Smoothie recepti za ljubitelje ukusne hrane

Nedavno uživajte u specijalnim smoothiejima za popularnost. Kakve koktele i kako ih pripremiti? Sada ćemo detaljno analizirati ovu temu. Također uzeti u obzir recepti smoothies.

Ovi kokteli su nam došli iz Sjedinjenih Država. Tamo ih jako vole. Izumio je takve koktele dugo vremena, vjerojatno sredinom prošlog stoljeća. Sada se ova pića mogu vidjeti u mnogim kafićima.

Istina, ne znaju svi što je gladak. Sada reci. Smoothies - ukusna i zdrava pića. Ovi kokteli su napravljeni od voća i bobičastog voća s dodatkom meda, mlijeka ili jogurta, itd. Priprema smoothie u miješalici, i jednostavno i brzo.

Prednosti ukusnog pića

1. Čaša ovog koktela sadrži mnogo vitamina i minerala.
2. Smoothies ne stvaraju težinu u želucu istodobno opskrbljuju tijelo dnevnom količinom minerala.
3. Takva pića imaju svojstva protiv šampona, tako da će ujutro nakon odmora biti korisno popiti smoothie.
4. Takvi kokteli pomažu u prevladavanju prekomjerne težine, jer ne uključuju šećer, čokoladu ili teške kreme. Temelji smoothies - kefir ili mlijeko.
5. Ako govorimo o tome voćni kokteli ovog tipa koriste se plodovi s nižim kalorijama, primjerice kivi, jabuke i šljive.
6. Sol se ne dodaje u povrće. Umjesto toga, koristite sušeni prah od morskih algi.
7. Gladak je potrebno žvakati i konzumirati u obliku topline.

ozljeda

Ne biste trebali jesti samo smoothie za dugo vremena, jer zubi trebaju teret, morate žvakati nešto. Inače je moguće pojava plaka i karijesa. Nedostatak čvrste hrane zbog slabe peristaltike također će dovesti do zatvora.

Smoothie recepti

Pripremite piće od breskve.

Ovo piće oduševit će svakoga s osjetljivim okusom.

sastojci:

• šećer ili med (po ukusu);

• dvije breskve;

• 200 ml jogurta.

Piće za kuhanje

1. Kako napraviti sok od breskve? Sve se radi jednostavno. Breskve, operite, uklonite kosti, izrežite meso.

2. U miješalici presavijte voće, dobro umutite, a zatim ulijte med i jogurt. Onda opet, dobro pobijedite.

Narančasti i breskvasti umaci

sastojci:

• 200 ml jogurta;

• jedna narančasta;

• dvije breskve;

• 1 tbsp. žlica meda (tekućina);

• led (opcija).

kuhanje

1. Operite voće.

2. Ogulite oranž

3. Podijelite ga na kriške, uklonite kosti i filmove.

4. Uklonite kosti iz breskve, izrezane na male komadiće.

5. U miješalici, tucite voće medom i jogurtom.

Pikant od breskve i maline

sastojci:

• jedna breskva;

• list metvice (potreban je za dekoraciju);

• pola šalice leda;

• šećer ili med (po ukusu);

• čašu mlijeka;

• pola šalice maline.

kuhanje

1. Operite breskvu, uklonite je s kosti.

2. Dobro operite bobice.

3. U miješalici pošaljite sve sastojke i pomiješajte dok ne postane glatka. Prelijte ga u čašu i ukrasite listovima mente i malinama.

Piće brusnice

Ovo piće je posebno korisno za ljude koji imaju problema s bubrezima, jer će ih pomoći očistiti.

sastojci:

• pola šalice brusnica;

• jedna jabuka;

• jedan krastavac;

• jedna kruška;

• špinat (šačica);

• jedan celer (veliki).

kuhanje

Operite, ogulite, izrežite i pomiješajte sve sastojke.

Sada razmislite o još nekoliko recepata za povrće. Moguće je da će vam se svidjeti. Kao što razumijete, za kuhanje ćemo koristiti povrće kao i zelje (peršin, kopar, itd.).

Grickalica za povrće "Bright flash"

sastojci:

• jedna repa (srednja);

• jedna rotkvica;

• dva češnja češnjaka;

• tri mrkve;

• peršin (velika šaka).

kuhanje

1. Operite povrće, ogulite, uklonite stabljiku.

2. Izrežite na male komadiće.

3. Onda operite peršin, usitnite.

4. Izmiješajte sve sastojke i pomiješajte.

Smoothies "Sicilija"

Ovo piće je vrlo korisno, jača srce i smanjuje visoki krvni tlak. Sada idite na kuhanje.

sastojci:

• jedna čaša špinata (sjeckana);

• jednu čašu potočarke;

• tri ili četiri cloves češnjaka;

• dvije paprike (crvene);

• četiri grane celera;

• šest mrkvi;

• tri rajčice (velike).

kuhanje

1. Operite povrće, kora i sjeme.

2. Izrežite na komade.

3. Operite zelje, nasjeckajte.

4. U miješalici pomiješajte sve sastojke.

Sada znate recepte povrća. Sada razmislite o još zanimljivijim koktelima.

"Banana u jogurtu"

sastojci:

• 200 ml jogurta;

• jedna narančasta;

• jednu bananu.

kuhanje

1. Operite plod.

2. Napravite sok od naranče.

3. U miješalici ga pomiješajte s bananom i jogurtom. Kao rezultat toga, trebali biste dobiti gustu masu ploda.

"Grejp s borovnicama"

sastojci:

• mrkva od 300 g;

• pola šalice borovnice (smrznute ili svježe);

• tri grejpa.

Piće za kuhanje

1. Operite mrkvu i grejp.

2. Napravite sok od mrkve i citrusa.

3. U miješalici ih pomiješajte s borovnicama. Kao rezultat toga, trebali biste imati gustu masu.

Mali zaključak

Dakle, znate što je smoothie, fotografiju tih koktela koju vidite u našem članku, recepti za kuhanje opisali smo. Sada se možete počastiti takvim ukusnim i zdravim pićima. Nadamo se da ćete primijetiti te recepte.