Najbolje dijete recepti u spor kuhalo: značajke kuhanja i recenzije

Jela kuhana u laganom štednjaku, idealnom za one koji se pridržavaju pravilne prehrane. Sadrže mnogo vrijednije tvari i vitamine. Ali u isto vrijeme sadrže najmanje masti. U današnjem članku naći ćete najbolje recepte. dijetalna jela u loncu.

Najvažnije nijanse

Multicooker se smatra jednim od najsvestranijih kuhinjskih aparata. Ona sama može zamijeniti konvekcijsku pećnicu, pećnicu i običan štednjak. Osim toga, zahvaljujući njegovoj upotrebi, kulinarski stručnjaci uspijevaju sačuvati maksimalno korisne mikroelemente u proizvodima.

Druga najvažnija značajka je da prehrambeni recepti u laganom štednjaku podrazumijevaju minimalnu količinu ulja. Stoga, takva jela nisu samo zdrava nego i nisko-kalorijska. U ovom aparatu možete kuhati gotovo svaku hranu, uključujući povrće, ribu i meso.

Omlet s morskim plodovima

Ovaj niskokalorični obrok savršen je za jutarnji obrok. Priprema se od jednostavnih sastojaka, a cijeli proces traje oko pola sata. Kao i mnogi drugi prehrambeni recepti u sporom štednjaku, ova opcija uključuje korištenje najmanje masti. Da biste napravili ukusni omlet, trebat će vam:

• 3 kokošja jaja.
• Pola kilograma koktela s plodovima mora.
• Mala lukovica.
• 4 češnja češnjaka.
• ½ žlice obranog mlijeka.
• Soli.

U zdjelu višekutnika, poprskan s nekoliko kapi maslinovog ulja, proširite luk na pola prstena i sjeckani češnjak. Sve je to lagano prženo i kombinirano s morskim plodovima. Čim se sadržaj uređaja lagano porumeni, tamo se šalju jaja, prethodno namočena slanim mlijekom. Pripremite omlet u načinu "Pečenje" pola sata.

bundeva juha s grahom i riža

Ovo je jedan od najboljih dijetnih recepata u sporom štednjaku, prema kojem možete pripremiti puni prvi tečaj relativno brzo. Sastoji se od raznog povrća, pa se ispostavilo da nije samo ukusno, već i zasićeno vrijednim vitaminima i mikroelementima. Za pripremu juhe trebat će vam:

• Čaša graha.
• 100 grama bundeve.
• ½ šalice riže.
• Lukovica.
• ½ korijena celera.
• 5 češnjaka češnjaka.
• Sol, svježe bilje i biljno ulje.

Oljušteni i usitnjeni luk se stavlja u višekutničku zdjelu, premazuje s nekoliko kapi biljne masti i lagano prži. Čim se malo porjavi, doda se riža i zajedno kuhaju oko deset minuta. Zatim pumpa u uređaj komada bundeve, otrcani celer i prethodno kuhani grah. Sve se to soli, izlije vodom i ostavi u modu "Kaljenje" oko četrdeset minuta. Neposredno prije upotrebe u zdjelu juhe dodaju se smrvljeni češnjak i sjeckani zelje.

Saute za povrće

Ovo je jedan od najjednostavnijih dijetnih recepata. U laganom štednjaku možete kuhati malo kalorijsko ljeto jelo relativno brzo, idealno za vegetarijanski meni. Da biste napravili takvu ćeliju, trebat će vam:

• Par patlidžana.
• Prosječan squash.
• 3 paprike.
• Par mrkve.
• Lukovica.
• 3 zrele mesne rajčice.
• 4 češnja češnjaka.
• Sol, sve začine i svježe bilje.

Isprano povrće je oguljeno i sjeme oguljeno, a zatim smrvljeno. Tikvice i patlidžan izrezati na kockice. Nakon toga, potonji je pokriven solju, te nakon nekoliko minuta opran i osušen. Rajčice blanširane u kipućoj vodi, oguljene i izrezane od njih i narezane. U zdjeli, multicookers učitava sve povrće, uključujući i sjeckani češnjak. Sve to začinjeno je začinima i svježim začinskim biljem. Pripremite pirinač u načinu hlađenja osamdeset minuta.

Mekice za zečju jetru

Nudimo vam drugu verziju dijetnih recepata. U laganom štednjaku možete relativno brzo napraviti ukusne i zdrave muffine pogodne i za odrasle i za dječji stol. Kako biste ovu niskokaloričnu poslasticu učinili, svakako se nađite pri ruci:

• 500 grama zečje jetre.
• Par jaja.
• Žlica niske masnoće kiselo vrhnje.
• Lukovica.
• Mrkva.
• 50 grama krupice.
• Biljno ulje, sol i začini.

Isprana jetra oslobađa se filmova i prolazi kroz mlin za meso zajedno s mrkvom i lukom. U dobivenu masu dodajte jaja, griz i kiselo vrhnje. Sve je soljeno, začinjeno začinima, dobro umiješano i ostavljeno dvadeset minuta. Zatim se gotovi nadjev pomiješa s kalupima, namaže se biljnim uljem, stavi na ploču za kuhanje i stavi u uređaj. Odmah nakon toga aktivira se način kuhanja i tajmer se postavlja na dvadeset minuta. Sada ste sami uvjereni da je ovo jedan od najjednostavnijih dijetnih recepata. U laganom štednjaku možete kuhati mnogo različitih jela koja su optimalno prikladna za one koji se pridržavaju zdravog načina života.

Tikvica od bundeve

Ova nevjerojatno korisna i aromatična poslastica optimalna je za dječji jelovnik. Mogu hraniti čak i djecu koja ne vole bundeve. Kao i svaka druga dijeta receptu kaserola u spor kuhalo, ova opcija uključuje korištenje određenih namirnica set. Stoga unaprijed provjerite imate li:

• 500 grama bundeve.
• Par jaja.
• 25 grama šećera.
• 100 mililitara kefira.
• Par čajnih žličica praška za pecivo.
• 1,5 šalice krupice.
• Sol i grožđice.

Isprana i oguljena bundeva protrljala se na ribe i širila u dubokoj posudi. Tu se također dodaju šećer, prašak za pecivo, krupica, jaja, predparene grožđice i kefir. Nastalo tijesto se dobro promiješa i pošalje u višekutnu zdjelu, namašćenu malom količinom biljnog ulja. Pripremite bundeve u modu "Pečenje" četrdeset pet minuta.

Pileća prsa na pari

Ovo nježno i ukusno meso dobro se slaže s raznim povrćem. Možete poslužiti pečene tikvice, kuhane šparoge ili salatu od svježih krastavaca i rajčica. Ovaj recept za dijetalna dojka u laganom štednjaku je iznimno jednostavan, tako da ga svaki novajlija može podnijeti bez ikakvih problema. Da biste to učinili, trebat će vam:

• 800 grama pileća prsa s kožom.
• Nekoliko žlica soja umaka.
• Sol i svi začini.

Najprije pripremite meso. Da biste to učinili, ona je oprana, obrisana suhim ubrusima i protrljana mješavinom soli i začina. Zatim pite u dubokoj zdjeli i pospite sojinim umakom. Sve se čisti četvrt sata u hladnjaku. Nakon toga, meso se okrene i ostavi još petnaest minuta. Marinirana pileća prsa umotana u foliju i raširena u posudu uređaja. Pripremite ga u “kuhanje za par” četrdeset minuta.

Punjena pileća prsa

Ovo jelo se priprema po vrlo jednostavnoj metodi i ne zahtijeva točno poštivanje proporcija. Stoga će sigurno biti zainteresirani za ljubitelje eksperimentiranja u kuhinji. Ovaj recept dijeta pileća prsa u laganom štednjaku uključuje upotrebu sastojaka kao što su:

• 100 grama tvrdog sira.
• Kilo pileća prsa.
• 3 češnja češnjaka.
• 150 grama nemasnog vrhnja.
• 3 žlice biljnog ulja.
• Na hrpi bosiljka, celera i peršina.
• Sol i svi začini.

Isprana i sušena zelje melje se u miješalici, usoljena, začinjena začinima, posuta naribanim sirom i prelivena rafiniranim biljnim uljem. Sve je dobro izmiješano i očišćeno sa strane.

Pileći file je opran, obrisan suhim ručnicima za jednokratnu upotrebu i uklesan na jednoj strani. U nastali džep stavite sir punjenje i učvrstite čačkalicom. Vrh piletine zamazan kiselo vrhnje, posuto sa začinima i zamotan u foliju. Meso kuhajte jedan sat u načinu "Pečenje".

Ječam s piletinom

Ovo je još jedna verzija niskokaloričnog ukusnog jela, često korištenog u jelovniku za mršavljenje mladih dama. Dijetna piletina recepti u multi-kuhalo su vrlo raznoliki i uključuju korištenje jednostavnih i lako dostupnih sastojaka. U tom slučaju trebat će vam:

• Čaše bisernog ječma.
• 3 male lukovice.
• Pileće meso.
• Par mrkve.
• Čajna žličica začina za pilav.
• Sol i biljno ulje.

Pileći komadići se šire u posudu uređaja, namažu se malom količinom biljne masti i lagano prže. Zatim šalju i naribanu mrkvu i polutonove luka. Sve se to soli i nastavi kuhati dok se povrće ne zakupe. Nakon toga se ječam i začini ulijevaju u lonac. Sve se to ulijeva s četiri čaše vode i ostavlja u načinu "Kaša" ili "Pilaf". Nakon oko sat vremena, ječam s piletinom bit će potpuno spreman za uporabu.

Brussels Sprouts Casserole

Ovo dijetetsko jelo sastoji se od minimalnog skupa sastojaka koji se mogu kupiti u bilo kojem odjelu za hranu. Sam proces traje vrlo malo vremena i ne zahtijeva posjedovanje posebnih kulinarskih vještina. Da biste napravili ovu niskokaloričnu posudu od povrća, trebat će vam:

• 300 grama prokulica.
• Čaše mlijeka.
• 70 grama bilo kojeg durum sira.
• Par jaja.
• Sol i origano.

Prethodno opran kupus stavlja se u posudu, prelije se vodom i šalje u peć. Čim proključa tekućina, vatra se pričvršćuje na minimum i povrće se ostavlja u zatvorenoj posudi četvrt sata. Petnaest minuta kasnije kupus se skine s tave, ohladi, izreže i stavi u višekutničku zdjelu.

Mlijeko, naribani sir, origano i sol kombiniraju se u zasebnoj zdjeli. Sve je dobro razbijeno s običnom korolom. Nastala homogena masa je izlivena prokulica i sve pokriti poklopcem. Pripremite ovo jelo u načinu "pečenje" pola sata. Nakon zvučnog signala, obavještavajući vas o završetku programa, uključite “Grijanje” i pričekajte još petnaest minuta. Neposredno prije upotrebe, malo ohlađeni lonac izreže se na obroke i zalijeva s malo masnoće kiselo vrhnje ili prirodnim jogurtom.

Recenzije

Dijetetske dojke u laganom štednjaku, čiji recepti se mogu vidjeti malo više, posebno su popularni među domaćim hostesama. Izlazi vrlo mekano i nježno, a uopće nije suho, kao što mnogi neiskusni kuhari mogu pretpostaviti. Ništa manje ukusna su i druga niskokalorijska jela pripremljena s ovim uređajem.

Prema iskusnim kuharima, možete napraviti mnogo zanimljivih i korisnih poslastica u multicookeru, koji će zasigurno zanimati mršave dame. S ovim inovativnim uređajem možete bez napora pripremiti niskokalorične juhe, žitarice, sireve od sira i povrća.