Vrlo korisna prehrana od kupusa za mršavljenje

Zašto kupus

Mnoge žene, da bi izgubile te kilograme, često pribjegavaju različitim dijetama. Neki od njih zahtijevaju značajne financijske troškove za proizvode, ali za našu verziju to nije potrebno. Glavni proizvod se može naći u gotovo svim vrtovima i trgovinama. Općenito, tema našeg članka je dijeta za kupus za mršavljenje. Zašto baš ona? Odgovor je vrlo jednostavan - ovo povrće ima vrlo malo kalorija, ali, s druge strane, ispunjeno je korisnim hranjivim tvarima i vlaknima, što je jednostavno potrebno za gubljenje težine. Tako, na primjer, u 100 g sadrži samo 26 kcal. I doista, vrlo često su dijete štetne za zdravlje, što se ne može reći za sok od kupusa za gubitak težine. Još jedna prednost ove verzije dijete - veličina obroka koju ne morate kontrolirati. Štoviše, ne možete se ograničiti samo na sebe bijeli kupus još uvijek postoje mnoge vrste ovog povrća, primjerice: Peking, brokula i tako dalje. Ne možete odbiti druge proizvode, dovoljno je kuhati glavno jelo, dok potpuno uklanjate slatko i brašno. Predlažem da razmotrimo nekoliko mogućnosti za dijete s kupusom.

Dijeta kupusa za gubitak težine tjedan dana

U ovoj verziji, glavno jelo je juha koja gori. Recept za takvo jelo je vrlo jednostavan: prvo morate napraviti juhu od kupusa za gubitak težine, dodati mrkvu, krumpir, papriku i neki luk. Ako konzumirate juhu, za nekoliko dana možete izgubiti oko 3 kg. Može se konzumirati samo tjedan dana, dok se dnevnoj prehrani dodaje povrće i voće, a možete popiti i pola litre kefira ili jogurta. Osim toga, možete jesti jedno kuhano pileće jaje.

Kupus dijeta za mršavljenje za 10 dana

U ovom utjelovljenju, povrće treba jesti sirovo i koristiti ga u salatama. Evo približnog izbornika ove dijete:

• Doručak. Kuhaj kupus salatu i kuhajte jedno pileće jaje. Možete piti sve uz kefir.
• Ručak. Najbolje ako je ovo juha od povrća.
• Večera. Ovdje možete priuštiti mali komad kuhanog mesa ili ribe. I naravno, ne zaboravite na salatu od svježeg kupusa. To je ono što trebate jesti 10 dana, a možete izgubiti oko 7 kg.

Kupus dijeta za mršavljenje za 5 dana

Bit ove opcije je kako slijedi: morate uzeti hranu u isto vrijeme i najmanje 5 puta dnevno. I ne zaboravite da morate piti najmanje 2 litre vode dnevno. Evo primjerenog izbornika ove dijete:

• Doručak broj 1 . Ujutro je preporučljivo jesti salatu, koju možete napuniti maslinovim uljem, 2 pileća pržena jaja i piti zeleni čaj s mlijekom.
• Doručak broj 2 . Možete jesti niske masnoće svježeg sira i piti zeleni čaj ili bujne kukove.
• Ručak. Pripremite juhu kao vruću i jedite salatu od povrća i oko 300 g kuhane piletine bez soli.
• Vrijeme čaja Popijte 1 šalicu mlijeka s malo masnoće ili juhu od jabuke.
• Večera. Pripremite ribu s niskim udjelom masti i jedite više od 100 g, također možete gulaš od povrća, sastav koji mora uključivati ​​kupus, i piti sve zeleni čaj bez šećera. Dijeta kupusa za mršavljenje je također wellness, jer ćete uglavnom jesti povrće.