Vitamin Biotin: mišljenja, primjena, cijene

Vitamini su neophodni za održavanje zdravlja i normalnih procesa u tijelu. Međutim, morate znati koje su od njih potrebne osobi u određenom razdoblju života i zašto. Stoga je poželjno proučiti učinke određenih vitamina na tijelo. Ovaj članak je posvećen tvari koja se nalazi u hrani, u dodataka prehrani i kozmetiku za kosu. To su biotinski vitamini. Recenzije o njima na internetu se nalaze na svakom koraku. Pokušajmo razumjeti njihove stvarne učinke na tijelo i učinak aplikacije.

nekretnine

Vitamin H je zapravo B7, biotin. Pregledi obično o ovom lijeku, kao i opće informacije o tome, uglavnom je pod imenom Biotin. To je bijela supstanca, kristal, koji se uništava toplinom iu alkalnom mediju. Sudjeluje u bazi masnih kiselina i određenih biološki aktivnih tvari.

Proizvedene u tijelu, ali prema nekim procjenama, nije dovoljno zadovoljiti cijelu potrebu za elementom kao što je vitamin H (biotin). Recenzije o upotrebi su vrlo često pozitivne, tako da nesvjesno postoji želja za takvim alatom. No jesu li dodatni dodaci koji sadrže ovaj vitamin zaista neophodni? Da bi odgovorili na ovo pitanje, potrebno je ispitati vitamin: njegov sastav, njegovu funkciju, gdje se nalazi, kako se proizvodi, i tako dalje. Počnimo.

funkcije

• sudjelovanje u proizvodnji glukokinaze, poticanje razmjene glukoze;
• reguliranje šećera u krvi interakcijom s inzulinom;
• sudjelovanje u metabolizmu ugljikohidrata;
• poticanje apsorpcije proteina i sagorijevanja masti;
• Sumpor koji sadrži vitamin ima sveobuhvatan pozitivan učinak na kosu, nokte i kožu, jer sudjeluje u stvaranju kolagena, koji je osnova za kosti, kožu, nokte i kosu;
• pomaže u normalnoj aktivnosti živčanog sustava, budući da potonji jede glukozu, koja u određenom smislu katalizira biotin;
• sudjeluje u sintezi crijevne mikroflore.

Simptomi nedostatka ili viška u tijelu

Uz nedostatak ovog vitamina, smanjuje se razina šećera i kolesterola u krvi slabost i pospanost bol u mišićima, nedostatak apetita, mučnina i depresija. Uz akutni nedostatak, gubitak kose, prhut se dodaje tim simptomima, koža postaje pretjerano masna ili, obrnuto, suha.

Vitamin C je neophodan za održavanje stabilne razine šećera u krvi. Živčane i moždane stanice se hrane samo glukozom. Stoga bi uvijek trebalo biti dovoljno. Sto mililitara glukoze u krvi sadržano je u normalnoj ravnoteži od osamdeset do sto miligrama. Ako se sadržaj smanji na šezdeset miligrama, tada osoba postaje nervozna, umorna i razdražljiva. A kada u krvi ima samo trideset miligrama glukoze, on uopće nije u stanju riješiti svakodnevne zadatke. Svaki negativan odgovor može dovesti do nervnog sloma.

S druge strane, kada je zabilježen višak norme takvog vitamina kao biotina, pregledi nikada nisu bili negativni, tj. Nisu zabilježene nuspojave.

Pošto biotin dolazi iz hrane i, štoviše, proizvodi se u tijelu, neki stručnjaci vjeruju da nema potrebe za dodatnim unosom.

Koji proizvodi sadrže

Vitamin se nalazi u mnogim namirnicama koje se svakodnevno mogu konzumirati:

• jaja;
• bubrega;
• jetre;
• kvasca;
• mlijeko i njegove proizvode;
• kupus, repa, špinat;
• matice;
• grah;
• voće;
• šampinjoni i bijele gljive;
• lišće divlje jagode i borovnice.

On je također, iako u manjem postotku, sadržan u bananama, orasima, krumpiru, mekinjama, skuši, lososu. U proljeće dolazi iz listova salate, koji se dobro dodaju vitaminskim jelima. U zimi, trebali biste stalno jesti kašu, koja, osim sadržaja biotina, potiče reprodukciju prijateljske crijevne mikroflore s njim.

Ako se u svakodnevnoj prehrani nalaze voće i povrće, kao i osoba koja se puno kreće, onda se ne mora brinuti i razmišljati o tom vitaminu. Isti ljudi koji imaju sve drugačije i, štoviše, i dalje dlake i nokte izgledaju bolno, vrijedi početi svaki dan jesti gore navedene proizvode. Po danu trebate pojesti pedeset mikrograma tvari. Ne brinite previše o tome da će tijelo sadržavati previše vitamina iz prirodnih proizvoda, osobito biotina. Nikakva povratna informacija nije pronađena na ovom mjestu.

Kao što je prodano

Vitamini se mogu kupiti u obliku lijeka nazvanog "Kompleks biotina" - dodatak prehrani s tabletama za pola grama. Također se nalazi u lijekovima kao što su Volvit, Medobiotin i Deacroix. Osim toga, dio je drugih aditiva, kao što su: “Discovery-strength”, “Discovery-odličan student”, “Discovery-charm”, “Hepaton”, “Neurostabil”, “Laminarin”, “Glucosil”, “Formula žene”. ”.

svjedočenje

Biotin je poželjno koristiti dodatno u sljedećim slučajevima:

• kada zbog pothranjenosti, konzumiranja alkohola, disbakterioze ili dugotrajne primjene antibiotika i lijekova protiv prehlade, nije dovoljno proizveden;
• za održavanje razine šećera u krvi;
• ako je funkcija aktivnosti lojnih žlijezda na glavi smanjena, zbog čega se pojavila perut i kosa je počela pucati i ispadati;
• kao dodatna sredstva za opću mišićnu slabost, depresiju, pospanost, gubitak apetita.

kontraindikacije

Ako se pronađe pojedinačna netolerancija komponenti biotina, treba je zaustaviti. Također se ne preporučuje za vrijeme trudnoće i dojenja.

Kako uzeti

Za prevenciju, lijek se uzima dnevno u dvije tablete s obrocima. Ako su ciljevi terapijski i profilaktički, onda se njegova doza treba udvostručiti. Prije nego što počnete primjenjivati ​​kompleks, savjetujte se s tim liječnikom.

Nuspojave

Nisu otkrivene nuspojave u vezi s dodatkom prehrani koji sadrži biotin. Recenzije, cijena lijeka o kojoj se raspravlja u posljednjem stavku članka.

Interakcija s drugim lijekovima

Ako se kompleks uzima zajedno s lijekovima protiv konvulzija, razina aktivne komponente u krvi će se smanjiti, budući da će se eliminacija iz tijela bitno ubrzati.

Volproična kiselina će smanjiti aktivnost enzima koji umanjuju apsorpciju vitamina.

Cink će povećati učinak na rast kožnih privjesaka.

Pantotenska kiselina Vitamin B5 može smanjiti učinkovitost biotina. Stoga ih treba uzeti u različito vrijeme.

Isto vrijedi i za bjelance. Avidin, koji je njegov dio, ulazi u snažnu vezu s vitaminom, što u konačnici narušava apsorpciju, a razina djelotvornosti potonjeg značajno se smanjuje.

Prodaje se

Vitamini su dostupni za prodaju i prodaju se bez liječničkog recepta.

Biotin: recenzije

Popularnost kompleksa vitamina ostaje dosljedno visoka. Mnogi ljudi koriste biotin za kosu kao lijek za gubitak kose i promicanje rasta kovrča. Povratne informacije od žena nakon uzimanja ovog lijeka doista su impresivne. Čak i uz neovisno korištenje (bez korištenja drugih sredstava), gubitak kose se značajno smanjuje, a zajedno s drugim metodama potpuno se zaustavlja.

Dakle, može se naći u prodaji u nekoliko linija kozmetičkih proizvoda, kao što su Kapous Professional, maske, losioni, serumi i šampon "Biotin". Većina pregleda govori o njezinom pozitivnom učinku na kovrče. Istovremeno morate pažljivo tretirati brand šampona i odabrati onaj koji je zaslužio povjerenje kupaca.

Međutim, iako je poznata serija proizvoda kao što je "Kapus" s biotinom, postoje neke kritike koje nisu toliko ružičaste. Još jednom naglašavamo: što bi potrošači trebali sami kupiti. Poželjno je obratiti pozornost na puni sastav tvari uključenih u alat. Uostalom, osim oglašavanja, privlačnog teksta, postoji i obrnuta strana paketa, a može sadržavati i informacije o sadržaju elemenata koji uopće nisu korisni za kosu. Stoga nikada ne smijete zanemariti tzv. Prirodne sastojke koji sadrže isti biotin. Za rast kose (recenzije prirodne hrane u koju je uključen, obično nije napisan) bit će mnogo korisnije. Stanje zdravlja prirodno postupno (a ponekad i neprimjetno za osobu) poboljšava se, a time i kosa liječi.

Prije nego što počnete uzimati dodatke biotinu, morate znati točno što tijelu zapravo nedostaje. Uostalom, tijelo je u stanju proizvesti biotin. Ako postoje razlozi (indikacije za uzimanje vitamina) i poboljšana prehrana nije promijenila situaciju, onda, uz pristanak liječnika, možete početi uzimati vitamine. Ali zapamtite da je zdravlje uvijek samo u vašim rukama i ne smije se davati u ruke oglašivača koji zarađuju. Uvijek budite pozorni na ono što konzumirate. Kada donosite odluku, moguće je i potrebno pitati svoje tijelo, da li stvarno treba taj lijek?

Ako je odgovor da, onda ostaje za malog - da kupi lijek. Biotin-kompleks iz različitih proizvođača je u rasponu od 700 rubalja do 3000. Kozmetika za kosu, kao što je "Kapus" s biotinom može se kupiti po cijeni od 400 rubalja. Jednokratne ampule prodaju se po cijeni od 150 rubalja.