Kalorijske zelene jabuke u svježem i pečenom stanju

Zdrav način života ne znači samo zdravu hranu, već i ukusnu. A ono što može biti ukusnije od voća, koje se ne samo savršeno osvježavaju, već i zadovoljavaju glad, zamjenjuju slatko. Najdostupniji plodovi su jabuke, osobito zelene. Ali mnogi koji žele izgubiti težinu zbunjeni su pitanjem: "Koji je kalorijski sadržaj zelenih jabuka?"

Svježe jabuke

Svi znaju koliko je plod koristan, ali malo tko zna da je izvor brzi ugljikohidrati ponekad čak mogu spriječiti gubitak težine! U ovom slučaju, jabuke su najviše bezopasne u smislu da je kalorijski sadržaj zelenih jabuka mali, ali u isto vrijeme nisu toliko slatki kao drugo voće i bobice. Jabuke su također skladište korisnih tvari kao što su kalij, magnezij, vitamini C i B, kao i razni elementi u tragovima. Jabuke pomažu u čišćenju tijela, uklanjanju toksina i toksina, te čak djeluju na pomlađivanje. Istodobno, kalorijski sadržaj zelenih jabuka iznosi samo 47 kalorija na sto grama. S obzirom da čak i najstroža dijeta nije dizajnirana da konzumira manje od 1200 kalorija, jabuke će se savršeno uklopiti u prehranu, čak i oni koji se trude da se nose s viškom kilograma. Naravno, jabuke su dobre svježe, mogu biti hrskave, au isto vrijeme savršeno suzbijaju osjećaj gladi. No mnogi znaju iz prve ruke koliko su ukusne pečene jabuke. Oštećuju li lik i koliko kalorija u pečenoj jabuci?

Pečene jabuke

Oni koji sjede na strogim dijetama rijetko se prepuštaju slatkim. U tom slučaju pečene jabuke za desert može biti prava poslastica. Kalorije pečene jabuke ovisi o sastojcima koji se dodaju u jelo. Standardno je peći jabuke sa šećerom (šećer u prahu) i cimetom. U ovom desertu će biti oko 90 kalorija na sto grama. Mnogo je bolje zamijeniti šećer medom, u kojem slučaju će proizvod biti prirodniji i korisniji, iako će sadržaj kalorija biti otprilike isti. Unatoč činjenici da se cimet smatra najboljim dodatkom jabuci, njihova kombinacija s vanilijom može se činiti vrlo zanimljivom. Okus će biti mekši i nježniji. Za one koji se boje da će dodati šećer ili meda kalorija zelene jabuke kada se peče previše povećavaju, onda možete koristiti nadomjestke za šećer koji su potpuno nehranjivi i ne sadrže ugljikohidrate. Mnogi su čuli za opasnosti nadomjestaka za šećer na sintetičkoj osnovi, tako da možete koristiti prirodne, na eritritu ili steviji. U tom slučaju pečene jabuke neće sadržavati više od 50 kalorija. Unatoč činjenici da neki od vitamina nakon toplinske obrade isparavaju, pečene jabuke još uvijek imaju koristi za tijelo. Osim toga, oni se bolje apsorbiraju u želucu, ako postoje problemi s njim u obliku, na primjer, visoke kiselosti. Najvažnija stvar kada slijedite dijetu ili jedete pravo je da se sve tvari uzimaju u tijelu, a dijeta je uravnotežena. Jabuke, koje imaju nizak kalorijski sadržaj, ali su izvor vitamina, savršeno se uklapaju u jelovnik.