"Bonn juha" (dijeta): opis, recenzije

Dugotrajni zimski praznici često ostavljaju mržnjeve s naše strane i želuca. U posebno zanemarenim slučajevima, pojavljuje se druga brada, obrisi plivanja vrata, peta točka i bedra narastu do ogromne veličine. Ali čak iu ovoj teškoj situaciji ne smijete objesiti nos. Uklonite sav višak iz vašeg tijela pomoći će svjetski poznatom "Bonn juha" dijeta, učinkovitost koja je potvrđena tisućama tanje žene.

Tko je smislio bonsku juhu?

Na ovo pitanje nema odgovora. Čak i zašto je takozvano jelo ostaje misterija za sve znatiželjne gubitka težine. Bonn juha, dijeta koja brzo i lako donosi rezultate, najvjerojatnije je došla s Nijemcima. Uostalom, u Njemačkoj postoji grad Bonn. No, principijelni i pedantni predstavnici ove nacije odbacuju svoje sudjelovanje u raznim dijetama i prehrambenim ograničenjima, oslanjajući se na činjenicu da u njihovoj zemlji ne postoji problem pretilosti. Naprotiv, promiču visokokalorična jela na bazi poznatih njemačkih kobasica, kobasica s umakom i pjenušavim pivom.

Postoji i pretpostavka da je došao recept za juhu za mršavljenje iz Bonna Tibetanski redovnici. Ali ja nekako ne mogu vjerovati ovo: 4 tisuće metara nadmorske visine je prosječna visina ovog područja. Čak i ljeti, temperature se rijetko uzdižu iznad 14 stupnjeva Celzija. U takvim teškim vremenskim uvjetima, Tibetanci bi trebali jesti više hranjive hrane. Dakle, najnovija verzija je uvjerljivija: dijetalna "bonska juha" sastojala se od Amerikanaca koji se u Sjedinjenim Državama bore s pretilošću već dugi niz godina.

Bon juha: kalorija i sastav

U kontekstu oštre ruske zime, jelo je vrlo pogodno za građane naše zemlje koji imaju višak kilograma. Plodovi su skupi u ovo doba godine, tako da Bonn juha dolazi u pomoć. Rezultati njegove redovite uporabe neće vas čekati: težina će nestati i ostati će na razini koju trebate dugo vremena.

Juha se sastoji od pomno odabranog povrća. Francuzi su za svoju bazu izabrali svoj omiljeni praziluk, koji preferiraju zdravu cvjetaču u Italiji i Austriji. U nekim zemljama u posudu se dodaju rajčice i paprike. U Rusiji su se zaustavili na bijelom kupusu, jer, unatoč niskom sadržaju kalorija, dobro hrani i zadovoljava glad.

Samo 35-40 kalorija po obroku. Gotovo da nema masti i ugljikohidrata, tako da za tjedan dana osoba može izgubiti 4-5 kilograma. Vlakna i balastne tvari sadržane u juhi obavljaju funkciju čišćenja. Također, njegovi sastojci uklanjaju višak tekućine iz tijela i ruše lipidna tkiva.

Klasični recept

Bonn juha, dijeta koja vam omogućuje brzo i jednostavno stjecanje željenog oblika, priprema se isključivo od nekog povrća. Nijedno meso, čak ni mršavo, ne može se dodati u posudu. Glavni sastojci su: glavica kupusa, 2 paprike i rajčice, celer, 5 luka. Sve povrće fino usitniti i kuhati na laganoj vatri. Na kraju dodajte malo soli i papra, dodajte lovorov list i suho bilje za okus.

Kako kuhati juhu Bonn, ako vam se ne sviđa nešto od gore navedenih proizvoda? Jednostavno je: zamijenite većinu drugim povrćem, poput mrkve ili korabice. To je samo potpuno uklanjanje sastojaka iz klasičnog recepta se ne preporuča, jer sadrži upravo one proizvode koji aktivno doprinose gubitku težine. Vrlo je važno da se juha pokazala debelom i bogatom, jer bi trebala zamijeniti vas i glavno jelo. Bonn juha, recept koji ne zahtijeva velike financijske i fizičke troškove, dobro i za dugo vremena gasi glad.

Dijeta "Bonn juha"

Vrlo je meka i nježna. Nema potrebe da se mučite s dugotrajnim postom. Ako osjećate da tijelo treba još jednu porciju hrane, sipajte mirisnu i zdravu juhu. On - temelj prehrane. Recept za juhu za mršavljenje iz Bonna, opisan gore, osmišljen je na takav način da ga možete pojesti koliko god želite. U ovom slučaju, lik na vaga se smanjuje, a lik stječe željenu siluetu.

Uz juhu možete koristiti i druge proizvode: nemasno meso, povrće i voće, mlijeko i biljno ulje. U ovom slučaju, potonji je dopušten samo jednom tjedno i zajedno s krumpirom. Od piletine, pobrinite se da uklonite kožu, od goveđih ili telećih rezanih masnih područja. No, u neograničenim količinama dopušteno je jesti bonsku juhu. Dijeta također osigurava pridržavanje još nekoliko pravila: piti puno tekućine, vagati se svako jutro, ne vraćati se s izbornika. U potpunosti uklonite alkohol iz prehrane. Prije početka prehrane, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom.

Izbornik za tjedan dana

Bonn juha mora se jesti svaki dan: 2-3 puta. Prvog dana uz glavno jelo dopušteno je i voće. Iznimka je banana. Možete popiti nezaslađenu kavu ili čaj, sok od brusnica. Drugog dana možete dodati bilo koje povrće u izbornik (osim mahunarki). Za večeru kuhajte jedan krumpir i napunite ga biljnim uljem. Pijte samo čistu vodu.

Treći dan, jesti povrće i voće, ali i uz gore navedena ograničenja. Ali već četvrtog dana možete pojesti nekoliko banana i popiti dvije ili tri čaše nemasnog mlijeka. Petog je dopušteno 500 grama kuhanog mesa ili ribe, nekoliko rajčica. Tijekom šestog i sedmog dana, također jesti meso, ali sa zelenim povrćem, salatom, kupusom i celerom. Sokovi su dopušteni bez šećera i smeđa riža

Dijeta "Bonn juha", čiji je meni vrlo raznolik, olakšava održavanje. Glavna stvar je eksperimentirati s proizvodima: napraviti salate od voća, peći povrće ili paru, kuhati meso ili gulaš.

Dobra prehrana

Prvo, takva prehrana je zdrava i pravilna. Temelji se na zdravoj hrani bogatoj vlaknima, koja lako čisti tijelo od toksina i štetnih toksina. Prehrana "Bonn juha" za mršavljenje ubrzava metabolizam normalizira gastrointestinalni trakt. Hrani tijelo vitaminima, mikroelementima, mineralima i drugim hranjivim tvarima.

Drugo, prehrana ne osigurava štrajk glađu. Stoga, nakon punjenja punjenja, nećete osjetiti stres i nelagodu. Izvedba će ostati visoka. Kroz svoje tijelo osjetit ćete val energije i vitalnosti, koji su izravna posljedica vlastitog i uravnotežena prehrana.

Treće, žene koje su jele prema ovoj shemi tvrde da su dobile ogroman učinak od takve prehrane. Dijeta "Bonn juha" pouzdano fiksira rezultate i ne dopušta da se višak masnih naslaga vrati na uobičajena mjesta u vašem tijelu.

Kontraindikacije i kontraindikacije

Kao i druge metode gubitka težine, Bonn juha također ima svoje nedostatke. Recept, dijeta i jelovnici, koji se uglavnom temelje na povrću, nisu prikladni za osobe s problemima želuca i crijeva. Stoga, prije nego se ograničimo na prehranu, bolje je konzultirati se s liječnicima, proći potpuni pregled i testirati se. Samo ako ste potpuno zdravi, dozvoljeno vam je dijeta.

Među minusima „Bonn“ principa prehrane je snažna nadutost koja može uzrokovati juhu. Osim toga, ima specifičan okus i miris zbog celera, što nije uvijek kao gubitak težine. No, nemoguće je isključiti ovo povrće iz jelovnika, jer savršeno razgrađuje masnoće i čisti crijeva. Bonn juha također ima diuretski učinak, tako da možete ući u neugodnu situaciju. Stoga se preporuča prehrana tijekom blagdana.

Monotonija je još jedan nedostatak takve prehrane. Ali s njim se lako može pomiriti, pogotovo kad pogledate u ogledalo i zapanjite se rezultatima vaših napora i lišavanja.

Recenzije

Dijetne žene su prije svega nezadovoljne specifičnom hranom u kojoj je Bonn juha bogata. Takva dijeta kod nekih uzrokuje mučninu i netoleranciju. No, za te dame postoji jedan trik: bičite juhu u miješalici i dodajte malo kuhane piletine na lagani krem. Tada će se nevoljeno povrće činiti neukusnim i svježim.

Unatoč tome, slabiji spol kažu da su prednosti takve prehrane ogromne: gubite težinu neposredno pred vašim očima. Za tjedan dana, možete ukloniti 4-5 dodatnih kilograma, ali neki ljudi uspijevaju udvostručiti ovu brojku. U tom slučaju, učinak će biti mnogo primjetniji i bolji, ako ne zaboravite igrati sportove: plivanje, aerobik, fitness. Čak i obične jutarnje vježbe i biciklizam daju pozitivan rezultat.

Oni koji su probali ovu dijetu kažu da je glavna stvar ovdje da ne pretjeruju. To jest, na kraju tjedna treba se vratiti u normalnu prehranu. No, kako se ne bi ponovno popravilo, žene savjetuju da se dodatno ograniči uporaba slatke, brašno, masne, dimljene i konzervirane hrane.

Mišljenje liječnika

Činjenica da je ova juha vrlo korisna, liječnici ne sumnjaju. Nedostatak masti, zazharki i krumpir olakšava i dijeta, a prisutnost povrća sugerira da je to skladište vitamina i minerala. Liječnici su također pohvalili diuretik i funkcije čišćenja. Ali oni ne mogu uvijek preporučiti takvu prehranu, jer nema dovoljno tjelesnih proteina i nekih drugih elemenata. Ako dodate malo niske masnoće svježi sir, grah i plodovi mora u jelovniku, onda je ova opcija, po njihovom mišljenju, prikladnija i štedljivija.

Bonn juha, čiji se rezultati manifestiraju u obliku vitke figure i lakoće cijelog tijela, može se jesti ne samo tijekom prehrane. Kuhajte juhu cijelo vrijeme - vrlo je korisno i zadovoljavajuće. Što se tiče same prehrane, dogovorite se jednom mjesečno, posebno u vrućem razdoblju, tzv. Bonn tjednima. Oni će biti za dane vašeg posta. Djeca također mogu jesti juhu, ali uz dodatak mesa i krumpira. Trudnice i dojilje s ove prehrane, kao i svaka druga, treba napustiti.