Složena jutarnja gimnastika. Jutarnja gimnastika u pripremnoj skupini

Dokazano je da tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na ljudsko zdravlje. Neprestano podupiru mišiće, potiču aktivnost središnjeg živčanog sustava i poboljšavaju metabolizam u organizmu. Zato je od djetinjstva važno usaditi ljubav prema sportu.

Što je jutarnja gimnastika?

Jutarnja gimnastika (ili gimnastika) jedan je od oblika tjelesnog odgoja. Sastoji se od izvođenja fizičkih vježbi koje imaju za cilj zagrijavanje mišića i zagrijavanje skeletnih mišića.

Vježbe jutarnje gimnastike toliko su raznolike da svaki dan tijekom tjedna možete mijesiti mišiće bez ponavljanja istog pristupa. A rezultat nadilazi samu sebe! Ljudsko tijelo se budi iz sna i osjeća val energije koju će potrošiti tijekom dana.

Posebno korisno jutarnja gimnastika u vrtu. Nastavnici posvećuju veliku pozornost njegovoj provedbi. Treba napomenuti da je, prema odluci Ministarstva obrazovanja, naplata obvezna stavka u obrazovnom procesu.

Zašto trebamo jutarnju gimnastiku u predškolskoj ustanovi?

U svakom dječjem vrtiću u našoj zemlji posebna pažnja se posvećuje tjelesnom odgoju djece. To se objašnjava činjenicom da u ovom trenutku učenici intenzivno oblikuju kosti i mišićno tkivo, kao i razvoj mišićno-koštanog sustava.

Beba u pokretu je zdrava beba. Stoga se djeca moraju češće kretati. Osim svih vrsta igara i šetnji na ulici, u obrazovnom programu napravljeni su i posebni zahtjevi za fizičkom kulturom. Prema njima, u svakoj grupi treba provoditi određeni kompleks jutarnje vježbe, što ovisi o dobi djece. U procesu punjenja kod djece poboljšava se rad kardiovaskularnog sustava, normalizira disanje i povećava imunitet. Osim toga, punjenje je prevencija skolioze i raznih bolesti kralježnice. Jutarnje vježbe u starijoj grupi i dijelom u srednjoj grupi doprinose stvaranju sportskih vještina kao što su fizička snaga, brzina, izdržljivost i tako dalje. Uostalom, ovo je doba najsvjesnije i priprema osobu za neovisnost.

Kada, kako, gdje i koliko često treba održavati jutarnja tjelovježba u vrtiću?

Punjenje treba obavljati svakodnevno, svako jutro, u dobro prozračenom prostoru. Ako vrijeme dopušta i doba godine, preporučljivo je držati ga na svježem zraku. Ako predškolska ustanova veliku pozornost posvećuje tjelesnom odgoju djece, odmah nakon zagrijavanja postupke kao što su mokro trljanje, plivanje u bazenu ili uzimanje kontrastni tuš.

Važno je napomenuti da tijekom i nakon punjenja nastavnik mora pratiti zdravstveno stanje učenika.

U svakoj odgojno-obrazovnoj ustanovi tjelesni odgoj trebaju provoditi ne samo odgojitelji, učitelji, već i zdravstveni radnici i roditelji. U ruskim vrtićima, jutarnja gimnastika u srednjoj grupi, kao iu mlađoj, starijoj i pripremnoj, provodi se prema korektivnim programima Loseve, Kuznetsove, Runove i Kozyrev. Djeca izvode vježbe disanja, korektivne, fizičke i zvučne vježbe.

Jutarnja gimnastika u mlađim, srednjim i višim skupinama

Kompleks jutarnje vježbe treba provoditi uzimajući u obzir dob, fizičke i individualne osobine djece. Tako se, primjerice, jutarnja gimnastika u mlađoj skupini razlikuje u vježbama i načinu provedbe istog tipa djece predškolske dobi. To je zbog stupnja tjelesnog i mentalnog razvoja učenika.

Da bi djeca željela raditi vježbe, potrebno ih je zanimati. Primjerice, koristite velike svijetle predmete (loptice, loptice, trske itd.). Također se smatra poželjnim provoditi jutarnje vježbe uz glazbu.

Trajanje punjenja ovisi o dobi djece. Dakle, kod mlađih skupina kompleks vježbi traje 5-10 minuta, kod mlađih i starijih - 8-12 minuta. Jutarnja gimnastika u pripremnoj skupini treba se održati 12-15 minuta.

Pogledajmo pobliže metode naplaćivanja u predškolskim godinama.

Značajke jutarnje gimnastike u pripremnoj skupini

Za djecu od 6 godina, vrlo je važno obaviti jutarnje vježbe. U ovoj dobi, više nego ikada, sve više i više sjede za stolom: uče čitati i pisati. Stoga su skloniji dobiti zakrivljenost kralježnice i povredu držanja tijela.

Jutarnja gimnastika u pripremnoj skupini trebala bi se održavati svakodnevno. U pravilu se sastoji od tri dijela: početnog, glavnog, konačnog.

Prvi dio je lagan i traje 30-90 sekundi. Nakon toga slijedi glavni set vježbi za razvoj glavnih mišićnih skupina (10-12 minuta). Punjenje završava mirnom šetnjom ili tihom sjedećom igrom.

Kome je zabranjeno naplaćivati ​​u pripremnoj skupini?

Jutarnje vježbe bi trebale učiniti sve, uključujući i učitelja-odgajatelja. Naposljetku, on je primjer koji treba slijediti za djecu. Jedini izuzeci su učenici sa slabim zdravljem, slabošću, prehladom ili poremećajem u radu mišićno-koštanog sustava. U tom slučaju, treba im se dopustiti da ne izvode složene i previše mobilne vježbe ili da se potpuno oslobode jutarnje vježbe.

Kako se ponašati jutarnje vježbe za djecu pripremna skupina?

Već smo spomenuli da bilo koji kompleks jutarnje gimnastike započinje zagrijavanjem i završava laganom šetnjom ili sjedećim igrama. Dakle, približna shema izvršenja punjenje za djecu stariji predškolski uzrast:

1. Zagrijavanje je brzo hodanje ili trčanje na mjestu. Najzanimljiviji za momke bit će imitacija hoda medvjeda, lisice ili mačke. Djeca rado pokazuju ove pokrete. Zainteresirani su da postanu jedno, a heroji bajke i da budu s njima najmanje minutu.
2. Podizanje ruku gore i dolje. Ova vježba pomaže oblikovati ispravan stav i ispraviti njegove povrede. Ovdje možete ponuditi učenicima da pokažu nešto vrlo veliko. Na primjer, to može biti neka vrsta dvorca ili kuća u kojoj živi ista lisica koju smo opisali u zagrijavanju.
3. Kružni pokreti ramena. Ovdje možete smisliti priču koju naš junak ujutro također treba obaviti i on to čini s nama.
4. Glava se naginje naprijed-natrag, postrance, kružnim zavojima.
5. Čučnjevi s ispruženim rukama ispred prsa.
6. Okrenite noge naprijed i sa strane (zauzvrat, prvo lijevo, a zatim desno).
7. Skakanje na licu mjesta sa savijenim nogama.
8. Naginje se u stranu. Ovdje možete koristiti loptice. Zanimljivije je angažirati djecu s takvom opremom.

Jutarnje vježbe u starijoj skupini mogu imati isti skup vježbi.

Koje igre možete igrati tijekom jutarnje gimnastike s djecom starije predškolske dobi?

Viša pripremna skupina nije oštra priprema za školu, nego zanimljive aktivnosti koje bi trebale motivirati djecu da nauče nešto novo i razviju određene vještine. Zato je u procesu obuke i obrazovanja potrebno uključiti elemente igara i natjecanja. To vrijedi i za punjenje.

Vježbe jutarnje vježbe trebaju biti ne samo jednostavne za izvođenje djece, već i zanimljive, tako da svaka od njih može uroniti u svijet bajki ili biti u stanju pokazati svoje sposobnosti.

U prvom slučaju to može biti neka izmišljena priča, popraćena potrebnim vježbama za zagrijavanje. Na primjer, onaj koji je gore opisan.

U drugom slučaju možete koristiti igre na otvorenom u kojima se djeca igraju s radošću. Ovdje možete koristiti poznatu igru ​​"Stream" ili sve vrste timskih štafeta. Također je zanimljivo za predškolsku djecu ove dobi da kotrljaju loptu između nogu ili je prenose preko gotovog.

Sredinom jutra gimnastika može uključivati ​​i neke od tih elemenata.

Kako provoditi jutarnje vježbe na ulici?

Kompleks jutarnje gimnastike na ulici nije osobito različit za vježbe iz unutarnje gimnastike. Jedina razlika je u tome što je ova aktivnost na otvorenom može biti raznovrsnija. Ovdje ima više mogućnosti za igre na otvorenom. U praksi se pokazuje da se na gradilištu osjećaju ugodnije, a tijelo se budi brže nego u zatvorenom prostoru. Ali najvažnija prednost u ovom slučaju je pozvati svježi zrak. Kada se kreće, tijelo je brže zasićeno kisikom nego u teretani ili grupi.

Često se jutarnje vježbe u mlađoj skupini ili za starije predškolske dobi kombiniraju s mentalnom aktivnošću ili drugim vještinama. Na primjer, s njima možete nacrtati "klasike" na asfaltu, a zatim skočiti na njih. Ili naučite brojati s brojevima i pokretima.

I na kraju ...

Nikada nemojte prisiljavati djecu na tjelovježbu ako to ne žele. U ovom slučaju, to će biti beskorisna jutarnja vježba. Druga najmlađa skupina je posebno osjetljiva na to. Djeca ovog doba, koja su izvan duha, nikada neće početi ponavljati kretanje učitelja, ako nemaju značajan motiv. I što može natjerati djecu da rade jutarnje vježbe? Samo interes. Stoga, prije nego počnete izvoditi taj ili onaj skup vježbi, razmislite o obliku u kojem ćete svojoj djeci ponuditi gimnastiku.