Dijeta djece u 1 godini: značajke, pravila i način rada

Tek jučer ste se vratili iz rodilišta s omotnicom na rukama, a danas već slavite svoj prvi pravi rođendan. Već iza prvih radosti i osmijeha, prvih riječi i koraka. Vaša beba, nakon što je prešla godinu dana, počinje se iznenađujuće brzo mijenjati. A mama ima mnogo briga. Držite se ispravno dnevnog režima hodajte puno, smislite zanimljive igre i pomozite mrvicama da se upoznaju na igralištu. Ali za fizički razvoj najvažnija stvar je optimalna prehrana djece u 1 godini.

Koliko puta dnevno sjedimo za stolom

Prema pedijatrima, do dobi od 12 mjeseci, beba može nastaviti jesti pet puta dnevno, ali već može biti ograničena na odraslu osobu, četiri puta dnevno. Promatrajte ponašanje djeteta za stolom, u dogledno vrijeme sasvim će se samostalno odreći prvog doručka i početi se buditi u 8-9. U tom slučaju, približni raspored će izgledati kako slijedi. Hranjivi doručak, ručak u 13:00, poslijepodnevni čaj nakon spavanja i večere nakon šetnje, u 19:00. Ako dijete ne održava takav raspored, dodajte još jedan snack u obliku jogurta ili pirea od krumpira.

Majčino mlijeko i mami

Prehrana djece u 1 godini mora biti različita. U ovoj dobi, mnoge bebe dobivaju puno hranjivih tvari iz majčinog mlijeka. Možete čuti puno savjeta da je vrijeme da se mrvice oduzmu točno godinu dana, ali bolje je usredotočiti se na mišljenje stručnjaka. Prema WHO, preporuča se nastaviti dojenje do 1,5, a još bolje do 2 godine. Prehrana djece na 1 godinu već uključuje veliki broj različitih proizvoda, ali majčino mlijeko će i dalje biti izvor proteina i zaštita od raznih infekcija.

Za umjetno

Ako dojenje nije moguće, adaptirana formula mlijeka može biti potpuna zamjena. U ovom slučaju, prehrana djece u 1 godini ne znači smanjenje udjela mliječnih proizvoda u prehrani. To je izvor proteina i kalcija, raznih vitamina. Za normalan rast i razvoj, jednogodišnja beba treba barem 600 ml mliječnih i mliječnih proizvoda dnevno.

Ne zaboravite da mješavine imaju posebne oznake, koje ukazuju na to u kojoj su dobi izračunate. Prehrana djece u jednoj godini trebala bi se sastojati od specijaliziranih proizvoda za ovu dobnu skupinu. To su mješavine za mlijeko, kefir, a ne oštri sirevi. Skuta je obvezna komponenta prehrane, a ne nužno u čistom obliku. U jelovniku mrvica postupno možete ući u složenice svježeg sira i povrća ili voća.

Juha od kupusa i kaša

Lagane juhe su još jedan koristan proizvod, koji je vrijeme za predstavljanje mlađeg djeteta. Prehrana djeteta u jednoj godini predlaže jednom dnevno uporabu ukusne i bogate juhe s bilo kojom vrstom žitarica. Uvjerite se da juha nije predebela. Preporuča se kuhati meso, zatim odvoditi vodu, zaliti čistom i kuhati dok se ne pripremi. Ali začini i sol rastućem tijelu nisu potrebni, pokušajte ih staviti na minimum.

Jela od žitarica, žitarica

Dijete u jednoj godini mora svaki dan uključivati ​​jednu od žitarica. Mijenjajte ih svaki dan. Pedijatri ne preporučuju davanje bebi samo griz, kao i mahunarke, jer probava mrvica još nije spremna za takva opterećenja. I tako žitarice - to je najvredniji proizvod koji svakoga dana mora biti na stolu. Kuhajte ih gusto ne vrijedi, inače će biti problema s hranjenjem.

Ponekad je teško mladim majkama svladati tehniku ​​kuhanja male količine kaše. Ali ništa o tome nije komplicirano. Prvo, žitarice se temeljito kuhaju u vodi, a zatim im se dodaje mlijeko. Mogu se pripremiti i slatko i neutralno, te poslužiti kao prilog jelima od mesa.

Njeguje probavu

Unatoč koristi od žitarica, to nije opcija za hranjenje nekoliko puta dnevno. Ovo je vrlo zadovoljavajuće jelo, a blagi želudac trebao bi moći nositi s dolaznim proizvodima. Stoga, pravite pravilo da kašici bebi dajete jednom dnevno. Roditelji bi trebali biti svjesni da neke žitarice, kao što su pšenica i zob, sadrže fitinsku kiselinu. Sprečava apsorpciju kalcija i magnezija, kao i niz drugih elemenata u tragovima koji su izuzetno korisni za rast i razvoj mrvica. Popularna rana krupica trebala bi biti uključena u prehranu što je moguće rjeđe.

Ne žurite upoznati mrvice s tjesteninom. Njihova nutritivna vrijednost nije jako visoka, ali opterećenje gušterače je ogromno. U najekstremnijem slučaju, neka bude juha s tjesteninom od durum pšenice. Međutim, bolje je ostaviti dok dijete ne navrši 2 godine. Što još treba uključiti dijetsku prehranu u jednoj godini? Stol govori mladim roditeljima da mu se u ovom trenutku može početi davati kruh malo po malo. Samo ne slatko pečenje, i običan bijeli pšenični kruh. Nakon nekog vremena, možete postupno dati crni, raženi kruh.

Povrće i voće

Upoznavanje s tim zdravim proizvodima trebalo bi početi od 6 mjeseci, i dati prednost povrću, jer nakon slatkih plodova njihov ukus ne izgleda privlačno za dijete, a on će najvjerojatnije odbiti. Zato ostavite jabuku za kasnije i počnite s mrkvom, repom i brokulom.

Ako su do sada bili prisutni u jelovniku mrvica u obliku pirea, sada možete promijeniti način posluživanja. Kada je dijete staro 1 godinu i ima 1 mjesec, dijeta može uključivati ​​ribane salate. Ako mrvice i dalje imaju problema s žvakanjem, onda možete koristiti i najmanji ribež. Savršeno za to vrijeme, mrkva i oguljeni krastavci i rajčice, kao i zelenila.

Ljeti možete diverzificirati prehranu s sezonskim voćem. To mogu biti jabuke, kruške i šljive. No bolje je uopće ne uzimati egzotično voće niti ih davati u sitnim komadima. Zimi, voće često ide na prodaju prerađuje s posebnim spojevima za bolje očuvanje. Stoga je bolje uskladištiti smrznuto povrće i bobice i kuhati od njih polive i kompote. Osim toga, možete kuhati juhe i pire krumpir ili kupiti dječju hranu u staklenkama.

Osnova rasta - proteina

Dijete nakon 1 godine mora nužno uključivati ​​i izvore proteina. Ovo je meso, riba i jaja. Bez njih je nemoguće zamisliti potpuni razvoj tijela. Budite sigurni da svaki dan u jelovniku treba biti meso. Osim proteina, daje tijelu željezo i vitamine B. Naravno, kuhano meso će biti pregrupa hrana. Preporučuje se kuhanje parnih kotleta, mesnih okruglica od govedine ili teletine, zeca. Dnevna stopa - ne manje od 85 g. Također možete dati posebnu konzerviranu hranu.

Dva ili tri puta tjedno meso u jelovniku zamjenjuje se mršavom ribom. Dobro se uklapa pollock filet. Dobar izbor je morska riba, dodatni izvor joda i polinezasićenih masnih kiselina. Riba se može kuhati u obliku parnih kotleta ili kuhati, a zatim pažljivo samljeti.

Druga godina života

Postupno, raznolikost proizvoda koji mogu svoje mrvice, raste. Svakog mjeseca njegov jelovnik postaje sve više i više poput uobičajenog za odrasle. Dakle, dijete dijeta od 1,2 godine omogućuje vam da dodate jaje, međutim, do sada samo žumanjak. Dnevna doza je približno ½. Ali s proteinom dok ne morate čekati. Obično se žumanjak ne hrani kao poseban oblik, već se dodaje u pire od povrća i kašu. Omlet dobro ide s mrkvom i graškom.

Načela raspodjele hrane tijekom dana

Djetetova prehrana od 1,3 godine već uključuje gotovo sve, osim jajeta, nusproizvoda i, naravno, slatkiša, dimljenih i začinjenih. Što se dijete kasnije upozna s tim štetnim delicijama, to će biti bolje za njega. Međutim, svako jelo ima svoje optimalno vrijeme za prijem, kada će tijelo najlakše podnijeti teret i optimalno asimilirati primljene hranjive tvari. Pridržavamo se principa četiri obroka dnevno, što je optimalno za ovu dob:

• Najviše hranjivih namirnica su pogodne za prvu polovicu dana. Optimalno je vrijeme ručka. To su meso i riba, perad i svježi sir, kao i jaja. No svi ostali mliječni proizvodi mogu se koristiti tijekom cijelog dana.
• Budite sigurni da dijete nudi uravnoteženu prehranu. Pri korištenju sličnih proizvoda potrebno je u skladu s tim smanjiti udio svake od njih. Na primjer, ako nudite mrvice jetre (40 g), tada je stopa mesa smanjena za točno isti iznos. Proteini, masti i ugljikohidrati trebaju biti na stolu svaki dan, tako da nema preopterećenja. I naravno, vodite se ukusnim preferencijama i osobinama probave vašeg djeteta.
• Ako proizvod nedostaje, onda treba tražiti zamjenu među sličnim izvorima. Ugljikohidrati se mijenjaju za ugljikohidrate, masti za masti i tako dalje.
• Čuvanje gotovih jela je još jedna važna točka. Povrće i voće pire ležati u hladnjaku ne više od 12 sati, juhe i paste ne više od 1,5 dana.

Koliko treba imati dijete

U drugoj godini života stopa rasta djeteta značajno se usporava. Sada se broj obroka dnevno smanjuje za gotovo polovicu, ali porcije se povećavaju. Dijete (1 godina 3 mjeseca) uključuje najmanje četiri obroka. Ovo su tri osnovna popodnevnog čaja i kefira prije spavanja. Može se zamijeniti jogurtom, ali ne s kravljim mlijekom. Što se tiče bebe prve godine života, mliječni proizvodi su sada vrlo važni. Međutim, sir ne bi trebao dati bebi više od 50 grama dnevno, a jogurt - 150 g.

No, liječnici apsolutno ne preporučuju snacking. Kolačići, banana ili pecivo ne samo da će ubiti apetit, nego će i naškoditi zubima. I mama će biti teško razumjeti zašto beba odbija bilo koje ponuđeno jelo.

Uzorak izbornika za taj dan

Dijete djeteta u 1,5 godina nije se mnogo razlikovalo od onoga što je stara godisnja hrana. Međutim, već je moguće dati mu iznutrice i bjelance. Ukupna količina konzumirane hrane je oko 1200 g. To jest, jedan dio ne smije prelaziti 240 g, uključujući sok.

• Prvi doručak je mlijeko ili kaša.
• Savršen doručak je kaša koja će dati energiju.
• Ručak je glavna proteinska posuda.
• Snack - voćni pire.
• Večera - pire od povrća ili kefira.

Dijete od dojke

Prehrana djeteta od 1,6 godina najčešće čini tu prilagodbu. Do sada je moja majka bila smirena, da će, ako mrvica ne jede kako treba, jesti majčino mlijeko. Sada sve ovisi o njegovom apetitu. I tako da je bio dobar, najvažnije je da mu ne daju ugriz nezdravih namirnica, da nosi kolače i krekere. I morate hodati više na svježem zraku. Zatim, do sljedećeg obroka, on postaje gladan i sigurno će dobro jesti i neće odabrati samo pojedinačne delicije. Zapamtite da ukusne preferencije oblikujemo u našoj djeci. Često obeshrabrujte želju da jedete zdravu hranu, redovito nudite djetetu slatkiše jedan sat prije glavnog obroka.

Druga važna točka su ukusne preferencije samih roditelja. Ako redovito posjećujete čips i krekere, kolače i slatkiše na stolu, a za ručak najpoznatiji prilog je pomfrit, onda se ne treba čuditi da će dijete posegnuti za tim gastronomskim užicima. Mrvice obično uzimaju primjer od svojih roditelja i nose hranu sa svojih tanjura. Stoga se najprije naučite jesti povrće i parne kolače i kupite voće kao prilog.