Sleep. Vrste sna, značajke, faze i karakteristike

Svaka osoba prije ili kasnije želi znati što je san. vrste faza spavanja Ovaj proces i njegova fiziologija vrlo su zanimljive informacije koje možete pronaći u ovom članku.

ulaz

Svaka osoba poznaje stanje kao što je san. Međutim, nisu svi razumjeli njegovu fiziologiju. Ali od rođenja, od prvih minuta života, osoba spava, au djetinjstvu spavamo većinu vremena, ali kako starimo, značajno se probudimo. Međutim, za svaku osobu, čak i za odraslu osobu, teško je pronaći privlačnije zanimanje od sna. Modeli spavanja ovise o mnogim čimbenicima, pa ćemo o njima razgovarati u nastavku. Nije tajna ni za koga da osoba u Morpheusovom kraljevstvu troši oko trećine svog života, stoga su ljudi od početka civilizacije pokušali otkriti što se događa s ljudskim tijelom u snu.

Drevne civilizacije su vjerovale da kada osoba zaspi, njegova duša se prebacuje u neke udaljene dijelove svijeta, tako da je ponekad teško razlučiti gdje je stvarnost i gdje je san. Mnogi ljudi su također uvjereni da snovi imaju tajno značenje, pa je vrlo važno ispravno ih riješiti.

Što je san?

Razmotrite što je san s fiziološkog stajališta. Ovo stanje karakterizira periodično ponavljanje. Biti u snu, osoba jako loše reagira na vanjske podražaje, jer se aktivnost svih vitalnih procesa znatno usporava.

Do danas, znanstvenici su zaključili da u ljudskom tijelu postoje dva različita sustava odgovorna za spavanje i stanje budnosti. Prvi se naziva hipnogenim. Ona je odgovorna za dubinu sna, kao i za njezino trajanje. Zapravo, takav je sustav vrlo složen i uključuje mnoge male podsustave. Psihološki procesi koji se u njemu odvijaju rezultat su toga biološki ritmovi. Kao što možete vidjeti, ne baš jednostavan koncept je "spavanje".

Vrste sna

Znanstvenici su stvorili klasifikaciju koja uključuje nekoliko vrsta spavanja. Prije svega, obratite pozornost na fiziološki san. Takvo stanje živih organizama je obvezno. Za fizički ili prirodni san karakteristična je određena periodičnost.

Svatko ima svoj vlastiti uzorak spavanja. Na primjer, većina ljudi spava noću i ostaje budna tijekom dana. No postoje iznimke. Životinje se ne pridržavaju takvih pravila. Oni obično spavaju nekoliko puta dnevno (ovisno o vrsti). Razmotrite koje vrste snova postoje osim fizioloških.

Lijek i hipnotički san - vrste sna koje uzrokuju umjetni učinci

Spavanje uzrokovano utjecajem raznih kemikalija na mozak naziva se narkotikom. U tom slučaju njezino trajanje i dubina ovise o svojstvima i dijelovima korištenih medicinskih pripravaka. Obično se osoba uroni u takav san neposredno prije kirurške intervencije.

Hipnotički san je također umjetan. U ovom slučaju, posebno uvježbana osoba je hipnotizer, uz pomoć posebnih pokreta ili riječi uronit će osobu u stanje pospanosti. U ovom slučaju, neki nervni centri mozga su inhibirani. Prije svega, takav san utječe na dio ljudskog mozga koji je odgovoran za mentalne operacije. Obično za ljude koji imaju patološke abnormalnosti, takav san se primjenjuje.

Poremećaj spavanja

Poremećaji spavanja (svakako ćemo razmotriti njihove tipove) također se nazivaju patološkim spavanjem. Razmotrite kakve se takve patologije mogu naći.

Prije svega, ono na što morate obratiti pozornost je nesanica. Pojavljuje se kao posljedica uzimanja određenih lijekova, alkohola, kave, a može se pojaviti i pod stresom i nekim oštećenjem funkcije mozga. Svi gore navedeni čimbenici ne dopuštaju osobi da se naspava, što znači da mu mozak prestaje ispravno funkcionirati.

U vrlo rijetkim slučajevima, neki ljudi su uočili takvo stanje letargičan san. U tom slučaju, bitno su usporeni svi vitalni procesi tijela, a na prvi pogled može se reći da je osoba umrla. U takvim slučajevima, osobi nije potrebna hrana i ne reagira na vanjske podražaje (uključujući bol). Takav san je vrlo dubok. Pacijent može pasti u ovo stanje nekoliko sati ili nekoliko godina. Letargično stanje može biti uzrokovano nekom vrstom bolesti, stresnim stanjem ili značajnim prekomjernim radom.

No, mjesečarenje - ovaj fenomen je vrlo čest i ujedno vrlo opasan. Osoba može u snu raditi različite stvari, apsolutno se ne sjećajući kako to radi. Najčešće se takvo stanje javlja u slučajevima prekomjernog rada živčanog sustava ili posljedica ozljeda mozga. Nesvjesna budnost vrlo je opasno stanje ne samo za osobu, već i za one oko sebe. Stoga, ako ste imali takvu patologiju, obavezno o tome obavijestite svog neurologa.

Prirodni snovi

Vrste fiziološkog spavanja je vrlo zanimljiva i fascinantna tema s kojom bi se svatko trebao upoznati. S vremena na vrijeme svatko može vidjeti prirodne snove i zapravo je lijep. Razmotrite neke vrste prirodnih snova koji su najčešće prisutni u našim životima.

• Prirodni zdrav san, sposoban u potpunosti ili djelomično odražavati postojeću stvarnost.
• Vizija. Neki ljudi tijekom spavanja vide slike koje susreću u stvarnosti.
• Predviđanja. Često, nakon buđenja iz sna, osjećamo malo uzbuđenja za sebe ili za naše najmilije, i, u pravilu, takav nemir se ostvaruje. Ako sanjate takve snove, onda je to upozorenje o opasnosti.
• Sanja. Ovo stanje karakteriziraju slike koje je osoba vidjela u stvarnom životu i pojavile su se u njegovom snu.
• Noćne vizije sablasne prirode karakterizira česta pojava istih slika u snu.

Faza sporog spavanja

Spavanje (vrste i faze sna o kojima se govori u ovom članku) podijeljeno je u fazama na sporo i brzo. Obično polagana faza počinje dremežom, koji traje oko petnaest minuta. Nakon spavanja počinje lagani san, koji se odlikuje beznačajnom dubinom. U ovoj fazi slušni je mesus posebno osjetljiv pa je vrlo lako probuditi osobu. Nakon toga počinje razdoblje pada u snu, u koje osoba tone zdrav san Spora faza obično traje oko sat vremena. U ovom trenutku, osoba vidi snove koje se ne može sjetiti ujutro.

Ovu fazu karakterizira hodanje u snu i sposobnost osobe da govori u snu. Međutim, njegov će govor biti nekoherentan i nerazumljiv. Ova je faza vrlo važna za osobu, jer tijekom nje tijelo vraća snagu. Ako je spora faza namjerno prekinuta, tada će ujutro stanje osobe biti vrlo loše.

Brza faza

U ovoj fazi, tonus mišića osobe se smanjuje, ritmovi srca usporavaju, a krvni tlak se smanjuje. U isto vrijeme mozak postaje vrlo aktivan. U toj fazi osoba može vidjeti vrlo živopisne i nezaboravne snove. Ako se probudite tijekom ove faze, osoba će osjetiti snagu i val snage.

U ovom trenutku, živčani sustav počinje oporavljati i analiziraju se informacije dobivene tijekom dana. U ovoj fazi REM spavanja može se pojaviti nekoliko puta tijekom noći.

Vrijednost sna za ljude

Vrste sna kod ljudi ovise o mnogim čimbenicima. Na primjer, iz njegovog emocionalnog stanja ili uporabe određenih kemikalija. Da biste bili zdravi i dobro se osjećali, morate shvatiti koliko je sati bolje provesti u snu.

Kao što znate, što osoba postaje starija, to je manje vremena potrebno za spavanje. Na primjer, novorođenče treba spavati oko dvadeset dva sata dnevno za normalan život. Ali jednogodišnja djeca imaju dovoljno četrnaest sati. Vrste spavanja ovise ne samo o djetetu, nego io njegovoj majci. Na primjer, ako majka kasni u krevet, dijete će se prilagoditi istom režimu i također će ići u krevet kasno.

Za djecu u dobi od tri do sedam godina dovoljno je dvanaest sati sna. Istovremeno je bolje podijeliti ga u noćni san i poslijepodne. Za učenike koji su navršili deset godina dovoljno je deset sati noćnog odmora. Ali za odrasle, optimalno vrijeme za spavanje je sedam do osam sati.

Vrste spavanja, fiziologija - je informacija koja će svima pomoći razumjeti sebe. Uostalom, naše emocionalno i fizičko zdravlje ovisi o tome kako spavamo. Stoga obratite posebnu pozornost na ovo pitanje. Budite zdravi i vodite računa o sebi.