Kako izgubiti težinu za 5 dana na 5 kg? Ispuštanjem 5 kg u 5 dana uz dijetu!

Kako izgubiti težinu za 5 dana na 5 kg? Djevojke često postavljaju ovo pitanje, pogotovo kada je prije praznika ostalo još samo nekoliko dana. Dakle, kako izgubiti 5 kg u 5 dana? Postoji nekoliko mogućih opcija.

Hrana od heljde

To je prilično popularan sustav hrane koji vam omogućuje da izgubite težinu za 5 dana na 5 kg. Doručak: kaša i kefir. Ručak i večera su iz iste hrane. Ako osjećate jaku glad između obroka, još uvijek možete piti kefirchik (jednu čašu).

Tekući svaki dan morate koristiti istu količinu kao i prije početka prehrane. Posljednji put možete jesti tri ili četiri sata prije spavanja.

Način kuhanja kaše

Kako izgubiti težinu za 5 dana na 5 kg? Pravilno kuhajte heljdu. To se radi jednostavno. Morate kuhati bez začina i soli. Prelijte kipuću vodu na jednu čašu žitarica i ostavite da se preko noći nakaže. Možete koristiti kefir umjesto vode. Evo kako možete izgubiti težinu za 5 dana na 5 kg.

Prednost prehrane: jednostavna, učinkovita, čisti tijelo od toksina. Nedostaci: teško izdržati, pogotovo oni koji su navikli jesti slanu hranu.

Dijeta: 5 dana - 5 kg

Ovaj sustav napajanja savršen je za brz gubitak težine. Svakodnevna dijeta ima jedinstvenu prehranu. Uz to, možete stvarno izgubiti težinu za 5 dana na 5 kg.

Dakle, koja je suština prehrane? Njegovo djelovanje temelji se na posebnoj prehrani svih pet dana. U ovom sustavu, najvažnije je slijediti sva pravila. Zapamtite: ne miješajte neprikladne proizvode. Shema napajanja je vrlo jednostavna. Ona, kao što razumijete, sastoji se od pet dnevnih monodieta. Svaki dan morate se držati monotone prehrane.

Osobitost ove prehrane je da rezultat ostaje dugo vremena. Kao što ste shvatili, težina koja je pala na ovaj način, u pravilu, ne vraća se ponovno. To je zbog toga što se uz odvojeno hranjenje masnoća spaljuje posebnim mehanizmom i velikom brzinom. To se također ne događa dehidracija, ne konzumira se voda, nego potkožne masne stanice.

Tu dijetu možete ponoviti barem tjedan dana kasnije. I opet možete postići odličan rezultat. Mehanizam djelovanja takvog prehrambenog sustava temelji se na individualnom odabiru dnevne prehrane. Stoga ćemo svaki dan razmatrati odvojeno.

Proteinski dan

Kao što znate, na današnji dan tjelesna težina je zasićena proteinima (životinjama). Ovaj element nije dovoljan u prehrani povrća. A kada je tijelo oskudno s proteinima, ono prestaje uzimati potkožnu masnoću. Stoga je prvi dan takve zanimljive prehrane meso. To će stvoriti određenu rezervu za sljedeća 4 dana, tako da je gubitak težine učinkovitiji. Na jelovniku ovog dana nalaze se tri vrste mršavog mesa: meso od govedine, piletine i zeca. Ove namirnice sadrže malo kalorija, ali su bogate vitaminima i mineralima. Imajte na umu da proteinski dan "počinje" gubiti težinu.

Dan povrća

Morate posvetiti posebnu pozornost povrću. Na primjer, kombinacija patlidžana i češnjaka je super program mršavljenja. Krastavac je gotovo u potpunosti (95%) sastoji se od vode, koja je različita po sastavu od uobičajenog. On potiče povlačenje potkožnih lipidnih slojeva.

Iz tog razloga sok od krastavca preporučiti osobama s prekomjernom težinom. Radish je proizvod s negativnom energetskom vrijednošću. Ima veliku količinu vlakana, što je vrlo korisno za kožu i krvne žile. Koleraba je također negativno kalorijsko povrće. Stvara osjećaj punine.

voće

Trećeg dana, tijelo osjeća snažan nedostatak glukoze, koja je vitalna za mozak. Ako ne popunite ovu prazninu, gubitak težine može prestati. Zbog toga ćete u taj dan jesti slatko i zdravo voće. Mandarini pridonose gubitku težine, kao i smanjenju apetita. Plava grožđa djeluje antioksidativno. Avokado je pravi čarobnjak u takvim stvarima kao što je gubitak težine.

Hajde da navedemo pozitivna svojstva ovog voća: smanjuje apetit, poboljšava stanje mišićnog tkiva, ima niske kalorije, itd. Na voćni dan također treba koristiti med. Uostalom, bogat je ne samo glukozom, već i drugim korisnim šećerima. Najbolje je dati prednost cvjetni med.

Dani žitarica i vode

Žitarice su potrebne čišćenja tijela od toksina. četvrti dan vrijedi jesti orahe. Najbolje od svega, ova hrana se probavlja s rižom.

Water-curd je post, posljednji dan prehrane. Danas mogu postojati vrlo impresivne viske.

Dijetalni meni "5 kg za 5 dana"

Proteinski dan

• doručak: kuhana govedina (150 g).
• Ručak: kuhana piletina (150 g).
• Večera: kuhanog mesa kunića (150 g).

Dan povrća

• Doručak: salata od povrća (dva krastavca i dvije rotkvice).
• Večera: jedan pirjani patlidžan s češnjakom i jedna čajna žličica biljnog ulja (po mogućnosti maslinovo ulje).
• Večera: kuhani koleraba kupus (100 g).

Dan voća

• Doručak: salata (avokado + 2 h. žlice meda).
• Ručak: mandarine (četiri komada).
• Večera: hrpa plavog grožđa (200 g).

Dan žitarica

• Doručak: pinjole (dvije žlice) i riža (5 žlica).
• Ručak: riža (8 žličica), bademi (15 komada).
• Večera: riža (6 žličica), dva oraha.

Zadnji dan

• Doručak: voda (dvije čaše) i svježi sir (5 tbsp. L).
• Ručak: voda (tri čaše) i svježi sir (7 žlica. L).
• Večera: voda (dvije čaše), svježi sir (5 žlice. L).

Za jedan dan na takvoj prehrani, u prosjeku, možete izgubiti težinu od 1 do 1,5 kg.

Kefir pet dana

Suština prehrane je da svaki dan morate piti kefir (1,5 litara dnevno). Od čvrste hrane možete jesti voće, svježi sir, kao i neko nekalorično povrće. Ova dijeta se može primijeniti na ljude koji nemaju problema s probavnim traktom.

jaje

Ovo je još jedan elektroenergetski sustav koji je osmišljen za pet dana. Temelj toga, naravno, jaja. Ovaj proizvod se može jesti uz povrće i začinsko bilje. Ovaj jelovnik trebate imati svaki dan za doručak i večeru. Za ručak možete jesti vitku kuhanu ribu, kao i povrće.

čokolada

Ova je dijeta izmislila poznata pjevačica Alsou. Trenutno ovaj elektroenergetski sustav ima mnogo različitih varijacija. Predlažemo da isprobate jednu od njih. To će vam pomoći da izgubite višak kilograma u pet dana.

Njegova bit je sljedeća: svaki dan trebate jesti 80 grama čokolade. Preporučljivo je odabrati crno, ali možete odabrati mlijeko (bez aditiva). Umjesto pločica stane šipke. Dovoljno je zapamtiti da količina slatkog ne smije prelaziti 80 grama. U ovoj prehrani, postoji jedna značajka - možete piti nakon obroka ne prije nego nakon 3 sata. Iz tekućine dopušteno: voda, kava i zeleni čaj.

Ako želite sjediti na takvoj prehrani više od pet dana, tada znate da se više od šest dana ne može primijeniti. Potrebno je uzeti pauzu, barem na 4 dana. Prednost: učinkovita dijeta slatkog zuba. Nedostaci: takva dijeta nije lijek za sve, osim toga, tijelo pati od nedostatka vitamina i mikroelemenata.

Da sumiramo

Nadamo se, sada vam je jasno kako izgubiti težinu za 5 dana za 5 kg. Možete biti sigurni da je to stvarno. Da biste postigli željenu potrebu, ne trebate uložiti puno truda, samo trebate značajno ograničiti prehranu. Dobra vijest je da je izbor dijeta vrlo velik. Stoga će svaka djevojka za tako kratko vrijeme moći izabrati idealan sustav hrane. Zbog toga će se dijeta lakše prenijeti. Ako stvarno trebate izgubiti što više kilograma u manje od tjedan dana, možemo vam samo poželjeti sreću u ovoj teškoj borbi s prekomjernom težinom! Budite tanki i lijepi!