Post za mršavljenje: mišljenja i preporuke

Prekomjerna tjelesna težina nije samo vanjski ružna. Između ostalog, višak kilograma šteti zdravlju. To je razlog zašto mnogi liječnici propisuju post za mršavljenje. Osvrti na to ukazuju na učinkovitost ove metode mršavljenja, ali se smatra prilično ekstremnom, iako ljekovitom. Koje vrste posta postoje?

Post za mršavljenje

Recenzije liječnika o ovoj metodi su uglavnom pozitivne. Osmišljen je ne samo za smanjenje tjelesne težine, već i za poboljšanje tijela u cjelini, poboljšanje funkcioniranja unutarnjih organa i blagostanje. Kako je post? Prvo, treba ga strogo nadzirati stručnjak koji ga je imenovao. Post nije univerzalno sredstvo za gubljenje težine, tako da ga ne možete sami imenovati. Da biste bili sigurni da se dobro pripremite. Zbog toga se količina konzumirane hrane postupno smanjuje, dijeta se mijenja. Namirnice koje imaju visok sadržaj životinjske masti. biljne masti koji su sadržani u orašastim plodovima. Postupno, morate doći do činjenice da je osnova prehrane će biti povrće i neke voće. U načelu, proces pripreme za post može biti 2-3 dana, za što osoba odbija sve štetne proizvode. U budućnosti je potrebno odrediti uvjete posta. Ako je tri dana, možete ga pokušati potrošiti sami. Ako tjedan dana, pa čak i više, mjesec dana - samo pod nadzorom liječnika. Držeći se posta, morate provesti mnogo vremena na šetnjama, a također koristiti i kliste za čišćenje kako bi vaše tijelo bilo osvježeno. Unatoč činjenici da je post vrlo učinkovit za gubitak težine, recenzije o kojima to potvrđujete, morate se pripremiti na činjenicu da može postojati nelagodnost, bol, gubitak snage i loše zdravlje. To je zaštitna reakcija tijela na doživljeni stres, pa često ovi problemi nisu opasni za zdravlje, ali je u takvim slučajevima potrebno posjetiti liječnika.

Kaskada posta za gubitak težine

Pregledi ove vrste posta su najbolji, jer je prijenos vrlo jednostavan. Njegov je princip da se dani bez hrane i vode izmjenjuju s danima prehrane. Sheme su različite, mogu se odabrati pojedinačno. Najčešći - dan za danom. To jest, jedan dan gladi, bez pijenja vode, još jedan dan - dobra prehrana. Što je važno zapamtiti: u dane jela ne može se osloniti na gustu i masnu hranu. To bi trebalo biti lagane salate, voće, mliječni proizvodi su mogući. Posljednji obrok ne smije biti kasnije od šest sati navečer.

Suhi post za gubitak težine

Osvrti na ovu metodu su možda najnejasniji. Oni koji su uspjeli probati, govore o njegovoj učinkovitosti, ali liječnici jednoglasno tvrde da je štetna. Suha gladovanje podrazumijeva odbijanje ne samo hrane i pića, već i bilo kakvog kontakta s vodom, uključujući pranje, pranje, pranje ruku i tako dalje. Možete ga držati ne više od tri dana i strogo pod nadzorom stručnjaka. Ova vrsta mršavljenja može biti štetna po zdravlje. Čak i ako je osoba odabrala post za mršavljenje, recenzije o kojima je volio, morate procijeniti njihove sposobnosti i stanje tijela, prije nego što krenete na takve mjere za smanjenje težine.