Međutim, nije sva ova metoda prikladna. Sudeći po ocjenama, ova metoda gubitka težine i čišćenja ima niz nuspojava, uključujući:

1. Glavobolje koje se javljaju kao posljedica oslobađanja toksina. Ako nelagodnost postane nepodnošljiva, stručnjaci preporučuju prelazak na normalnu i uravnoteženu prehranu.
2. Također, kao rezultat uklanjanja toksina iz tijela, može doći do lošeg zadaha. U tom slučaju, ispiranje usta čistom toplom vodom s nekoliko kapi limunovog soka pomoći će u njenom uklanjanju.
3. Osim toga, akne se mogu pojaviti na koži.
4. Zbog nedostatka ugljikohidrata, možete se osjećati umorno.

Unatoč nuspojavama, tijelo treba očistiti, jer veliki broj toksina i šljake truje tijelo, što otežava rad svih organa. Idealna metoda je program detoksikacije. Kod kuće možete napraviti omot i promijeniti svoju prehranu kako biste poboljšali svoje zdravlje.

U zaključku

Cjelokupni program "Coral Detox" provodi se samo u specijaliziranoj ustanovi, jer se sastoji od brojnih postupaka. Kod kuće, možete samo napraviti detox dijetu, koja vam omogućuje da pokrenete mehanizam samo-pročišćavanja cijelog organizma. Kao rezultat ove vježbe, osjećat ćete se zdravije. Oni koji su pokušali samo dijetu, kažu da su poboljšali zdravlje. Važno je napomenuti da je program detoksikacije omogućuje ne samo za čišćenje tijela, ali i da biste dobili osloboditi od extra pounds. Međutim, da se pribjegne ovoj metodi gubitka težine moguće je samo nakon savjetovanja stručnjaka.